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小念頭口訣在黑啤 BEERU Facebook 的精選貼文

2016-10-01 21:15:18 有 215 人按讚

〔#干你啤事 014 原來葉問是天秤座的！〕
自從《葉問》系列電影熱映後～看到葉問就想到甄子丹葛格～就好像看到黃飛鴻就會想到李連杰帥帥一樣！而葉問就是把詠春拳發揚到全世界的關鍵人物～
因為詠春拳有種特別氣質、要麼靜止要麼一擊痛拳～原來就是詠春拳葉問口訣裡說『留情不出手，出手不留情。』呃啊啊啊～覺得太帥啦！

而且詠春拳運用的是身體裡的肌肉骨骼（沒有肥肉～QQ）加上關節轉轉及流體力學，跟其他中國拳法以金木水火土八卦等玄學為理論不一樣，更有哲學哲學不是雞蛋糕的討論融入拳法中，真的是...再度覺得非常...酷！！！（藍地 Brandy 在旁邊說"帥"說很多次了
詠春拳只有三個套路～其中『小念頭』（不是小時代）有念頭正、終生正之意～不只適用在拳拳裡，還更要貫徹愛與真實的邪...咚！...嗚...偶錯了...是貫徹到人生寓意裡！而且身要正、頭要正，讓手手腳腳的肌肉去發揮最大的潛力！

而大家在電影畫面裡很熟悉的打木樁練習，是所謂的『木人樁法』，負責當沙包的木樁人也有手手及腳腳，特別設置的只讓練拳者有少量的運轉彈性，負責鍛鍊手的打擊HIT!!!力道、全身充沛的靈活～（非常不適合我黑啤...

但黑啤我偶爾會陪白米 Mijo 研究詠春拳喔！！白米還在《客客客棧》裡有表演耶～絕對沒有甘我啤事～耶！
#黑啤超愛看武俠片 #大家還喜歡看哪部武俠片呢～
#本篇研究港謝白米的協力

Tags: 小念頭口訣干你啤事黑啤超愛看武俠片大家還喜歡看哪部武俠片呢本篇研究港謝白米的協力

黑啤 BEERU

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身高150 體重也150 的臺灣黑熊對臺灣的一切事物(和食物)感到好奇最喜歡吃香腸～

小念頭口訣在夢妮妲 Monita Facebook 的最佳貼文

By 夢妮妲 Monita

2016-09-24 19:58:14 有 28 人按讚

今天上了一整天詠春禪並禁語，打坐以外，認真學了「小念頭」。

睇《一代宗師》及《葉問》電影好有型的李小龍、甄子丹、梁朝偉，現實中詠春拳法當然沒可能一日學懂，單是扎馬要穩，就要學習如何使用身體各個關節取得平衡，不過過程有趣，縱使汗流夾背，也很值得，同時發現原來要肩膀放鬆，也不容易。

今天對詠春拳的淺嗜，耕攔攤膀，令我對功夫修練有親身的體驗，心法也和禪修共通，且與氣功互補長短，一天轉眼就結束了，我們都懷著興奮的心情離開。

許多詠春拳口訣，放諸生活皆準。「念頭不正，終生不正。」這句，即是以正念為人，what goes around comes around，非常有意思呢。

Tags: 小念頭口訣

夢妮妲 Monita

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小念頭口訣在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-10-21 19:00:05 有 12,626 人看過有 402 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得現在的你，會不會有一種挫折感？那就是每年都有想做的計畫，比如說「學英文」啊、「減肥十公斤」啊…。

你也懂得不要求自己一步到位，把這些目標拆解成小碎步。像是每天背一個單字、每天深蹲五下。

你更知道完成這些小事並不困難，但你偏偏就是一而再、再而三的忘記執行，老是被自己打敗，所以越活越憋屈。

當你對小事情都沒有掌控感的時候，自然也就沒有自信去完成更大的目標，更別說去實現自己的夢想。

其實如果你想要活得自信，最簡單的第一小步，關鍵就在於你能不能夠對自己更有掌控力，也就是能夠更「精準」的，去做到你想做到的事。

什麼是「精準」的去做你想做的事情呢？

打個比方來說吧，就像我有一個學生，在「CIA的進階班」課程裡，他為了調整自己落東落西的習慣；在我們「進階班」的課程引導下，他幫自己設計一個口訣，那就是「伸手要錢」。

