《i運動線上教練課》嗨,我是YU
我是運動醫學系畢業,2018年在系上選修課開始接觸瑜伽。
我並非天生柔軟度很好的人,也不是從小就開始運動的練家子。跟多數人一樣,唸書考試升學工作,平凡無奇的人生,也曾受傷遭遇過挫折。幸好遇到了瑜伽讓我學會面對,漸漸地瑜伽對我而言已經不僅僅是外在的體位法的練習,更多的已內化進心靈,變成生活、觀念與想法的一部分。
2020年正式開始瑜伽教學的旅程,並且持續參與研習與進修的課程,精進自己的能力與知識
希望能讓更多人在安全的狀態下踏入瑜伽的世界,讓身體獲得益處,享受練習的過程。
本週五的瑜伽課能提升肌肉張力,並在體位法串連中訓練動態的核心穩定。加強控制與自我覺察,正確啟動並使用肌肉力量,使練習者在安全並準備完整的狀態下進入目標動作
適合已有一定程度的練習者。
課程強度3/5顆⭐️
Namaste. 🙏🏽
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YU教練簡介
#專業經歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
國民體適能指導員初級檢定合格
綻放瑜伽工作室 實習&團課瑜伽老師(2019-2020)
易筋筋膜工作室 筋膜伸展師(2020-2021)
中國醫藥大學 奇峰登山社 技術長(2019-2020)
中國醫藥大學 有氧訓練社 社長&行政長(2019-2020)
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山計畫與糧食規劃之社課講師(2020)
中國醫藥大學 奇峰登山社 登山體訓計畫之社課講師(2021)
中友百貨 精彩特企「快樂登山 友你作主」邀約講師(內容包含登山基礎知識、裝備選配與介紹)(2021)
#戶外經歷
參與社上10幾支隊伍,並參與108學年度大專生山訓,登山相關技能知識豐富,並擔任社上多堂社課講師
完登臺灣百岳超過30座
具有長天數縱走路線及探勘路線經驗
中央山脈南二段縱走 八天七夜(2020)
北坑山洗古道探勘 三天兩夜(2020)
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「流量為王!迎接TikTok時代:百萬播主實戰上線,TikTok經營操作大公開」介紹 訪問作者:蕭聰傑 HUGO 內容簡介: 領先二步是先烈,領先一步是先驅! 站在全球短視頻龍頭的肩膀,一起在TikTok浪尖上再創事業新高峰。 自媒體當道,運用TikTok建立個人品牌,...
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專業經歷 在 A編工事中 Facebook 的最讚貼文
#編輯日常
#投稿之後的事情
看了手邊幾份從企劃階段編修的稿子,今天想來聊聊投稿。
「投稿」一直是作者跟編輯/出版社之間,應該說但又很難說清楚的一件事。畢竟一本書能否出版,有時考慮的並不全然是書的主題或內容。
#比如跟腦闆很熟之類的
#某某出版社為什麼會出某某怪書之類的
很多新手作者也以為投了稿之後,就會馬上收到錄取與否的通知,或應該要收到回覆(或建議)。
但如果留意觀察出版社的收稿狀況,應該可以發現有不少單位把投稿資訊埋得很深,不錄取恕不通知,或者檯面上是一個不接受投稿的狀態。
不為什麼。因為在投稿之中能挖到璞玉的可能性應該不超過5%。而目前的編輯們多半會建立自己的人脈或內容管道,主動企劃出版內容提案。所以編輯並沒有那麼多時間可以一一處理這些跟雪花一樣飛來的稿子。
另外是,編輯應該都不傾向在沒有合作意向的前提下給出任何修改意見。因為給了意見,就表示對這份稿子有責任(作者是否以為照編輯意見修改就有出版機會?)又或者不同單位對同一稿件的意見可能不一樣,照A編輯的說法改了,但去到B出版社卻行不通,這些浪費該算誰的?
