#放鬆肌肉 #舒緩關節
#生理痛 #頭痛 #生長痛
#限量2組 #錯過不再 快+1吧!
#寄送免運 !
🔥舒緩複方+芳香調理=兩瓶只要$1290
光是芳香調理一瓶就要$1455耶,這組真的好超值喔!
❤️「舒緩複方」怎麼用?
■撞傷、瘀血
■舒緩成長期疼痛
■女生經痛後腰痛
■舒緩頭痛偏頭痛
■舒緩肌肉痠痛
我家小孩常常運動完會喊腳酸,半夜還酸到睡不著,用舒緩複方按摩,減緩酸痛比較好入睡!
寒假去動物園玩,出發之前我先幫小孩塗一些舒緩複方在小腿肌肉,小孩自己走完全程,大約10公里吧,都沒有像之前一直喊腳酸,回家也不會酸痛到睡不著耶!比酸痛貼布好用耶,哈!效果因人而異喔!
❤️「芳香調理複方」也很推薦,有助於放鬆肌肉、舒緩關節,含有六種精油「絲柏、馬鬱蘭、羅勒、薰衣草、薄荷、葡萄柚」,很適合平日按摩保養,支持健康的免疫系統!
限量2組,機會難得,快+1吧!😉
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,足部健康對身體有非常大的影響,若足部結構不正常,會影響走路姿勢,更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時,由於壓力全都集中在腳趾,會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮,因此,應盡量避免長時間穿著高跟鞋。 選鞋原則 1.鞋跟:要有硬度,才能支撐足跟 2.內側:鞋子內側要有支撐...
「小腿肌肉 酸痛 按摩」的推薦目錄:
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 晨晨喬喬一起play! Facebook 的最佳解答
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 愛嬰美智慧母嬰 Facebook 的最佳解答
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 馮云 Facebook 的最佳解答
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 玉チャンネルTAMA CHANN Youtube 的精選貼文
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 每天只要花兩分鐘改善肌肉痠痛小腿痠痛BLACKROLL PRO ... 的評價
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 神奇的小腿肚按摩|人體第二個心臟|Magical Calf Massage 的評價
- 關於小腿肌肉 酸痛 按摩 在 應大家要求我來分享按摩小腿肌肉,趕走蘿蔔腿的方法喲!!... 的評價
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 愛嬰美智慧母嬰 Facebook 的最佳解答
下半身水腫✅肌肉緊繃✅靜脈曲張✅
#一日踩25分鐘,大象腿不見啦
【瘦腿必備】㊙日本Vonmie纖腿足療墊㊙
💥採用微電流按摩技術
⏰每日只需15-25min改善腿部問題
①按摩模式②瘦身模式自由切換💯
💖使用15分鐘=🏃♀️慢跑1.5km=🧘♀️深蹲400次
可以按摩放鬆🧖♀️又可以瘦身💃一舉兩得
😍 https://tinyurl.com/y5z6sb7d
#Unicon美瞳總倉 #台灣 #Taiwan #足療墊 #O型腿 #小腿肌肉 #瘦腿 #提臀 #肌肉酸痛 #日本代購 #減肥 #血液循環 #japan #禮物 #聖誕禮物 #日本必買
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 馮云 Facebook 的最佳解答
#每週六分享 #馮云運動訣
為什麼有些人越運動反而越粗壯?
「老師,很羨慕你的身材可以維持的這麼好
我因為您的分享而開始了運動,真是謝謝∼
不過運動一陣子之後
卻發現自己的小腿肌肉越來越粗壯⋯⋯
但是看見你運動量這麼大這麼久了,小腿卻很纖細
可以分享你的方法嗎?」
「馮云小姐您好,我現在是大學生有參加系隊,是打籃球的
身材也算精實,但是因為打籃球我的腿部肌肉很發達
看到您雖然有重訓但是腿的線條超級美的 ><
想要請問您是如何維持腿部的線條呢?謝謝您!」
「老師你好!老師這麼經常性的在騎單車與運動健身
想要詢問老師,運動中或結束後
有無穿甚麼彈性襪減低乳酸堆積?
