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【糙米飯：適合的人/不適合的人😎】
✔適合的人：一般普羅大眾都可以（三高患者、糖尿病可以）；如果是小寶寶的話，建議六個月後可以開始少量糙米，因４－６個月的寶寶蛋白質的量可能還不足，也會有鐵質攝取不足的狀況，那如果又大量攝取糙米，可能會影響礦物質的吸收，那六個月後的寶寶，蛋白質的攝取量都慢慢拉起來，所以可以開始少量糙米，至於９個月後可以完全全糙米。
✔不適合的人：腎臟病的病友，慢性腎衰竭，尤其是血鉀離子高的人。
#糙米飯
#懷胎十月 #懷孕40週
目前我已經 #懷孕35週
懷孕前期胖媽媽後期胖寶寶
蛋白質和良好碳水化合物的攝取都很重要
在家吃早餐大概會自己準備
✔️蒸個減醣貝果、微波加熱雞胸肉
✔️有空就多準備嫩豆腐沙拉
✔️煎個蛋或水煮牛肉片
✔️再切個水果和準備一碗優格
原味時代 #減醣貝果
我之前很愛乳酪起司和藍莓
最近新口味上市✨奶油香蒜貝果✨
口感蓬鬆Ｑ彈，可以配上喜歡的食材
推薦給在意健康、控制熱量的你
一餐美味又營養的早午餐輕鬆上桌♥️
#舒肥雞胸肉
選用天然香料調味無添加物
像我這樣的孕媽咪也都能安心吃
✅口味有很多種選擇
✅肉質軟嫩多汁不柴
✅擁有33g蛋白質
很適合補充每日所需的蛋白質
不僅適合健康飲食的你
就連孕媽咪和寶貝兒子也喜歡
一家人可以在家吃早午餐
是最幸福的親子時光❤️
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#減醣貝果 #舒肥雞胸肉
#懷孕35週 #懷孕飲食
#健康飲食 #親子飲食 #孕媽咪
【糙米飯：適合的人/不適合的人😎】
✔適合的人：一般普羅大眾都可以（三高患者、糖尿病可以）；如果是小寶寶的話，建議六個月後可以開始少量糙米，因４－６個月的寶寶蛋白質的量可能還不足，也會有鐵質攝取不足的狀況，那如果又大量攝取糙米，可能會影響礦物質的吸收，那六個月後的寶寶，蛋白質的攝取量都慢慢拉起來，所以可以開始少量糙米，至於９個月後可以完全全糙米。
✔不適合的人：腎臟病的病友，慢性腎衰竭，尤其是血鉀離子高的人。
#糙米飯
疫情趨緩，學生一對一訓練開始慢慢回歸啦！
很開心學生一步一步紮實的走著，飲食也都均衡營養，看到閉關了兩個月，回來量身還是有瘦真的備感欣慰
果然要瘦下來是80%飲食+20%運動才是上上策🤩
戰士班的運動戰友有小寶寶啦！
見面之後開始大聊特聊得知懷孕時是多麼驚喜與驚慌😂太突然了，接著就狂爬文購買撫紋油和膠原蛋白，幸好目前為止保養的很好
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通勤時間可以聽這個
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🎵Music
ALOHA
Artist：Limujii&tubebackr
【手指食物食譜】苜蓿芽烤蛋
夏天吃點清爽的食材
苜蓿芽是高纖的食物
有便祕問題的話可以試試看
而且含有如維生素A、B群以及蛋白質
拿來作和蛋一起烤可以增加口感
也可以讓點心更營養喔！
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▶ 本集重點
00:10 開場
00:21 食材準備
00:27 苜蓿芽烤蛋作法
01:08 雙胞胎姊妹試吃
02:47 Q&A時間
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