這個口訣是什麼呢？待會會跟你說喔！

而當我們這一位學員有這個口訣之後，他每當要出家門口的時候，他手一握上門把；他腦子裡面就會跳出剛剛說的四個字：「伸、手、要、錢」。

然後呢，他就會重複這個口訣，一邊檢查身份證(伸)、手機(手)、鑰匙(要)、錢包(錢)，是不是都帶齊啦？確定了他才會安心出家門。

像這樣子去設置一個口訣，而這背後最主要的目的，就是能夠有效的使用我們的意志力，不要讓我們的意志力消耗在「後悔」啊！

或者是減少停下來，要去「補救」的這些時間。這還能夠避免我們想到什麼、就找什麼，這種「瞎忙」的狀況，自然就能夠省時又省力！

我們之所以能夠協助學員去做到「精準」，這是因為喔，在「CIA進階班」的課程裡面，有每週「面對面」的教練時間。

不過這個「進階班」，一年只有12個名額；而且要先參加過我們「CIA的初階班」，才能夠進入「進階班」。

所以如果你也想要進入「進階班」來學習，那麼明年的「CIA初階班」，會在4月21號開課，目前已經可以報名了，請你把握機會。

我們拉回今天的主題喔，我會先給你一些在你還沒進教室之前，可以執行的小解方。

事實上呢，我前面提到的這位學員，他能改掉落東落西的小習慣，精準的做對事，找回掌控感的解方，就叫做四個字：「建制意圖」。

「建制意圖」是什麼呢？我來說個簡單的實驗，你可能馬上就能夠明白。

這個實驗是這樣子喔，根據統計，一般患有癲癎症的患者，普遍上大概只有55%的人，可以定時的服藥。

也就是說，會有將近一半，大概是45%的患者，總是會忘記吃藥，這會造成個人健康的很大風險。

於是呢，有一群心理學家，為了提高癲癎患者的用藥比率，就協助患者去設計了一個計畫。

這個計畫呢，是請這些癲癎患者，用「自我陳述」的方法，來告訴自己說：「每當早上八點鐘一到，我就會刷好牙，然後服用處方藥。」

沒有想到這些患者，透過這麼簡單的「自我陳述」的對話練習，每天早上刷完牙，就會遵守醫囑定時服藥的比例，馬上從原本的55%，提高到79%。

「自我陳述」之所以好用，主要是因為「當我怎樣怎樣…我就去做某件事」這樣的句型啊，它是一個有效引發行動的內在語言。

它可以在你「起心動念」想要去做一件事，到「付出行動」真的去做它的這中間，提供策略性的「自我暗示」。

協助你在特定的時間，或者是特定的環境裡，變得高度警覺，最後做出相對有建設性的行動。

那麼像剛剛提到的，設定一個「自我陳述」，把這樣的「自我陳述」引導到特定的行為，這整個操作方法，就叫做「建制意圖」。

那麼當你聽到這裡，假如你還懷疑「建制意圖」真的有這麼神奇嗎？

那你不妨想一想喔，當你使用手機或電腦的時候，是不是或多或少在桌面，都有一些捷徑？

幫自己設定一些連結，你只要輕輕的去點它，就能夠快速的連到你想要去的網址啊，或者是你想要開的程式，去享受到那種「一鍵到位」的便利。

而「建制意圖」，就是使用「當我怎樣怎樣…我就去做什麼事」的句型，來幫你身體建立起超連結。

當你設定的情境一旦觸發了，自然就會記得該做什麼；久而久之，這樣的超連結還會自成系統，幫你活出精確、省力又高效的人生。

假如你也想要讓自己多一點自信，更有勇氣的去面對所有的挑戰，那麼我真的很鼓勵你，可以試試看「建制意圖」這樣的內在語言，來幫助你自己。

聽到這裡喔，你會不會很好奇，為什麼「內在語言」這麼的重要呢？

這是因為呢，在我們的生活裡面，每天都會產生很多的念頭，而這些念頭就是一種「自我對話」，更像是一種「自我陪伴」。

那麼現在我邀請你想一想，假如你每天的自我對話都是：「啊！我又忘記帶了什麼什麼…」；或者是：「啊！我又沒有做到什麼什麼事情…」。

像這樣的對話，是不是無形當中，你只會不斷的在挫折你自己？而且你還會更相信自己什麼事情都做不好，因而習慣當一個失敗者！

