通常,我們會以為是某人或某些事使自己不快樂。事實不然,我們是因為對生活中某人或某事產生某種想法,而使自己不快樂。
大部分人通常都相信,情緒是由外來因素造成的。
每當我們感到悲傷、快樂、憤怒,或心裡不舒服時,都是因為發生了某些事情或別人怎麼對我們,才使我們產生這些情緒。
所以很自然地,當我們覺得自己的情緒實在「胸悶得可以」,就認為有理由可以對你認為的肇事者發飆;當我們做出荒誕不經的言行,就會理所當然地說:「沒有辦法啊,我的感覺就是這麼強烈。」這其實都是對情緒的誤解。
那情緒是什麼?情緒又是怎麼來的?
情緒是我們對自己想法、對別人想法,對世界想法所引起的反應。更簡單地說,情緒都是「想出來的」。因為我們習慣想東想西,情緒也就起起落落。
回想一下,上回你心情不好是什麼原因?
當時你為什麼如此生氣、沮喪、悶悶不樂?
這情緒是怎麼來的?照理講,不,是一定,一定是先有負面的想法,對不對?
一個人不可能在沒有任何想法之前便有所感覺(情緒),因為根本找不到任何參考點啊,情緒一定有個第一現場,不會像蟲洞或奇異博士那樣突然冒出來。
你可以試試在沒有任何悲觀的想法下感到情緒低落;試試看不去想任何生氣的事而感到憤怒,你辦不到的。
有個太太整天悶悶不樂,因為先生認為她笨頭笨腦。試想,如果這位太太根本不知道先生認為她笨,她還會不快樂嗎?當然不會。
一個人怎麼可能對不知道的事不開心呢?因此,她丈夫怎麼認為或怎麼不認為的,在不知道的前提下,都不會使她不快樂。所以,是這位太太知道了之後,產生的想法使她不快樂。
沒錯,造成我們情緒感受的,並不是某人或某事,而是我們的想法。
你感到憤怒、受傷、氣得要命,這些感覺都是千真萬確。但那個讓你有這種感覺的,並不是別人,而是你自己。
當你對先生的想法是:「他真是自私。」你就會產生一堆關於自私的言行而使心情低落。
如果你繼續想下去,情緒一定會更糟,你會說:「我真是越想越氣」,這時你便可以很明顯地知道是誰在製造怒氣了。
被自己情緒所困擾,猶如你寫一封罵人的信給自己,然後又被信中的內容所激怒,這不是很蠢嗎?
#沒有痛苦的人只有痛苦的想法
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你這個人沒問題,有問題的是你的想法,改變它就好了!
所以,如果你是痛苦難過的,那都是你自己所創造出來的。如果你不喜歡現在的感覺,不喜歡抑鬱不樂,那奉勸你換個想法,去閱讀、去運動、去學習、找個善意的第三者,這些都能有幫助可以轉變你的想法!
通常,我們以為是某人或某些事使自己不快樂。事實不然,我們是因為對生活中某人或某事產生某種想法,而使自己不快樂。
我們都要為自己的情緒負責。
如果我很沮喪,那是我的責任;如果我亂發脾氣,我要負責……讓「我為自己情緒負責」這概念深深地穿透你的心,因為這將成為處方、成為鑰匙。
一旦你有了這個認知,突然間,你的焦點就會從外轉向內,你學會了向內求,你的生活將變得不同,你將不會再把責任推到別人身上,那你就活出了自己。
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅WHIZOO,也在其Youtube影片中提到,如果要你寫一封信畀自己,你會寫啲咩呢?☺️ Kovis平時畀人樂觀正面嘅感覺,但佢喺信中自爆唔係開心果?,仲喺鏡頭前落淚覺得自己可以適時懦弱?究竟點解佢會咁講?? 鍾意儲到一屋Figure嘅阿偉真情剖白做咗Daddy後嘅感受?? 一封簡單嘅信成為同自己對話嘅橋樑,不如你都落筆寫寫!期待你嘅來信...
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本集主題:「沒有晴天霹靂,哪來的鋼鐵勇氣:抗癌小跪婦的18封真情至信」新書介紹
專訪作者:鋼鐵晴
內容簡介:
如果你與死亡擦肩而過(兩次),你會想對無常的生命說什麼?
35歲得了腦瘤、36歲又得了乳癌的鋼鐵晴,歷經生死關頭後所寫下的18封信,寫給家人、朋友、自己、以及未來,當然也寫給正在閱讀本書的你——
就算生病,也要當個最正的病人;就算失敗擋道,也要創造生命中的無限可能,這是一本正能量滿滿的重生記錄,原來只要活著,每個小角落都存在奇蹟。
●這些信,寫給生命中那些至關重要的人
陪伴左右的家人、給予能量的朋友、讓我成長的老師、守護身旁但已經到天上的狗狗……這些過去覺得「理所當然」的一切,直到遇上困境的時候,我才發現你們彌足珍貴。為了不再失去你們,我寫了這些信給你們,用最真實的面貌和你們袒裎相見,接下來的每一天都是全新開始,重生後的我,將珍惜與你們共處的分分秒秒,因為你們是我生命中最喜愛、最重要、最無可取代的一切!
●這些信,寫給親愛的戰友和討厭的敵人
疾病雖然帶來痛苦,但也給了我認識新夥伴的機會,這些信,給你們這些戰友們,我們在人生最低谷的地方相遇,所以也讓我們彼此互相鼓勵,手牽手一起向上爬出奇蹟,寫下比平常人還要精采百倍的故事;當然還有我討厭的敵人——腦瘤和乳癌,我也為你們寫了一封停戰協議書,同時很不情願地謝謝你們,你們的出現,讓我學會勇敢和堅強,但我絕對不會投降,所以請快點死心吧!
●這些信,寫給勇敢的自己與美好的未來
人生難題就像一面鏡子,能夠從解決問題的方式和態度,完全反射出自己最脆弱卻也最真實的樣貌,讓我發現原來自己可以那麼勇敢、那麼樂觀。為了不忘記這種感覺,我也寫了信給自己,期許自己將來在遇到種種難關時,都可以發揮曾經擁有的「鋼鐵精神」,用周遭大家給我的滿滿正能量來一一解決,並且帶著微笑,不停止地大步向前走,擁抱每一個不可預期、但卻同樣精采的未來!
作者簡介:鋼鐵晴 (抗癌小跪婦)
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