日常。
從冰島旅行回來後，一面適應著-8小時的時差，一面「重新」適應著我的日常。
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這一週渡過了短暫又漫長的5個工作日，我看見自己有了很多忙到魂不守舍的時刻，會議一個接一個，中間夾雜著各種訊息和客戶電話，腦子同時處理著5-6個專案進度，交辦與check 每個不同工作人員的進度與正確度，管理客戶進度，週二半夜23:00還在和製片討論預算與製作細節，喉嚨講電話講到沙啞⋯說實在,我被我的日常嚇到了。
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「我以前都這麼忙嗎？」我問ㄤ。
「對，其實以前你還更忙。」ㄤ回。
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昨天早上我們家的鐵捲門不明原因卡在1/3處，我家ㄤ開車出庫時，沒看見門沒全開以至於就撞了上去，然後堆滿了ㄤ打鐵和單車的車庫，就在要趕去開會前只能被迫選擇大門全開⋯趕去去開會才發現要跟她開會的主管根本就是請假狀態，請ㄤ一週前邀約的員工離職面談他忘了約，頂樓積水積了快半年的地面插座師傅怎麼都約不來⋯公司裡各種你交辦的事你發現員工做錯或忘了做了的，還有那些我應該要做卻無能為力處理的⋯我望著家裡面車庫裡車子裡早該丟掉的垃圾安安靜靜的堆在角落裡⋯這些都是日常，每天發生的日常。
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每當你想要感受一下自己深深呼口氣停一下時，一個愛人/孩子/狗狗貓咪的呼喚，一通客戶的電話，一個朋友/工作夥伴的line訊⋯都會讓你拋下自己的當下捲回.日常。
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一個人遠方旅行時，想想這些那些讓你會煩的事情其實還是會發生著，只是他們突然都不在你所處的時空裡了。所以，我可以開車的時候開車，吃飯的時候吃飯，散步的時候散步，逛街的時候逛街，我可以是一個正念常在的人。
所有的意念可以輕鬆的專注在想要的當下，沒有外界你在乎的人事務的紛擾。
所以，我想這也是一個人的旅行之所以這麼迷人的地方。
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今早我和中醫看診時，跟她聊這週的狀況，雖然渾噩的在時差中掙扎，但也看見了日常是如何毀滅了我處在正念當下的平靜美好的型態。
中醫馬上興奮的給我回應：#這就是旅行帶給我們的正能量啊！你一定要好好的把這些正能量保留下來。
：-）是的，能看見才能處理。
我想這就是所謂的正念吧！靈魂總是渴望著正念的/那個高我的狀態：很清楚要做什麼，為何而做，為什麼要做，要怎麼做。
而日常，總是造成我們各種情緒起伏，就像生命河川上的湍急的水流一般，若是我們下的矛不深不穩，就被些日常混亂牽引而去，失去了活著的初衷，或者說因此失去了活著的意義。
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那，有沒有可能捨去日常羈絆，只一個人簡單生活？用這樣的方式好好生活呢？這幾天我在工作的狹縫中暗自思考著。
嗯，出家修行人說不定就是這樣的斷捨離？斷掉了所有世俗人際金錢關係，但我不知道他們是不是真的因此沒有瑣碎日常了（聽說出家還是有團體小圈圈這些的事情），但出家的生活肯定不是我所嚮往的日子。
那我嚮往的是什麼呢？
我想在這些瑣碎與煩亂的日常紛擾中，成為一個平靜/能和日常雜亂挫折保持距離的人，也就是一個 #正念常在 的人。
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一個人的旅行/在森林裡面的漫走小跑/正念冥想/帶著正念的伸展重訓有氧運動⋯這些事情都有個共同點，就是讓我能拉著那根無形的矛越來越強壯紮實，讓我能越來越深的紮根正念，讓我在時常混亂的日常洪流中，能保持美好的距離看見，卻不被捲進去。
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8/25（日）馮云好好社團為了最熱情互動的十位同學，舉辦了一場正念常在小型分享課（預計共15位同學），當天馮云會和大家分享我練習正念的心得，如何用正念心法和日常保持距離，看見卻不捲入的方法。
目前還有2個名額，開放給外部同學一起來參與 https://reurl.cc/pQ8jl
若是想要來的同學請趕快報名，若是已經額滿也請保持平靜，私訊候補（課前總是會空出一些突然的名額）
❤️
期待當天下午大家正能量的互動，當天的同學可以獲得一段約20分鐘馮云在冰島錄製的正念引導音檔，若是無法自己引導的人可以使用。
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歡迎同學課前提出日常紛擾或一個人如何遠方旅行的種種問題，我們用討論的方式一起來看清日常（追殺）的本質。
我們8/25見嘍～
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‣ 正念幫助我們 → 進入身心靈平靜的狀態
‣ 冥想則是藉由意識的引導 → 讓負面能量離開大腦。
透過正念呼吸練習，恢復專注當下的能力，讓煩惱及憂鬱和你保持適當距離，同時透過深層呼吸，按摩內臟從內而外的釋放壓力，讓自己學會看見煩腦憂愁，但不會被它們牽著走。
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你的理想自己是什麼呢？
✔ 放鬆心靈.提升注意力
✔ 身心靈疲勞／休息和保養
✔ 憤怒繁雜焦慮出現時／回歸平靜的自己
✔ 繞圈圈／鑽牛角尖時拉你一把
✔ 身體疼痛時／幫助你讓疼痛和你分離
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