但反過來說，假如你懂得「建制意圖」，你就能夠輕鬆的幫自己建立起自信。

比如說我們家的毛小孩，每天都要刷牙，所以我就告訴自己，當我睡前刷完自己的牙，我就馬上幫毛小孩刷牠的牙，於是呢這個習慣就成功建立起來。

又或者是你家有了新生兒，就可以告訴自己，只要你回到家，你就先洗手再抱小孩，這樣子不但能夠避免孩子受到病菌的侵害；還能夠讓你更有自信，成為一名好的照顧者。

像這樣的一個持續建立好習慣，隨著時間一長，你就可以有意識的，幫自己省掉很多的小麻煩，更可以扭轉你的人生。

那麼假如你的格局更大，你想要在生涯發展、人際關係這些領域裡面，幫自己建立起更直覺、讓人容易理解你、你也能夠更輕鬆表達的超連結。

那麼我很鼓勵你，走進我們啟點文化的教室，參與我們實體課程的學習，跟我有更多的實際接觸後；我才有機會去認識你、理解你，陪伴你往你想去的地方前進。

然而無論如何，透過今天「建制意圖」的分享，你都可以在生活當中，嘗試為自己設定一些小小的超連結。

就像是我前面分享的學員，每一次出門他都告訴自己：「伸手要錢」，他就不會丟三落四了！

生命當中呢，如果從每一天的這些小的「確定感」開始，那麼你要長出更大的自信才有機會。

否則我們每天被一些雞毛蒜皮的小事情，不斷的打擊跟挫折自己的信心；你又有多少的力氣跟精神，能夠面對人生更大的挑戰，你說是嗎？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有近期的課程相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們都歡迎你，能夠跟我們一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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分支, 詠春拳─嚴詠春（小念頭） ... 招名, 口訣, 手、步法, 招名, 口訣, 手、步法. 1, 弓步直拳, 打, 右衝拳右弓步, 13, 馬步橫肘, 擋, 右橫肘側身馬步.

#46. 學詠春拳

詠春獨特之處可因應不同人的特質發展，必須先學習小念頭(可於第三章拳套內詳細介紹)，之後會是碌 ... Dr Spencer Lai (賴鶴明博士): 詠春拳拳譜口訣.

#47. 詠春師傅教減壓十式 - 大公文匯網

... 配合快樂、財運、親情等十大主題口訣，鼓勵市民定期運動舒展身心。八十五歲高齡依舊精神奕奕的葉準說，這套拳法取自詠春第一招「小念頭」， ...

#48. 葉問系統詠春拳介紹

學習小念頭，出拳時要先把拳放在中間，便是要練習好基礎；手肘是緊貼 ... 黐手同時練習其它詠春口訣的技巧，例如﹕來留去送、甩手直衝、朝形、追形…

#49. 【運動及健身- 武術】2023最新697個相關之商戶聯絡資訊

在拳套方面，內有小念頭、尋橋、標指、碌手、黏手、散式、椿法、六點半棍及雙刀等，並附有口訣，以便隨訣練習。手法有擒拿手及穴位攻打，快速狠毒，所以不便輕傳及顯露 ...

#50. Chinese version follows English one (中文版1

在拳套方面，內有小念頭、尋橋、標指、轆手、黐手、散式、木椿法、滕圈. 法、筷子法、六點半棍及二字拑羊奪命刀等，並附有練功口訣，其中小念頭還有一首『念頭.

#51. 口訣的文章和評論 - 痞客邦

來看痞客邦超過123 則關於口訣的文章討論內容：丹尼爾的厲陰孩/口訣Childish Games/Dictado 2012 口訣大師 ... 《上榜心法》決定上榜的關鍵可能是一個小小的念頭.

