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🐷命運好好玩X節氣小百科🐷
🌾小暑大暑，上蒸下煮🌾
小暑過，一日熱三分。💥小暑是氣溫類節氣。
暑是炎熱的意思，時至小暑，白天開始變短，
氣溫一直升高，很多地區熱浪襲人
在飲食上，💥小暑時節不妨多吃水下菜，
下面小編為大家介紹小暑飲食。
💥小暑節氣後，夏季暑熱的氣候特點會「漸入佳境」，
人體出汗多，能量消耗大，不少人都會感到疲倦乏力，
因此，中醫養生強調均衡營養，補充體力，防暑祛暑。
坊間一直有小暑食藕的習俗，
藕的營養價值非常高，它富含鈣、鐵等營養元素，
維生素、澱粉和植物蛋白含量也非常豐富，
藕還具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。
粉蒸蓮藕口感較好，而且能保留營養物質，有安神助眠的作用。
圖片來源:圖片截取自網路
看更多節氣小知識： https://bit.ly/2U6pnmF
#食譜影片 #藕粉桂花糖糕
禮拜一7月6號，剛好是24節氣中的小暑。小暑最適合吃什麼呢？就是甄環傳中眉姐姐的拿手料理，藕粉桂花糖糕！
做法超簡單，人人都會！
偷偷你們說，這支影片隆重邀請廖爸入鏡賞光賣面🤣🤣🤣
❤️想看文字版食譜請點這裡：https://chubby.tw/moderate-heat/
美式賣場買的一大包去骨雞腿
常常煎一煎或是醬燒
已經不知道可以做什麼了!
今天吳師傅分享
又消暑美味的鳳梨燒雞
材料：
去骨雞腿塊300g丶鳯梨片100g丶中薑片20g丶蒜仁20g丶蔥段20g丶辣椒片10g丶香油1大匙
調味料：
米酒2大匙丶醬油2大匙丶糖1茶匙丶白胡椒粉1小匙
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專
黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡，
我長肉了～可惡的是體脂也變高！
這該怎麼辦呢？千萬不能失志！
趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀
今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢，
採用的是3比1的間歇訓練方式，
一套做完10分鐘。
要是你沒有翹臀彈力圈怎麼辦？
可以到迪卡儂的官網選一個🤘
今晚先用徒手也可以！用彈力帶也沒問題~
話不多說，和我一起動起來！
雙手奉上傳送門：
●翹臀圈這裡買：https://bit.ly/2TE17v9
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #翹臀圈 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
#雑談 #ディズニー #オリンピック
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夢と愛を振りまく世界の友達🐭
所属事務所￤UUUM￤ラブライバー(μ’sはにこまき・Aqoursは千歌ちゃん・ニジガクはゆうぽむ)でディズニーオタク(共通年パ所持者・ショーパレ寄りのグリオタ・奥地が住処)
映画・アニメ・ドラマ鑑賞、観劇、音楽、アイドル、カメラが好き。好奇心の塊で推しは沢山いますが恋人はいません😌…いません。
夢は沢山の人の笑顔を咲かせられる世界のエンターテイナー。
あと講談社さんから毎月発売されているディズニーファンの｢ディズニーファンME TOO!｣のページに載ること。
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🐳UUUM🐳
https://uuum.jp/creator/mikkichannel
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🔷使用機材🔷
メインカメラ｜Canon EOS Kissx9&標準レンズ(紹介動画あり)
サブカメラ｜DJI Osmo Pocket (紹介動画あり)&GoPro5(紹介動画なし)&iPhone11プロ(紹介動画あり)
パソコン｜MacBook Pro 2016年モデル(紹介動画あり)&iMac 21.5インチ(紹介動画あり)
【編集ソフト】
メインソフト｜Final Cut Pro
サブ｜Cute CUT
【ゲーム機材】
ゲームキャプチャー｜elgato HD60(紹介動画なし)
サブモニター｜AOPEN 21.5インチ 1ms フルHD 60Hz(紹介動画なし)
【ラジオ機材】
マイク｜Ankuka ダイナミックマイク (紹介動画あり)
ミキサー｜YAMAHA ウェブキャスティングミキサー AG06(紹介動画あり)
【その他機材】
三脚｜Manfrotto ミニ三脚 レッド&Fotopro DIGI-204 ホワイト&Fotopro DIGI-204 ガンメタリック(全て紹介動画なし)
証明｜Yongnuo YN600L (紹介動画なし)
