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半夜想吃碗麵又擔心熱量太高，
這時候蒟蒻麵真的是很好的選擇。
麵條Q彈熱量低，吃起來又有飽足感!!
以前曾經吃過其它的蒟蒻湯麵，但湯的味道令人害怕~
在試吃自在食刻 厚。豚骨蒟蒻白麵時，
深怕這個湯頭味道不如圖片那樣美味，
結果出乎我意料，喝起來就像真的豚骨拉麵湯頭那樣好喝，
帶點胡椒辣，越喝越順口，勤勞點可準備些配菜，就更像拉麵店的拉麵了!
自在食刻蒟蒻麵共有四種口味，濃濃胡麻蒟蒻白麵素食朋友可以放心食用，燎原麻辣蒟蒻寬麵的麻辣很夠味，吃過的都讚不絕口，
蔥爆秘醬蒟蒻冬粉喜歡蔥香的朋友不要錯過。
自在食刻蒟蒻麵很適合在進行飲食控制的你，
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#日式豚骨 🍜
濃郁的豚骨湯頭 就像現煮的一樣好吃
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酸菜和冬粉根本絕配 真的台味十足
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吃了一口 有一種傳統古早味滋味
#韓式泡菜 🇰🇷
酸辣帶勁的泡菜 開胃又爽口呢
#香菇肉燥 🫕
孩子們最愛的口味 吃完還要續碗🤩
泡麵怕爛 冬粉可不怕
真的是色香味兼具啊！！
再來就是大推吃了會想念的
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臭豆腐真的臭的好吃
料大塊又多
配上寬粉 吸收那麻辣湯汁
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tag減脂時很愛吃冬粉的朋友😂
對於比較喜歡吃麵食的人要減脂真的會比較辛苦😭
今天營養師就來分析，常吃的麵食營養素及教大家健康飲食小撇步喔
首先來分析一下這六種常見麵食營養素
✏️冬粉跟米粉在同樣乾重量下，熱量並沒有比其他麵條類低多少
✏️另外因為麵食屬於加工精緻澱粉，因此在挑選要注意鈉含量，大家可以再購買前稍微看下營養標示，如果鈉含量偏多就要三思一下囉！
✏️麵線就是因為製作過程加入較多鹽，營養師建議要二次煮過麵線沖淡鹽分會更健康，避免身體水腫喔！
⚠️另外因為不同廠牌製作過程的差異，商品的碳水量、鈉含量及熱量都會有所不同，提醒大家在消費時候還是要睜大眼睛去選購👀
健康吃麵(three fingers raised)三多一少
🥬多點燙蔬菜：可以增加飽足感且延緩血糖上升
(fried egg)多補蛋白質：只有吃湯麵會缺少優質蛋白質建議大家可以多點麵店的小菜，豆乾、滷蛋、肝連肉都可以
(drinking)多喝水：麵條加工製成中多少都會含有鈉含量建議餐後都要多喝水避免水腫喔！
⚠️少喝湯：湯頭通常都會要濃郁才會好喝，注意有可能是添加味精或湯上面根本浮上一層油囉！喝太多身體多會負擔變大，喝幾口解解饞就好囉，千萬別見底了
(jajangmyeon)再來優先選寬麵，因為細麵條的表面積會比較大，會吸附到更多湯頭油脂或是鈉含量！加上寬麵需要較多咀嚼也會更有飽足感＾＾
🤪下一餐請健康吃：保持8/2法則的彈性飲食，有時吃到自己想吃食物，但日常飲食還是要以健康天然食物為主，才會健健康康保持好體力喔！
#減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師
冬粉 是由綠豆所做的，而綠豆也屬於澱粉類，所以自然標示上會寫綠豆澱粉,減肥基本上可以吃任何澱粉類食物，只要 ... 冬粉事實上會比較有助減肥主要是因為它的熱量較低。 ... <看更多>
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寬冬粉熱量 在 [問題] 請問冬粉的熱量高不高阿- 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我很愛吃魯味 尤其愛吃冬粉
想知道就一個冬粉 吸著他的湯汁
熱量大概多少呢?
聽說百頁豆腐也超油的 是真的嘛?>.<
如果加了醬 熱量會多很多嘛?
--
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◆ From: 140.119.151.173
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作者: annie382 (小草) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問冬粉的熱量高不高阿
時間: Sat Oct 11 19:41:30 2003
※ 引述《mokubayat (追憶似水年華)》之銘言：
: ※ 引述《sparkler (好的開始)》之銘言：
: : 我很愛吃魯味 尤其愛吃冬粉
: : 想知道就一個冬粉 吸著他的湯汁
: : 熱量大概多少呢?
: : 聽說百頁豆腐也超油的 是真的嘛?>.<
: : 如果加了醬 熱量會多很多嘛?
: 冬粉一把七十卡，可是有加湯汁的話，應該就不只了吧。
: 百頁豆腐兩百克就214卡囉，很驚人的。
冬粉跟飯,麵等主食的熱量相比,已經低很多了...
如果怕胖的話,就早點吃吧...
五六點就吃一吃,之後就都不要吃東西了...
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◆ From: 140.116.122.80
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作者: mioumei (歡迎光臨我的拍賣哦~) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問冬粉的熱量高不高阿
時間: Sat Oct 11 20:07:01 2003
※ 引述《mokubayat (追憶似水年華)》之銘言：
: ※ 引述《sparkler (好的開始)》之銘言：
: : 我很愛吃魯味 尤其愛吃冬粉
: : 想知道就一個冬粉 吸著他的湯汁
: : 熱量大概多少呢?
: : 聽說百頁豆腐也超油的 是真的嘛?>.<
: : 如果加了醬 熱量會多很多嘛?
: 冬粉一把七十卡，可是有加湯汁的話，應該就不只了吧。
: 百頁豆腐兩百克就214卡囉，很驚人的。
百頁是炸的 不能拿來跟冬粉比啦~
不過吸了湯汁的冬粉 熱量應該真的不會太低吧
像我也愛吃滷味 但是我都點高麗菜、白蘿蔔...
這樣子就可以又吃到滷味 又控制熱量了^^
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作者: seamanworm (>_____________________<) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問冬粉的熱量高不高阿
時間: Mon Oct 13 09:25:01 2003
※ 引述《sparkler (好的開始)》之銘言：
: 我很愛吃魯味 尤其愛吃冬粉
: 想知道就一個冬粉 吸著他的湯汁
: 熱量大概多少呢?
: 聽說百頁豆腐也超油的 是真的嘛?>.<
: 如果加了醬 熱量會多很多嘛?
※ 引述《sparkler (好的開始)》之銘言：
: 我很愛吃魯味 尤其愛吃冬粉
: 想知道就一個冬粉 吸著他的湯汁
: 熱量大概多少呢?
: 聽說百頁豆腐也超油的 是真的嘛?>.<
: 如果加了醬 熱量會多很多嘛?
我自己去超市看到的熱量是100g 288大卡
在https://www.wenly.net/sky_blue.html
看到的熱量是100g 346大卡
個人覺得，這個熱量一點都不低啦～
不過如果和其他主食澱粉類相比，
可能相對而言比較低吧～
加了醬，熱量會高很多吧，因為屬於調味油脂類....
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