#52. 詠春拳的由來 - 子貓物語~~附庸風雅

有三套傳統的練習套拳，即「小念頭」、「尋橋」和「標指」，另有一套一百零八 ... 詠春拳有很多奧妙而科學化的拳法口訣，例如：「手留中」、「以身借 ...

#53. 【練拳心得】二字拑羊馬怎麼紮？

... 大多先是抱持著這麼小這麼窄，站起來彆彆扭扭的馬步，有什麼用處而心生 ... 到要領，以下是格主學習的心得及要點，編了一個口訣，提供大家參考：

#54. 可能是史上最全的詠春技擊心法（珍藏版） - 今天頭條

小念頭「三拜佛」在一攤三伏手法裡，鍛鍊如何，以腕帶肘，及以肘帶腕的 ... 「寸勁」是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛練。 ... 詠春拳修煉秘笈口訣.

#55. 詠春嫡傳女弟子劉愷莉推動詠春管理學拓展事業 - 臺灣公論報

練詠春拳小有成就的劉愷莉，就讀中山大學EMBA時意外發現，東方武術的許多口訣及心法，竟與西方的管理學有著異曲同工之妙。尤其，當她涉獵越多管理學的 ...

#56. 詠春拳講座二後記及精華片段 - 香港大學中國武術舊生會

承接上年度詠春講座系列一之概論講解了「小念頭」的基本防手法及「尋橋」 ... 八腳，即「攤、膀、衝、綑、撞、閃、盤龍、穿心」及如何理解詠春口訣。

#57. 我要讚讚你：糅合各派招式強身 - 東方日報

李師傅唸着口訣。 ... 務求令學員可以按部就班，逐漸改善體質，「其中會用詠春嘅『小念頭』入手，因為樁步比較高，手部動作多啲，適合冇習過武嘅人。

#58. 詠春問手- 2023

前輩們進而設計了一套由淺入深的訓練系統，由第一套拳小念頭的單純靜態氣功及 ... 葉問系詠春口訣由marlboro90創建，最後一次修改葉問系詠春口訣念頭 ...

#59. 詠春問手2023

#60. asgik.online - 詠春問手2023

#61. 詠春問手2023

前輩們進而設計了一套由淺入深的訓練系統，由第一套拳小念頭的單純靜態氣功及 ... 葉問系詠春口訣由marlboro90創建，最後一次修改葉問系詠春口訣念頭不正，終生不正。

#62. zemzemci.online - 詠春問手2023

#63. 2023 詠春問手 - larkben.online

#64. 詠春尋橋

｛現貨｝葉問詠春葉準等著學詠春拳黐手心得小念頭尋橋標指的。咏春拳–叶准师傅讲解寻桥套路_哔哩哔哩_bilibili. 咏梅的古诗. 春 ...

#65. 拳套– 小念頭《第一節》之一| wing chun kungfu-chan chun ...

拳套示範抱拳至胸側，放鬆，雙腳向左右分開成八字型( 二字拑羊馬)。向下交叉雙手，由下沿人體中線上抬，收拳…

#66. 【心經】般若波羅蜜多心經解析白話文註釋：色不異空空不異色

... 就不需要去清淨、沒有任何慾望增加的念頭產生惡行就不需要去減除。 ... 修行菩薩道的心法口訣，所要表達的意思就是：快揭開面紗看透四聖諦的真 ...

#67. 測測你是《原神》裏的哪個角色？ - A Real Me

你的性格和珊瑚宮心海有相似之處，具有智慧、善于思考，無論是生活、工作或是學習，你都沒有退縮的念頭，而是會盡自己所能做到最 ... 糟了，後半句口訣忘了。

#68. 諸天大道宗第一章安奇生 - 星雲小說

“蟄龍睡丹功不過是輔之武修行的一個小小竅門而已，小友不必客氣。” ... 他心中輕嘆一聲，默念著蟄龍睡丹功的口訣： ... 安奇生心中升起這麼一個念頭。

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反觀如果是個小孩子或是個愚笨的人,他們不會有這麼多的想法與念頭,甚至完全沒有任何念頭。而對一個瘋子來講,也差不多是沒有這些念頭的。什麼意思呢?

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