沒錯!我跟喵六點都有做到呢 😄
1. 遵循「吃、玩、睡」的模式
寶寶白天的作息重點應該是「吃→玩→睡」,三個動作屬於一套完整循環,這樣一來,寶寶睡醒有精神也剛好肚子餓,就可以認真把奶喝飽,吃飽後讓寶寶保持清醒一段時間,跟他說說話、逗他玩,玩累了就能好好小睡一下,小睡時間盡量別超過2小時,再開始下一個循環。
#小哈潑四小時喝奶一次然後就是吃玩睡
2. 最後一餐餵飽飽
每次餵奶都一定要餵飽,若是喝到一半睡著就叫醒他,儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒,這樣才會「吃好吃滿」。尤其時睡前最後一餐絕對要吃飽,才能讓寶寶盡量睡過夜,撐到下次餵奶的時間。
3. 給寶寶「日夜有別」的區別
剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜,因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息,建議利用明亮與黑暗的燈光,來幫助寶寶認識醒著和入睡的環境差異。
#還記得小班比白天要睡覺的時候喵會刻意拉上窗簾
4. 放輕柔的睡眠音樂
柔柔的音樂可以協助寶寶放鬆,情緒也可以慢慢穩定下來,重點是每天睡前固定放同一首輕音樂,就好像一種睡眠儀式,聰明的寶寶會知道聽這首音樂就表示該睡覺囉!
5. 舒適的睡眠環境
為了讓寶寶晚上能一覺到天明,不妨試著在睡前幫他洗個暖呼呼的熱水澡,或是陪他玩一下睡前遊戲,不僅可以消耗他的精力,也能讓他在身心都很舒服放鬆的情況下入睡。
#睡前小遊戲伸展運動一下或是陪讀都可以
6. 雙手包覆緊緊的
新生兒容易被自己的反射動作嚇醒,所以睡覺時可以用包巾包覆寶寶全身,不但保暖,還能讓寶寶的睡眠更加安穩
#睡覺都是用包巾包得緊緊的包含手手也要包進去
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(手機排版)
目前寶寶4m8d體重7.3kg身長65cm開始吃副食品
不吃奶嘴全親餵一打一無後援,
爸爸全職全年只休聖誕節跟復活節兩天,
從出生以來都是我自己照顧寶寶,
爸爸下班會幫忙,半夜也是自己照顧,
家裡有洗脫烘洗衣機,我偶爾下廚每天打掃(準備購入掃地機器人)
在澳洲疫情嚴重沒辦法請人幫忙。
從出生以來都是1.5小時到2.5小時餵一次,
半夜可以3小時到4.5小時餵一次,
有堅持吃玩睡循環,寶寶可以清醒兩小時,
進入四個月後寶寶黃昏鬧嚴重,長睡眠前難哄睡,
半夜頻繁夜醒討奶,白天清醒時間長要陪玩,
媽媽很累尋求辦法,想堅持全親餵,
可是夜醒太多次又無法拉長餵奶間隔,
都說要看寶寶氣質引導,但是寶寶不愛趴玩也對玩具沒興趣,
試著拉長餵食時間,但寶寶討奶準時一餓就崩潰,
看了很多文就是說忍耐一下,或者讓他哭?
具體不知道怎麼調整才會比較好?
附上兩天作息
1/12
0300-0340dream feed
0550-0620餵奶
0700睡醒
0730副食品0820-0840餵奶
0850-出門
0950-1100餵奶睡著
1115洗澡
1130-1145餵奶
1240-1425 睡
1320餵奶
1410餵奶接覺
1610-1630–1720奶睡1730-1750密集餵食1830-1845犯睏回房塞奶
1855換老公哄
1915-2000睡著後哭醒搖睡又塞奶
0120 餵奶
0340餵奶
0530睡醒餵奶換尿布
0808-0947自主入睡0840哭餵奶
1000-1022地墊遊戲
1040-1150奶睡
1335-1530奶睡
1520餵奶
1720餵奶
1755-1830睡
1935餵奶
2000哄睡狂哭
2030睡
2355哭餵奶
0230餵奶
0350餵奶
0530餵奶
0630醒餵奶
0910餵奶
1000-1100小睡
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