好久不見~休息了一陣子
謝謝姐妹們私訊關心我哪時恢復代購😂
讓大家久等囉😘
台灣閨蜜自從居家防疫後,嘴巴吃不停,很需要排毒瘦身的食品
幫大家介紹一款
❤️超級食物—小球藻~不一樣的青汁
澳洲BioGenesis小球藻青汁(7gx18包)
✅黃金比例
50%小球藻粉、25%大麥草粉、25%小麥草粉
✅來自澳洲昆士蘭大堡礁乾淨無污染海域
✅袋鼠標誌,原料全取自澳洲,天然無污染
✅不添加香精、色素、防腐劑
#豐富的膳食纖維促進消化
#減少內分泌及血脂問題
#改善因代謝障礙導致的肥胖
澳洲BioGenesis小球藻
- 地球上的「植物黃金」
- 守護腸道健康 提高自身免疫
- 幫助皮膚細胞抗衰老
- 最濃的抗氧化劑
- 3g小球藻滿足一日需維生素B12
已存活地球5億多年的小球藻,#蘊藏極豐富的18種氨基酸、維生素、礦物質等營養組合恰恰對應人體基本需求。其中,小球藻提供9種人體不能自己製造而必須通過膳食補充的必要氨基酸,另外還提供9種非必要氨基酸,補充人體因年齡增長體內器官合成能力下降的氨基酸。
對於人體如處於亞健康狀態,例如:精神不振、感冒不斷、易疲勞等,小球藻極豐富的氨基酸群對提升人的分泌、免疫力、心血管功能、肝腎功能和補充營養都有莫大益處
小球藻,是理想的天然植物營養來源;同時 #它有效排除人體內不易排出的重⾦屬毒素,#有效提升及維持免疫系统功能健康,全無副作⽤。營養學家說這可能是目前食物中唯一同時起到這兩種作用的完美及天然的全食物
📝什麼是小球藻?
小球藻是一種單細胞的淡水藻類,確實是一種營養豐富的食品。 葉綠素含量高,葉綠素是使植物具有綠色的天然物質。 葉綠素存在於營養豐富的多葉綠色蔬菜中,例如菠菜,羽衣甘藍和花椰菜。 小球藻的神奇之處在於每份葉綠素的含量是其中任何一種蔬菜的10倍以上。 因此,這使得小球藻成為目前可用的營養最豐富的超級食品之一,也是最好的免疫補充劑之一
🔸防癌
小球藻被稱為-【藥效藻類】
小球藻含「活性生物生長因子CGF」改善心和肺的帶氧功能,激活淋巴細胞,預防癌症的發生
🔸減緩鈣流失
葉綠素含量是螺旋藻的5倍,葉綠素與葉酸可保持細胞和骨骼鈣的濃度,能減緩老人因鈣的流失導致的骨骼酥鬆和牙齒脫落
🔸排毒減肥
小球藻的細胞壁比螺旋藻厚,由於細胞壁的存在,小球藻能與體內有害的重金屬,農藥,抗生素等物質結合而排出體外。
🔸增強免疫力
小球藻鹼性生成是自然界最高的,是一般植物的倍,螺旋藻的倍
酸性體質是疾病的罪魁禍首。小球藻能將易患病的酸性體質改變為健康的弱鹼性體質
🔸超高蛋白質含量
小球藻被譽為-天然的綜合維他命
蛋白質含量達42.3%,是牛肉的3倍。是素食者和減脂增肌人士的健康補給品
🔸預防貧血,素食者必需品
小球藻含有豐富的鐵,鋅,鎂,維生素B6,維生素B12等微量元素。B12缺乏的人士就容易貧血
🔸不含碘
小球藻不含碘,螺旋藻含碘
含碘的藻類不適合高血壓,腎臟病,甲狀腺基能亢進患者。所以長期食用,小球藻更安全
🔸改善肺部呼吸功能
經常抽煙的,老人家氣喘呼吸不順暢。簡易長期堅持每天一杯小球藻,強肺功效棒棒噠
🔸延緩衰老
小球藻細胞內的葉綠素和葉黃素等色素,可以使機體提高抗氧化能力,減緩衰老
🔸降三高
小球藻含不飽和脂肪酸和豐富的纖維素,有效的降低總膽固醇,壞膽固醇和甘油三酯水平。減低患心血管疾病風險
