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小腿操 在 梁子淇 Facebook 的最佳貼文
#居家醫美放鬆小腿肌
疫情期間不能出門按摩~
每天運動一定要放鬆小腿,不然真的會超 級 賬 🥺
✨小腿肌就是俗稱的腓腸肌,是我們日常非常需要用到的肌群,比如走路、在運動等。久站久坐、穿著高跟鞋、翹腳等不良姿勢都會影響到肌群的形狀
週日的夜晚~
子淇來教大家超簡單居家放鬆小腿的放鬆操囉😉
1️⃣單腳伸展前彎(左腳放鬆完換右腳)
2️⃣側身前彎抱腳(左腳放鬆完換右腳)
3️⃣毛巾輔助腿拉伸+雙手拉腳底板單腿拉伸(左腳放鬆完換右腳)
4️⃣坐姿前彎
5️⃣單腳坐姿前彎(左腳放鬆完換右腳)
6️⃣躺姿毛巾輔助單腿拉伸
--最後平躺屈膝抱胸 大休息
✨12分鐘完整版YT搜尋🔍Viviana Liang
跟著一起舒服放鬆~
https://youtu.be/I5MwdhUChAQ
辛苦大家了~
完成今天的居家腿部消水腫、放鬆小腿肌
希望大家會喜歡💕喜歡的話
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如果大家有關於任何保養或是醫美上的問題
歡迎在下方留言,子淇會回答大家👌🏽
下次見囉 掰掰~~
#簡單易學 #小腿肌 #小腿 #HomeFitness #居家健生活 #拉筋 #拉筋伸展 #健身 #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇運動課表 #徒手訓練
小腿操 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
【半夜突然腳抽筋】
唔好以為得大肚婆先會!
臨瞓前做埋小腿操擊退蘿蔔腳🥕:https://bit.ly/3n0Ufm0
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#CosmoHK #cosmobody #FannyNgan #抽筋 #蘿蔔腿 #massage
小腿操 在 Snow E Youtube 的最佳貼文
收到好多DM多謝我
分享左好快見效嘅減肥餐單
同埋瘦腿操????
好多人都可以成功減磅同瘦大腿
而今晚呢條片就係主要針對瘦小腿
其實瘦小腿真係要靠拉小腿筋
今晚同大家分享呢做動作
每晚只需7分鐘?
兩星期見效
肌肉型嘅節瓜小腿都有明顯改善
不花一分一毫
不流汗
我覺得大家真心要試吓?
期待你們的好消息??????
#Tag埋你有節瓜小腿嘅friend子?
#真係每晚只需7分鐘
#成功的人找方法
#失敗的人找藉口
#懶人瘦小腿操
#7分鐘好輕鬆
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小腿操 在 玉チャンネルTAMA CHANN Youtube 的最佳貼文
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動画を視聴してくれてありがとうございます~
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腿部肌肉怎麽辦?突出來一塊很難看嗎?
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