因為我自己也很喜歡游泳騎單車
但是小腿肌越來越明顯粗壯,
老師的小腿大腿線條始終好美
想要詢問老師是如何保持的?」
如果你和以上幾位有一樣的困擾
請看會運動越粗壯的原因如下:
1. #運動的方式錯誤:
運動時沒有用核心(軀幹)來發力,而是用四肢
所以運動強度就會拉太高、太用力
(例如踩單車時踩太重的尺比)
都會讓腿部肌肉變得粗壯
所以若是想要有纖細美麗的腿部線條
在跑步和騎車游泳這些有氧運動
都要以盡量以輕、快的方式進行
2. #沒有按摩伸展的肌肉會糾結成一大塊:
所以會有粗壯的肌肉形態出現
我們運動完後一定要勤奮拉筋伸展按摩才行
沒有運動的人更應該拉筋伸展按摩
因為沒有運動的身體循環會更不好
3. #糾結的肌肉沒有按:
一個月要找一次專業按摩師
幫你將糾結疲勞的肌肉按開
一方面幫助肌肉恢復彈性
將筋膜按開,對身心循環都有幫助
肌肉恢復了,就會呈現自然纖細有型的線條了
有些男生看到這裡可能說不定會想
沒關係啊,越練小腿越壯很不錯啊
我摸上去都「頂扣扣」的感覺很強壯
事實上這種「頂扣扣」的肌肉
不僅會影響新陳代謝,彈性與反應力也不好
所以容易讓我們受傷
我以前觀念錯誤,就是不太做伸展也不按摩舒緩
就算做也是心不靜、有做就好,或是按摩師幫我做
你問我幹嘛不好好伸展拉筋呢?
其實就跟大部分人以為的一樣
——伸展不重要——
卻不知道疏忽的後果會有多嚴重
這樣的想法持續到 2011 年
當時為了準備 226 公里鐵人比賽
運動訓練量超過自己習慣的量
不只超出一點而是超出很多
這時候的身體對於本來微小的反應都會變得很「嚴重」
筋骨很容易發出很大聲響
我才發現如果再不伸展拉筋按摩的話
我的身體會完全撐不下去的
如果酸痛、僵硬、受傷的問題全出現
哪有可能繼續每天好好運動生活著?
可能大部分的人運動量
都沒有像我在鐵人賽訓練時激烈與龐大
因此這樣的狀況似乎不明顯
但正因為不明顯,更有可能忽略身體發出的警訊
因此,無論如何還是要檢查看看
健康的肌肉應該是很軟Q的
並非大家認為「肌肉就是硬梆梆的」
因為平常不用力的肌肉是柔軟的
用力時肌肉才會變硬
這樣有彈性的肌肉才能保護我們的身體
#健康肌肉的自我檢查法
請摸摸自己「放鬆時完全沒用力時」的肌肉
如果是「硬梆梆」那就表示
肌肉沒有彈性、不健康,自己可要多注意
腰痠背痛、運動傷害之類的問題
這些都是有前因後果的,因為肌肉僵硬久了
自然會衍伸出痠痛或容易受傷
#如果你開始勤快地做伸展按摩,就會發現有很多很棒的好處:
● 肌肉變得有彈性
● 皮膚緊實亮光
● 身體會排除掉一些在筋膜裡的廢物,曲線變得更加好看
● 舒緩肌肉的疲勞痠痛
● 睡眠會睡更好
● 人也變得更溫和有彈性唷
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾▹ https://reurl.cc/E7jpbg
加入馮云好好社團,一起分享交流 ▹ https://reurl.cc/MvLQYp
IG追蹤生活好好▹ https://reurl.cc/Kjjxrn
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
足部健康對身體有非常大的影響,若足部結構不正常,會影響走路姿勢,更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時,由於壓力全都集中在腳趾,會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮,因此,應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟:要有硬度,才能支撐足跟
2.內側:鞋子內側要有支撐,避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭:要是何腳寬,使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭:高度不應太低,避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度:鞋子對凹,測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶(約100至120公分),先將彈力帶套在腳底板,在勾起腳底,維持15至30秒,將慢慢腳往下踏,再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次,完成一邊動作,再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓,就能舒緩緊繃的肌肉。
