九月雖為我的生日月,但小孩、德語課開學、趕稿壓力和自我進修同時來,生日當天也是快閃家族聚會沒能好好享受,最後兩週更是每日暈眩疲憊,學習力低落。如果這就是水逆,那我真的差點被打趴了。犧牲好幾個週末登山的好天氣,推掉其他工作和邀約,生活枯燥孤僻到快沒朋友.....大概是過去十年內最沒生活品質的一個月,搞到最後都在想,好好的生活過成這樣真的值得嗎?怎麼把自己搞成這樣
直到前幾天交稿後,所有生理上的不適直接減輕八成。儘管交稿後和接到新稿件之間只休息一天,也已足夠自我調適,恢復專注力。才意識到自己給自己的心理壓力有多大(和莫名其妙)..九月於我是絕處逢生、置死地而後生。
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天氣涼了,每天喝一公升啤酒的需求少了,多的是運動動機,因為小腹變大腹了。連續三天徒手訓練,從初心者程度砍掉重練😉
☝No equipment
💪Beginner's lower body workout
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM
💪Beginner's upper body workout
https://youtu.be/9hVq72ZZLng
💪Beginner's ab & core workout
https://youtu.be/4NOV6YVbvB0
別忘了熱身
❗5 min warm-up
https://youtu.be/c0VxUFHdYzs
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九月份,孩子們除了適應新學期、新教室、新課程,還要找一些活動來填補課後空白時間,畢竟功課都是十分鐘就做得完的量。孩子的週間作息也是心裡一塊大石頭,現在都安頓好了。兒子這學期選了法語、延續因武肺而中斷的西洋棋,還有週一到四固定兩小時的足球。女兒在家附近的舞蹈教室報名芭蕾課,三分鐘腳程的距離,又在社區無車範圍,今天帶她認路、認識老師和教室,下週開始可以自己上下課了。
教室的建築物是建於19世紀末的舊鋼琴工廠。維也納市郊周遭有許多磚砌成的工廠,大部分都被保存下來賦予新使命。我們家附近的這座舊鋼琴廠除了辦公室,還有西洋劍工作室、舞蹈教室、酒吧、co-working 空間和維也納在地頗富盛名的百花啤酒釀酒廠,老闆是位被漢學耽誤(?)的釀酒師。舞蹈教室在二樓,窗明几淨。女兒之前在社區學校上過幾堂芭蕾也是因武肺被迫中斷,這學期再次上實體課終於得償所願。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,你是小腹婆大腹翁嗎? 營養師Ricky用一張教你自我檢測 快速找出肚子消不下來的元兇! 更進一步告訴你瘦小腹的四大原則 照著做跟小腹說掰掰~ 肥胖有兩種 常見於男性的蘋果型身材&常見於女性的梨型身材 各自有不同的健康風險喔!快看看你是哪一種? 記得留言告訴我 你學到了什麼 - 『五個錯誤的減肥...
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【#ELLE美妝圈】小腹變大竟然是因為妳壓力太大😱
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如果我一天我能得到超能力
💁♀️應該就是屎跟石頭一樣硬
拉完就可以直接攻擊的感覺🤣🤣🤣
便秘最煩的就是肚肚不順(脹氣)
而且還會讓小腹變大、氣色差又難上妝、甚至口氣變差🤢
前一陣子開始跟岳妹一起吃 味丹生技的 #天天益生菌
先說吃起來應該是我吃過最好吃的益生菌了❤️❤️❤️
便秘的問題大大的被改善,真的超感動🥺
⭕️當然這是要長期吃啦⭕️
又不是藥,怎麼可能一吃就狂拉
便秘得到疏通後小腹變小 膚況變好
這樣才不會愧對我電玩美豔人妻的稱號啊🥰🥰🥰
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✏️ 嚴選7大專利菌株:裡面含有克菲爾乳酸菌+AB菌,並使用「包埋技術」保護好菌順利在體內存活
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✏️ 保留 #後生元:保留100%的營養,讓菌更加強壯!
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便秘人快點來
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小腹變大 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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