除非這位編輯是一個專業諮詢顧問,說好負責把稿子修到可以出版的狀況。
回到投稿。雖然說在投稿之中能挖到璞玉的可能性應該不超過5%,但這5%的機會也不是完全沒有。那要怎麼讓這5%的稿子能真正成為出版提案,一步步變成出版品呢?
編輯面對這份有潛力的稿子,首先是得針對稿件的主題、內容和品質做評估。一般來說,編輯不太可能遇到第一次來稿就完全不須修改的內容(得獎文學作品之類的狀況除外),那,是小修就好的狀況?還是主題不錯但架構、文字得從頭來過?要花多少時間跟額外的編修成本?
另外,目前非常需要依靠作者的自媒體品牌,作者的專業、經歷、個性和各種資源網路,是否可能經營出自己的讀者社群?
這份來稿的市場如何?同類競品、成本損平、行銷規劃、出版後的加值等等(有聲書?IP?)。這些整體項目,都會是需要詳加考慮審視的。
最後是,編輯怎樣把這份稿件整理成老闆會喜歡、聽得懂、願意投入的企劃?何況大出版集團可能有層層關卡得闖,一個提案要經過幾次討論,被多少人打槍……
對作者而言,稿子跟孩子一樣;但對編輯和出版社而言,稿子到底是金磚,還是可能壓垮自己的磚頭?沒人說得準。編輯只能相信自己的眼光,為自己的愛負責。
所以,投稿沒被錄用,絕對是非常普遍的現象,不要太放在心上。不如換個角度想想,怎樣讓編輯能在茫茫網路中看見你和你的作品。
老話一句,在這個時代裡,有自媒體的思維,遠比怎麼出書來得重要許多。
專業經歷 在 Facebook 的最佳解答
[#台味甜蜜蜜 / The Sweet Taste of Taiwan] 和自己比賽、走自己的路 —— 全統西點麵包 Chuan Tung 經營者、主廚陳星緯訪談筆
「回來台灣之後更沒包袱,因為我們從來不會說我們是法式甜點店。我只想成為一家提供好吃甜點的店。」
本週二,我收到了一個非常有趣的作品——「#芋泥巴斯克蛋糕」。近來巴斯克蛋糕在台灣紅遍半邊天,連我自己都做了一個。但這個蛋糕並不只是「另一個巴斯克蛋糕」,而是芋泥巴斯克蛋糕。將台灣人大愛的芋泥加入巴斯克蛋糕中其實也並不是什麼驚為天人的創意,畢竟前有芋泥鮮奶油蛋糕、芋泥蛋糕捲等各式各樣芋泥與西式蛋糕結合的例子,台灣人早就習以為常。但一個留法的甜點主廚做了風靡全球的西班風起士蛋糕、並在其中加入了芋泥,仔細拆解,的確有值得玩味之處。
#放下台灣經歷_在法國歸零從頭開始
這幾年赴法修習甜點的台灣人多如繁星,但星緯的資歷放在所有人之中,仍能快速跳出。台北天母老店第二代出身,他在前進法國之前,不僅是正統的開平餐飲出身,還在台灣多家五星級飯店有過專業經歷;到了法國,他也不是唸完甜點學校就立刻回國,而是在取得法國甜點師執照之後,立刻進入老店 DALLOYAU,跟隨 MOF 大師 Yann Brys 工作,隨後分別在數個法國國家級甜點競賽中獲得冠軍,其中包括圖爾巧克力師國家盃(National des Chocolatiers de Tours),而他大放異彩的比賽項目,則是台灣人通常不是太得心應手的巧克力雕塑(sculpture en chocolat)。
「很多人問我,你在法國那麼多年,有沒有感覺被歧視?我回答:『老實說沒有。』因為我覺得 #廚房就是一個戰場,不會因為你的膚色而歧視你,而是因為你實力不夠。#當你實力夠強的時候_沒有人敢歧視你,因為他在你下面,他怎麼可以歧視你?」
