🧬疫症第四波🦠加上冬季流感🌀
高峰期個個都有家抗疫,可免則免都唔會出街‼️
天氣轉涼👧🏻囡囡有少少鼻水💧
我就去左買藥💊 就發現💁🏻♀️萬寧
有一個🌟萬寧社區藥劑服務🌟
由萬寧社區註冊藥劑師🧑🏻⚕️解答健康疑問🔍
💊 以專業的醫學知識評估風險,並提供適當的藥物建議,仲🆓完全免費🆓添啵🥰
我爹地有高血壓,定期都要去醫院🏥攞藥,
但每次都要等2-3個鐘😣,
原來萬寧依家都可以幫佢攞藥💊添呀!
以後就可以專業地更快捷處理啦!慳好多時間啦🥳
萬寧社區藥劑服務3️⃣大範疇🏥💊
📦 醫院取藥服務
💊 免費藥物及用藥諮詢服務
📝 免費小病痛評估及建議
但原來好多長期病患者需要定期去醫院🏥攞藥💊小病小痛🤧轉季過敏不宜,未必想出入醫院診所,點算好❓🤔
🧡香港萬寧🧡為香港市民提供標準藥物💊取藥服務。醫管局轄下指定 1️⃣7️⃣間公立醫院🏥的專科門診病人經核實資格*後,可在指定的香港萬寧分店取藥,病人可減低因進出醫院的感染風險之餘,更可便捷獲取藥物。
萬寧只收取港幣$50作為取藥及藥劑服務之費用。
適合人士:
🟡領取標準藥物的病人
🟡病情較穩定的專科門診病人
如高血壓、糖尿病等......
🟡平均3至6個月需到公立醫院取藥人士
🔹🔷簡單四步曲🔷🔹
1️⃣合資格人士須向萬寧藥劑師提供醫院覆診紙/覆配處方
2️⃣病人需登記醫健通服務
3️⃣ 萬寧派專人從醫院運送藥物到指定萬寧
4️⃣ 萬寧藥劑師提供免費藥物及一對一用藥諮詢
🤧如身體出現小病痛,可以到有萬寧註冊藥房,用萬寧藥劑師👨🏻⚕️推出「小病痛評估及建議」,以專業的醫學知識評估風險,並提供適當的藥物建議,以助減低常見的小病痛引致的不適。🆓完全免費🆓
除咗身體唔舒服,一些身體調理保健產品都可以揾佢地提供專業意見嫁!
🧡萬寧社區藥劑服務🧡
你地如有需要就可以試吓體驗咁貼心嘅服務💕
🔸了解更多🔸:https://bit.ly/3m0DzcS
📍社區藥劑師駐店位置:https://bit.ly/3pZFl0q
#萬寧社區藥劑服務 #註冊藥劑師為你Standby #Mannings #萬寧
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
「小病痛評估及建議」的推薦目錄:
- 關於小病痛評估及建議 在 ゚ღ NicoleYuen Blog ღ゚ Facebook 的最佳貼文
- 關於小病痛評估及建議 在 雷囡媽媽 Facebook 的最佳解答
- 關於小病痛評估及建議 在 龍馬媽媽 Facebook 的最讚貼文
- 關於小病痛評估及建議 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
- 關於小病痛評估及建議 在 白柴錢哥 Youtube 的精選貼文
- 關於小病痛評估及建議 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
- 關於小病痛評估及建議 在 More content - Facebook 的評價
小病痛評估及建議 在 雷囡媽媽 Facebook 的最佳解答
抗疫以來,大家生活習慣都有好大嘅轉變。盡量都少出街,人多擠逼嘅地方就更加避得就避。 特別係啲高危地方,😷例如醫院、診所等,真係唔想去呀! 😖
疫情嚴重,最近媽媽谷就經常討論呢個問題。
💁🏼♀️病左睇唔睇醫生好呀? 少少唔舒服,又唔想睇醫生,好擔心去醫院,咁高危,點敢去?
🤷🏼♀️屋企有老人家、長期病患、個個月都要去醫院攞藥,藥房等幾個鐘,好擔心被感染,點算呀?
其實係㗎,有時有啲輕微症狀,真係唔想去醫院診所,可以點? 🤔
今次我就俾多個建議大家參考下,希望大家用唔著,但知左先,有咩事都可以多個選擇啦! 🥰
💁🏼♀️分享下我嘅親經歷:
👧🏻雷小囡前排濕疹勁嚴重,真係爛到床單都係血... 嚴重到咁,真係唔拖得,一定要睇醫生🩺,但每次醫生都只會開啲類固醇,消炎藥、最常見嘅就係抗敏藥啦! 💊媽媽我都背得出藥單喇!