➡️使用方式
每盒18包(7gx18包)
每天1包加入250ml水中,或加入喜歡的果汁或冰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你! #貧血 的成因:貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
小球性貧血缺乏 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳貼文
因敝診所院長陳醫師有做胃腸鏡,因此來看腸胃問題的病人佔很大一部份~
一如往常 門診走進一位近90歲爺爺來看腹痛~
爺爺主訴肚子度度(台),理學檢查做起來主要是上腹部不適,但爺爺並沒有明顯腹痛的情形。
看爺爺👴🏻臉色有點蒼白,翻開結膜發現非常蒼白😨 擔心爺爺是否有貧血,進一步詢問:
👩🏻⚕️:大便有黑黑的嗎?(大聲講台語
👴🏻:有時候啦~(台
👩🏻⚕️:會覺得很累,走路會喘嗎?(大聲講台語
👴🏻:走路當然會喘啊~全身都不舒服啊~(台
有時候長輩真的很難問診🥲 還是擔心爺爺有貧血,所以幫爺爺抽血驗血色素💉
➡️今天血色素報告出來只有5.5❗️(男性血紅素值<13g/dL即是貧血),趕緊回電給家屬請他們帶去急診輸血並且查出貧血的原因~
人的潛力真的無限,爺爺自己走進診間,嗓門也很大,結果血色素這麼低😓可見應該貧血好一陣子了😓我記得走著進來,抽血我看過最低的血色素大概是2左右😨是在打化療的大小孩,血抽起來都是稀的⋯😰
腹痛真的是我覺得很容易埋藏各種地雷的主訴🥲
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🩸#貧血🩸
👉🏻症狀:頭暈、臉色蒼白、倦怠感、體力變差、運動耐受性變差、心悸、呼吸急促、頭痛、手腳冰冷等等。
👉🏻診斷:抽血檢驗💉:血球數、網狀紅血球、血液抹片、血清鐵、血清鐵蛋白、 運鐵蛋白 、維生素B12、葉酸等。
👨🏻男性正常標準為13.4-18 g/dL、
👱🏻♀️女性正常標準為11.8- 16 g/dL。
貧血又可以按照血球大小(MCV ,平均血球體積)分為
☑️ #小球性貧血 (MCV<80):缺鐵性貧血、地中海型貧血、慢性疾病造成之貧血。
☑️ #正球性貧血(MCV:80-100):慢性疾病造成之貧血、骨髓疾病、溶血性貧血、出血。
☑️ #大球性貧血 (MCV>100):葉酸、維生素B12缺乏;、肝臟疾病、骨髓分化不良症候群等。
哪些人容易會有貧血的高危險族群呢?
✔️貧血家族史
✔️經血較多的女性
✔️長期吃素者
✔️懷孕或哺乳期婦女
✔️藥物濫用
✔️肝腎功能不佳者
✔️消化道疾病
✔️癌症病人做過化療或放療者
有貧血的問題最主要是 #找到病因並進行治療,根據病因的不同治療方式皆不同~若放任不管,因為心臟🫀需要代償做功增加,最後可能會導致心衰竭😰
➡️爺爺的MCV是96fL,是正球性貧血,合併上腹痛及黑便,合理推測是消化道出血引起的貧血,一般是先輸血穩定生命徵象再處理病因,感謝急診及醫學中心的後線支援幫忙照顧爺爺🙏🏻
#佳鴻診所
小球性貧血缺乏 在 派普小姐 Facebook 的最佳解答
買水果日~
看到TJ大推草莓🍓有豐富的維他命C
更吸睛的是可以美白牙齒!