他敘述自己參加比賽時,在賽前的雞尾酒會遭到其他參賽者冷落,「沒有人過來跟我講話」,但「但比完還沒有頒獎之前,我們又去外面喝雞尾酒、等評審打分數時,大家都靠過來問:『欸,你這是怎麼做的?』對我感到很好奇。」當公布比賽結果,第三、第二名都不是他的時候,他原本想的是,「五個月都沒怎麼睡覺還沒贏,完蛋了、這下慘了!」沒想到下一秒評審唸出他的名字時,他卻完全反應不過來,「我還問旁邊的選手說,他是叫我嗎?還是叫你?他推我說:『你趕快出去!』我才出去。那應該是我職涯中最難忘的一天。」
#參與陀飛輪甜點店開幕_與世界大師成為夥伴
「那間店不在巴黎,在市郊,我們想說慢慢開始、慢慢擴展,但狀況很恐怖,一開始每天十點開門、十點半就賣光。小蛋糕我們一開始差不多做 100 個,100 也不少,但都差不多十分鐘就賣掉。後來就慢慢加,加到後面實在 cover 不過來,當時工作時間很長,我們早上凌晨五點多上班,做到半夜兩點回家,Yann載我回去,跟我說『 à demain(明天見)! 』,我回:『什麼 à demain,是 à tout à l’heure(等下見)!』然後就回家洗個澡,睡兩、三小時又去上班。中午吃飯也是只有三、五分鐘。」
星緯隨後參與了 Yann Brys 主廚的陀飛輪甜點店( Pâtisserie Tourbillon)的開幕計畫,與主廚兩人胼手胝足從零開始,在師徒之外,建立了既如父子、又宛如兄弟的情誼。
他回憶,「Yann有說過一句話:『今天就算開店十幾年、你離開了,我記憶最深的還是前五個月。」
後來,Yann Brys 主廚對他全然信任,給了他全部的自由掌管店裡的生產製作,他不僅將自小熟悉的台味介紹給法國人,如從生乳捲變化而來的柚子榛果蛋糕捲、芝麻柚子夾心巧克力(bonbon)等。他也從生產及營運面出發,重新調整店內的商品製作流程,其實就是真正的執行主廚。
#回台接任家業_和自己挑戰
台灣畢竟是家,星緯在台灣比在法國顯得更為自在。除了說全統「不是法式甜點店」外,他更直言:「我最喜歡的是布丁和草莓蛋糕,這是我從小吃到大的,有不可取代的地位。」、「#在台灣不用強迫消費者喜歡他們不習慣的東西_可以用法國技術導入台灣的元素。」
他開發的產品,都是「做我喜歡做的、喜歡吃的東西。像我喜歡芋頭就做芋頭、喜歡無花果就做無花果,不會侷限在框框中。只要運用學到的技術加喜歡的食材、銷量有就可以,雖然不一定是法式甜點。」
從星緯接手以來,包含從法國杯子蛋糕變化而來的「#芋頭寶盒」、濃郁的「#原味香草布丁」等,都是全統的熱賣商品。
他在過去多年的磨練中成長,「我學會更不在意別人的看法,更能接受『不應該』,因為每個人都不一樣。我剛回來時特別兇,覺得『這樣做不行!』『應該要怎樣』,但現在不會了。」
在品嚐芋泥巴斯克蛋糕之前,我想起星緯說:「遇到問題就想辦法解決。如果方向是對的就繼續執行、需要調整就修正。第二代接班永遠是最難的,做得好會被人說是前輩厲害、做不好則說是砸招牌,但我一路上過來已不需要跟別人證明我自己,就是跟自己比。」
那一口濃郁的奶香中有著芋頭的清甜,柔滑如絲的口感裡包含著鬆軟化口的質地,所以那不是西班牙的起士蛋糕、不是台灣的芋泥、更可能沒有用法式的手法重新詮釋,但確確實實是星緯自己的蛋糕呢!
