#想太多心理學 #反芻思考 #憂慮思考
#想太多是會爆炸的 #小宇宙變成黑洞
讓你苦惱的是問題本身,
還是你自以為真的想像?
你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?⋯⋯不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天?
◽️和問題直球對決吧!
◽️從根本改變認知,
◽️才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵。
在《想太多是會爆炸的》一書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性,進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式,是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」,絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略。
幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮,一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
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👉讀讀本書:https://tinyurl.com/59zrku9b
🥺焦慮的你,也可以讀讀這幾本以CBT為基礎寫的書:
📖《與焦慮和解》
https://tinyurl.com/p8pkpdk3
📖《別讓猴子控制你的情緒大腦》
https://tinyurl.com/5ddc3nwv
📖《每個人都想學的焦慮課》
https://tinyurl.com/yze92dp5
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過646的網紅中央研究院研之有物,也在其Youtube影片中提到,這是宇宙結構的模擬,目的是了解恆星對宇宙的影響。首先,恆星會發光,將周圍氣體加熱、游離化。如果恆星死亡後直接變成黑洞,氣體會慢慢冷卻。但若恆星變成了超新星,則會發生許多有趣的變化。 -- 資料來源:中研院天文及天文物理研究所,陳科榮助研究員 -- 閱讀全文〈電腦裡的小宇宙,重現絢麗的恆星爆炸──專訪...
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這是宇宙結構的模擬,目的是了解恆星對宇宙的影響。首先,恆星會發光,將周圍氣體加熱、游離化。如果恆星死亡後直接變成黑洞,氣體會慢慢冷卻。但若恆星變成了超新星,則會發生許多有趣的變化。
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資料來源:中研院天文及天文物理研究所,陳科榮助研究員
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閱讀全文〈電腦裡的小宇宙,重現絢麗的恆星爆炸──專訪陳科榮〉 http://research.sinica.edu.tw/chen-ke-jung-computational-astrophysics-supernovae-explosions
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