真的嗎?馬上來科普一下
1️⃣ 黑眼圈(缺 維生素A)👉 維生素A能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈的問題,可以多吃胡蘿蔔、番茄、空心菜、九層塔、油菜心
2️⃣ 嘴唇乾裂(缺 維生素C)👉 預防嘴唇乾裂,應多補充維他命C,像是紅棗、芭樂、木瓜...都有豐富的維生素C含量。
3️⃣ 皮膚暗沈(缺 維生素C)👉 因維他命C能有助分解酪胺酸,抑制酪胺酸酶活性,進而減少酪胺酸形成黑色素。
4️⃣ 嘴破(缺 維生素B12、B3)👉 建議多吃家禽,鮭魚,金槍魚,雞蛋,牡蠣,蛤蜊,曬乾的西紅柿,芝麻醬,花生,豆類。
5️⃣ 頭皮屑(缺 維生素B7)👉 可以多多攝取肉、魚、蔬菜、水果、蘑菇等等食物喔~
6️⃣ 眼睛乾澀(缺 維生素A)👉 維生素A也叫視黃醇,又稱抗乾眼因子,也可多吃胡蘿蔔、薄荷、紅鳳菜、黑豆、九層塔等。
7️⃣ 頭痛(缺 維生素B12、B6)👉 B12是維持腦部、神經系統的傳導。含維生素B12與葉酸的食物 :牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓。
8️⃣ 手腳冰冷(缺 維生素B6)👉 手腳冰冷很有可能是因為貧血,B6:參與血紅素形成,缺乏會導致小球性貧血。以肉類(如豬肉、牛肉、雞肉、海鮮、動物內臟)含量最為豐富。
哇!最近妞姐的嘴唇常常乾裂,
也是要多吃一些有維生素C的食物
好啦阿母就咬著牙多買一點🤪🤪🤪
美女養成從紅唇皓齒開始💗
小球性貧血缺乏 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
頭暈、疲倦,覺得身體虛弱,懷疑自己有貧血,就開始吃保健食品補鐵,但是真的是貧血嗎?貧血只補鐵真的有用嗎?貧血有那些要注意的飲食原則?營養師杯蓋告訴你!
#貧血 的成因:貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血,這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關,最常聽見的就是缺鐵性貧血,但不只是缺鐵才會造成貧血,缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血,以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成,血球又分為紅血球、白血球、血小板,其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色, 肌肉中含有肌紅素,所以也呈現紅色,而肌紅素跟血紅素都含有鐵,鐵在人體是儲存最多的微量元素,而人體組織中鐵最多的是紅血球,其中所含的鐵佔了人體總量60%-65%,鐵可以穩定紅血球的功能還有結構,當鐵不足時,就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素,而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內,當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一:常聽見紅色食物可以補血,像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果,但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素,這些色素是不含鐵的,所以並不能補血。
※小迷思二:有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵,蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高,而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵,是三價鐵,肉中的鐵是血基質鐵,是二價鐵,蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差,所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收,所以飯後吃維生素C含量高的水果,可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸,會抑制鐵的吸收,所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好,但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血,尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品,魚、肉、蛋及內臟類食物,植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造,有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助,當二者不足,缺乏DNA複製的材料,細胞無法有絲分裂,就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸,肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品,內臟類、蛋及牛奶,植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種,一般存量大約可供3-5年人體所需,但因為飲食來源大多是動物性食品,而且吸收需靠胃協助,若是長期全素食者或是胃切除患者,可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成,像是鐮刀型貧血、蠶豆症,因紅血球細胞膜脆弱容易破裂,造成溶血,溶血後釋放出鐵質,使肝臟鐵存量增加,所以要注意不可以過量補充鐵,以免造成鐵沉積。
營養師小提醒:人體沒有排除過量鐵的機制,如果攝取太多可能沉積在肝臟,心臟甚至是關節,所以一般健康人是不用刻意大量補鐵,育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵,而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血,如果真的懷疑自己有貧血,最好到醫院做個檢查,對症下營養素才有效果喔!
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