🔖 延伸閱讀:
#Ying的台味甜蜜蜜 系列:https://tinyurl.com/ybbk9ymm
圖爾巧克力師國家盃比賽花絮:https://tinyurl.com/jvr98kp9(從2:43 開始可以看到宣布冠軍得主時,星緯臉上不可置信的表情、以及後續領獎實況)
#yingspastryguide #yingc #tasteoftaiwan #taiwan #全統西點麵包 #天母甜點 #陳星緯
專業經歷 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「流量為王!迎接TikTok時代:百萬播主實戰上線,TikTok經營操作大公開」介紹
訪問作者:蕭聰傑 HUGO
內容簡介:
領先二步是先烈,領先一步是先驅!
站在全球短視頻龍頭的肩膀,一起在TikTok浪尖上再創事業新高峰。
自媒體當道,運用TikTok建立個人品牌,百萬粉絲不是夢。
《紐約時報》曾將此App 評為「可能是現存唯一真正令人愉悅的社交網路……,成功催生了大批影響力人物,這些用戶擁有數百萬粉絲,在青少年中有著家喻戶曉的地位」,其國際市場影響力已超越騰訊。
TikTok 因COVID-19 疫情,在全世界的居家令下,成為當時(2020 上半年)全球手機應用程式下載量第一名。
迎接5G 時代,短視頻思維當道
影片已經超越傳統娛樂媒體的角色,成為主流傳播,也成為現代年輕人的重要表達媒介。
透過自媒體經營個人品牌,有些人可以成功建立自己的專業形象,從而找到更多商業機會或職涯貴人,甚至有專業的自媒體經營者透過系統化的知識教學,在「數位學習」趨勢正興盛的現在成功變現!
官方認證銀牌播主的超導流教戰攻略
就算是新手上路,也能夠坐擁流量池的第一步!
每一個影片誕生的初期都在一個初級流量池內,影片會被推薦給那些最有可能對內容感興趣的用戶。然後,根據第一批用戶對影片產生的行為回饋,機器會生成對影片品質的評價,從而決定影片是否進入下一個流量池,並獲得更大的流量推薦。
對TikTok來說,點讚量、評論量、轉發量、完播率是爆紅關鍵!
數據思維:熱搜無權限,成功無上限
數據時代下,經營頻道都應講究「成效」,所有影片都應能獲取數據資料,但真的有正確「解讀」數據的人少之又少,甚至連「累積數據」的方式都是錯誤的。
換句話說,你正拿著錯誤的數據得到錯誤的結論,並執行錯誤的創作策略。本篇告訴你,在TikTok裡該如何取得數據,如何因應數據思考策略。
看懂數據,才能把流量變現金!
作者簡介:蕭聰傑 HUGO
◎學歷:英國財管碩士
◎專業經歷
勁牛學院聯合創辦人
TikTok官方認證創作者
中華網紅自媒體發展協會常務理事
麥肯錫外聘稽核
美爽爽化妝品財務長
出版社財務顧問、理財顧問
ERP導入系統整合
◎榮譽事蹟
TikTok一個月百萬流量頻道:「財富小百科」
2020年2月26日開始TikTok 創作,在摸索中成長;開始時以圖文加上音樂的方式呈現視頻,提供會計、財務等專業知識予用戶,幸運地在同年4 月即獲得TikTok 邀約申請銀牌創作者,5 個工作天即入選為銀牌創作者。
2020 年4 月成為第102 個官方核准的銀牌創作者,到2021 年3 月將近一年的時間,只有133 個TikTok 官方核准的銀牌以上創作者;增加的21 個創作者中,另有5 個官方核准創作者是由我協助達成。
2020 年6 月,開始陷入和其他創作者一樣的困境,因為持續付出並沒有得到相對的回報;TikTok 也沒有任何獲利的管道,不少優質的官方認證創作者因為無法獲利而退出TikTok。
由於會計財務出身,對數字的敏感度極高,開始研究中國大陸抖音,蒐集很多數據,發現TikTok 簡直是當年Facebook 的翻版,甚至於未來發展更甚於當年的Facebook;同年,除了輔導4 位創作者達到銀牌認證,也開始將所學建立一套SOP。
創作者想達到官方認證並不難,只要知道方法,再來就是堅持信念持續創作,貢獻價值給平台及用戶,時間會證實一切。
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專業經歷 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的精選貼文
《一百個影響他人的小貼士 - INFLUENCE》倒數 - 第96 - 點接駁來電?