😷但疫情嚴重真係唔想出入醫院診所,但又唔敢亂咁去藥房配藥。 因為坊間嘅藥房,🤔真係唔知邊個真正係藥劑師,有時又驚佢地唔夠專業亂開藥,冇乜保證。
所以我會去萬寧。 全港九新界有50幾間萬寧係有藥劑服務。咁大間公司,由細幫襯到大,💪🏻自然有信心保證啦! 小囡嘅皮膚問題,買左啲抗敏感藥就攪掂。藥劑師仲教埋我服用份量。咩情況要停藥,仲細心過平時睇醫生呀。🥰
萬寧藥劑部嘅專業藥劑師,免費為客人提供專業嘅意見。服務態度勁好,非常細心分析。而且唔同坊間藥房,絕對唔會hardsell 。唔會為生意亂賣藥。自然信心好多啦。 👍🏻
萬寧而家仲增設左幾個貼心嘅服務。
💊「免費用藥及藥物諮詢」
有專業藥劑師提供免費藥物資詢服務。 平時睇醫生攞完藥,有咩唔明都可以向萬寧藥劑師查詢。
💊另外仲有「免費小病痛評估及建議」。
一般小病痛,例如一般小傷風、皮膚敏感、腸胃問題等,都可以去萬寧藥劑部買藥開藥。咁就唔洗下下去醫院咁高危啦! 呢排天氣凍,我都會買定啲平安藥看門口。
💊仲有最新增設「公立醫院取藥升級服務」
非常適合家有老人家、長期病患...等。
唔洗個個月為左攞藥去醫院排幾個鐘。 只需要帶埋身分證,俾萬寧藥劑師登記,就可以利用「醫健通 」 去幫你配藥。甚至可以幫我地將醫院嘅藥調配到你最近嘅萬寧藥房。 咁就可以慳返好多時間啦!
平有啲咩關於健康嘅疑問,都可以去萬寧藥劑師問下㗎☺️
#萬寧 #Mannings #社區藥劑服務 #免費藥物及用藥諮詢服務 #免費小病痛評估及建議
#抗疫日常 #健康小貼士
小病痛評估及建議 在 龍馬媽媽 Facebook 的最讚貼文
依家大家都盡量避免到醫院🏥、診所等地方睇醫生🩺,我一直有配開平安藥💊在家,因為仔女👦🏻🧒🏻以往經常肚瀉肚瀉😩,半夜不停扭計喊😭,大人小朋友都無得瞓😢,諗起都驚,有藥在家感覺較踏實,以防小朋友突然唔舒服。
⭐️萬寧社區藥劑服務
現已於全港、九及新界 5️⃣0️⃣ 多間駐店藥房推出, 註冊藥劑師會提供專業的藥物建議,全民抗疫下,方便大家及早處理身體狀況變化,加上分店網絡完善,大家可以更方便快捷享受到社區藥劑服務。
👨⚕️🔍免費藥物及用藥諮詢服務
平時我都會儲存平安藥,但有時太多款,都會忘記🤷🏻♀️藥效,呢個服務就啱晒💡啦,可以隨時帶同藥物給註冊藥劑師查詢🔍,減低服藥不當機會,更有服藥建議,唔怕食過量。
👩🏻⚕️📋免費小病痛評估及建議
身體狀況時有不同,註冊藥劑師會詳細詢問我的身體狀況,飲食習慣等,再提供最合適的用藥建議,如果萬寧未有賣售那些藥,會有更多專業建議。
🏥💊公立醫院取藥升級服務
現有17間醫院配合,只需提供覆診紙,簽妥授權書後,註冊藥劑師會與醫院合作,幫忙取藥,減低病情延誤及缺藥等風險,更可於多間分店提取,貼心又方便。
我對仔女👦🏻🧒🏻時有肚痛、肚瀉,註冊藥劑師細心提供多種建議,如果不想服藥,可以服用止瀉、益生菌,最低刺激性,養好腸胃,細心聆聽,詳細解釋,又唔需要預約,我要多善用這個貼心服務啦!
了解更多:https://bit.ly/2K6fiob
#萬寧 #Mannings #社區藥劑服務 #免費藥物及用藥諮詢服務 #免費小病痛評估及建議
小病痛評估及建議 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出
📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️
首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍
【多種好菌+色胺酸+GABA+芝麻素+玄米萃取物+維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌,讚的!
【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元,首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~
讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
歡迎透過下方連結,小額贊助,請邱個/何老師喝杯咖啡~~謝謝!