【更多健康知識】
每天3招 遠離膝關節炎
https://www.youtube.com/watch?v=W6AhqItELKQ
1招坐著抬腿,啟動回春荷爾蒙
https://www.youtube.com/watch?v=HJud9yNaT1A
神奇!懶人軟筋法 輕鬆遠離肩頸、腰背酸痛
https://www.youtube.com/watch?v=Ci4_UupdaaY
【延伸閱讀】
腳臭好困擾?醫師建議,用這個泡腳徹底根除
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9639
下半身不肥胖!踮踮腳尖按按膝蓋,1分鐘擊退水腫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9444
【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁股
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8650
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 玉チャンネルTAMA CHANN Youtube 的精選貼文
SUBSCRIBE TAMA CHANN HERE- https://goo.gl/2Ow1zA
動画を視聴してくれてありがとうございます~
【SEE MORE...】
腿部肌肉怎麽辦?突出來一塊很難看嗎?
簡單不費力招式,每天5分鐘包肌肉
快速消退退退退! 還原纖細小腿!
❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
✉✉ ♋【个人媒体连接 CONTACT INFO】 ♋✉✉
Facebook脸书专页- https://goo.gl/HPOvIF
Twitter 推特- Tama.Yokky
Instagram - yokkyjc
♈♈♈♈------SUBSCRIBE FOR WEEKLY NEW VIDEO------♈♈♈♈
➊➋➌➍➎➏➐➑➒➓【订阅看影片!每周更新】➊➋➌➍➎➏➐➑➒➓
【爱看的Youtubers频道】
はじめしゃちょー(hajime)
HikakinTV
老吳 Laowu
ajin(阿津)
大J(JASON)
DaiWingPlay
ラファエル Raphael
ねこてん 猫天
and more......
TAMAの关键词|keywords
運動,有氧運動,無氧運動,減肥分享,減肥,減肥心得,減肥操,減肥經驗,減肥知識,減肥運動,減肥餐,減肥意識,減肥步驟,瘦身,健康,瘦身操,簡單瘦身,簡單運動,瘦身成果,瘦身分享,瘦身心得,瘦身運動,workout,exercise,lose weight,easy workout,有氧运动,无氧运动,瘦身心得,健身操,健身饮食,饮食分享,健康饮食,肌肉,消除脂肪,脂肪,体脂肪
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 神奇的小腿肚按摩|人體第二個心臟|Magical Calf Massage 的推薦與評價
膝蓋 痛 ?快看這3招 按摩 手法5種膝蓋 肌肉 訓練|KNEE PAIN? Three kinds of massage methods and Five muscle training| #膝蓋 痛. Master Leung 梁教練 ... ... <看更多>
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 應大家要求我來分享按摩小腿肌肉,趕走蘿蔔腿的方法喲!!... 的推薦與評價
那就會導致小腿肌(蘿蔔)越來越粗壯!!或是越來越酸痛, 越來越緊繃,水腫所以平常還是要稍稍注意一下好^^ 喜歡這部影片的讀者請給我一個讚喲!!(讓我更有動力分享更多 ... ... <看更多>
小腿肌肉 酸痛 按摩 在 每天只要花兩分鐘改善肌肉痠痛小腿痠痛BLACKROLL PRO ... 的推薦與評價
... 小腿酸痛 BLACKROLL® 專業版滾筒PRO 購物連結https://reurl.cc ... 每天只要花兩分鐘改善 肌肉 痠痛 小腿 痠痛BLACKROLL PRO 按摩 滾筒筋膜放鬆@irsports1646. ... <看更多>