錄影時間: 2019年12月5日(星期四) 9am 佐敦
LAW OF AUTHORITY 權威法則
100個影響他人小貼士。倒數 - 第96: 有權威性的人會影響他人更多。 例如當你穿著某套制服、某個職位、 或擁有某個學歷、某個專業經歷, 他人就會聽你話多啲。
咁依家當你係個地產代理公司嘅接線生,有個人客打電話嚟話想買樓, 好多人會就咁講「我幫你轉條線畀比阿邊個邊個啦!」咁考考你,你應該點講,先至會令你間地產代理生意額大升呢?
根據美國著名心理學教授 Robert Cialdini, 如果某間地產代理公司, 只要個接線生在人客打電話嚟時,介紹多兩句關於個地產代理 (美國叫做Realtor)的背景....
例如:「我而家幫你接駁去陳大文嗰度,佢擁有超過30年太古城地產買賣代理經驗。」
或者.... 「我而家幫你接駁去李小明嗰度,佢在深水埗土生土長,去年在深水埗區成交超過20宗租務,最熟悉當區市道。」
接線生簡單一兩句介紹, 即使人客明知是同一間公司可能打龍通,預約率都會提升20%,生意額也會提升15%。
有好好介紹過就點都好過只講「我駁你個電話畀阿邊個邊個聽啦! 連佢係乜水乜料到都唔知。」 因為人哋介紹佢點勁,遠遠好過佢自己講自己點勁。
呢個就係權威法則 Law of Authority. 你介紹多兩句,就增強咗個經紀嘅Authority 權威性。 人客就自然聽佢話多啲。
所以記住,下次接駁條線或面對面介紹你公司同事們畀人客嘅時間,唔駛怕 over-sell,一定要話埋佢點勁點勁,咁就好大機會會免成本提升你公司生意額啦。
#權威法則, #influence,#影響他人小貼士
...........................
2019年第4季《盛滙商舖增值基金》推介會:
日期: 2019年12月11日(星期三 - 加場)。
之前三場已滿 - 2019年12月4日(星期三)、6日(五)或10日(二)
時間: 下午1時至2時半
地點: 中環皇后大道中大16至18號新世界大廈1502-03室
登記:
每場限約十位,免費,包簡單午餐。
內容: 舖市走勢、基金表現及投資條款。今期目標集資港幣3000萬。
講者: 李根興博士及其投資商舖團隊
Note: 只適合持有港幣八百萬以上流動資產(非物業)人士或公司參與。投資三百萬起。
報名方法:
電話: (852) 2830 1111 (Suki/Monica)
電郵: cs@bwfund.com
Whatsapp: (852) 9218 5223
https://youtu.be/FL4vIYKfH1E
專業經歷 在 阿畫 Youtube 的精選貼文
阿畫的比悲傷更悲傷的故事!
不熟的朋友突然一通電話就要幫他製作影片。
不嫌棄按個訂閱!是我做影片最大動力哦 !
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樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
#超狂
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專業經歷 在 工作經歷沒有勞健保可以造假嗎? - 工作板 - Dcard 的推薦與評價
工作經歷沒有勞健保可以造假嗎? 工作. 2020年9月7日00:45. 我前一份工作沒有勞健保紀錄最近去面試10間發現老闆覺得前一份工作是打雜甚至感覺老闆鄙視前一份工作我要 ... ... <看更多>
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