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士
更成為SBD頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
小病痛評估及建議 在 白柴錢哥 Youtube 的精選貼文
粉絲團將近3週沒發文了,有些話想跟大家說…😢
錢哥生病了,很突然,全家人都措手不及,目前持續諮詢積極治療中。
我會先陳述這次發文的重點需求,因為真的急需大家的幫忙🙏🏻關於發病過程與心情描述會放在最後面讓關心錢哥的逆粉們瞭解。
其實掙扎猶豫很久,是否該公開讓喜愛錢哥的逆粉們知道這件事呢?最後還是決定開誠布公,因為 #錢哥需要得到更多幫助與建議,也希望如有這方面狗狗實際相關經驗的逆粉們,可以提供更多關於 #狗狗癌症 #惡性腫瘤 #鼻腔上皮腺癌 的 #醫療資訊 & #預後照顧建議
現階段諮詢到的醫師建議,由於是鼻腔的惡性腫瘤,可能不適合做手術切除or化療,只能先評估做 #放射治療 是否有效,而全台有寵物放療設備的醫院極少,我們瞭解到的資料只有台北&台中各一間有設備,台北這間建議我們去台中那間設備較新,所以這週四我們會先帶錢哥到台中那間有寵物放療設備的醫院進行評估。
🙏🏻求幫忙🙏🏻
#如有針對狗狗做放射治療設備且醫術佳的醫院,真心跪求推薦🙇🏻♀️
#關於狗狗癌症預後照護、飲食建議、日常保養&注意事項,也一併跪求了🙇🏻♀️
—————
以下是姨娘私人IG發文內容,就不修改了直接上全文
—————
2020.12.30 (三),我的小寶貝錢錢才剛滿11y7m2d,也是這一天確診了右側鼻腔的惡性腫瘤是上皮腺癌(原位 二期, W:2cm, H:2.7cm, L:5.2cm)。
12/12開始突然打噴嚏就噴出淡淡血色的鼻血,到了12/24更是只要打噴嚏就大噴血和血塊,在板橋陸續看了三間動物醫院,都說看起來活動力和精神都很好就不用太擔心,但是天天流血的,怎麼可能不擔心⋯
12/26來到了第四間「紐約紐約動物醫院」,醫師做完血檢及X光片,建議並安排了12/29轉診至內湖「核心動物醫院」做斷層掃描(CT)。
12/30早上10:50收到影像分析報告,心直接涼一大半,當天晚上20:30再回診板橋的動物醫院,醫師說確定是惡性腫瘤,當場眼淚就控制不住了。醫師說這是基因問題,看起來已經有開始要擴散的趨勢,目前能做的只有放射治療,且不見得能照到腫瘤的全部範圍,想到後期阿錢的臉可能會腫脹變形,小小的身體要承受著病痛折磨,心裡就萬分不捨,看著牠現在依舊天真活潑的傻憨笑臉,實在捨不得牠即將面對的痛苦⋯強撐理智想問醫師若後期真的太痛苦,能否安樂死,但是「安」一個字才到嘴邊就說不出口了,只有湧出更多的眼淚。
今天是2021的第一天,已經哭了三天的我,最大的心願就是希望阿錢能戰勝病魔,健健康康的就好。也希望我的家人朋友們都要好好養身並認真照顧自己,真的,健健康康的就好。
--
【白柴 錢哥】粉絲團
http://www.facebook.com/moneyC
【白柴 錢哥】instagram
http://instagram.com/iMoneyC
【白柴 錢哥】YouTube
http://www.youtube.com/user/iMoneyC
小病痛評估及建議 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列D:針對脊椎柔軟度功能失常(脊椎僵直)之族群。通常有僵直性脊椎炎、下背僵硬、起床僵硬感、椎間盤退變等症狀。
說明:
一. 跪姿,四肢著地支撐著身體,採中性平背姿勢,脊椎保持平穩,不要下垂,頭部打平,使頸部與脊椎成一直線,維持此姿勢深吸一口氣。
二. 慢慢收緊腹部和臀部肌肉,低頭背部向上拱起,身形成圓頂好像山峰狀拱起,過程中慢慢吐氣,放鬆向上伸展,直到氣息吐盡。
三. 再次吐氣時抬頭朝向天花板,把背部如同山谷般向下彎曲,同時慢慢的將氣呼出,肢體放鬆且向下伸展,同樣直到氣息吐盡。
四. 再次吐氣時抬頭朝向天花板,把背部向下彎曲,像吊橋,同時慢慢的將氣呼出,肢體放鬆且向下伸展,同樣直到氣息吐盡。
五. 再次吸氣回復水平位置。
六. 動作配合緩和地深呼吸重覆3~5次。
PS1。動作要緩慢。
PS2。不可過度伸展到疼痛的程度。
PS3。呼吸要輕輕的、緩慢的進行。
備註:影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/1BqXzL
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰ http://goo.gl/E7nSfC
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購:http://www.bodylearning.com.tw/
小病痛評估及建議 在 More content - Facebook 的推薦與評價
近日氣溫急驟降,加上疫情反覆,當家中大小因氣溫轉變而有小病小痛時, ... 取藥服務」、「免費藥物及用藥諮詢」及「免費小病痛評估及建議」,無須 ... ... <看更多>