關於 小 黃瓜 排毒水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

檸檬黃瓜排毒水

居家工作吃太好的最近體重已經失控
那天看到偶像在家還早起晨運很敬佩
睡眠不足的我只能學她泡一壺蔬果水而已
其實就是風靡一時的蔬果排毒水
聽說黃瓜、檸檬的效果最能抑制肥胖消水腫
體重失控的現在 就來亡羊補牢一下

材料只有檸檬？小黃瓜偏偏我家都沒有
下雨天無法叫到吳先生外送蔬果
最後是24小時營業的熊貓超市救了我
居然可以買得到綠檸檬甚至黃檸檬

小黃瓜有娘家有，還是宜蘭鄰居自種
備好材料就把檸檬切片、小黃瓜打薄
自己覺得這樣子味道出來的比較快（笑）

傍晚準備的蔬果水，晚餐後來喝就很有味道了
聽說要冷藏冰箱一夜後會更有效？

姑且不論是不是能控制體重
其實喝起來還蠻清爽開胃的
不喜歡喝開水的人也能灌下一大杯

推薦給跟我一樣多吃少動的你
一起來排毒利尿消脂美肌吧！

=Updated 06/07=

喝了兩天的排毒蔬果水當然還看不到成效
好處是飲用水多了清新的酸香氣味變好喝
不用刻意灌水也能喝到一天所需
跟大家分享一下實作心得
綠檸檬切片泡水後隔夜會苦
兩小時是極限了，如果不是當天喝
建議放黃檸檬加小黃瓜片就好
另外是網友提醒的 容器建議用玻璃罐
怕檸檬酸加上檸檬皮的脂溶性精油會溶解塑膠容器
雖然塑膠杯罐也有耐酸時的聚丙烯（PP）材質
但家裡如果有其他玻璃或不鏽鋼材質的話
還是用這些來泡製加了柑橘類的蔬果水較安全

愛咪手上的玻璃罐容量不大
所以我會泡的濃一些，喝時跟常溫水兌半
室溫下放一陣子再喝就不會那麼冰了

#愛咪碎碎念
#愛咪廚房

自己DIY的水果水健康又好喝～（默默把桌上的手搖飲料收起來

#水果水 #排毒水 #小黃瓜 #DetoxWater #黃金奇異果 #食譜自由配

#艾食上 影音食譜看更多
food.ltn.com.tw/type/321
更多 #冷飲冰品
food.ltn.com.tw/type/105

更多美味食譜➡️ 自由時報食譜自由配頻道
🍲 http://food.ltn.com.tw/

#想變美請加1 #聰明喝水

前幾天直播有位粉絲的問題
#莎小編聽到你的心聲了 😘😘😘
#因為莎小編也是不愛喝水一族
🤣🤣🤣

想瘦身但是又不愛喝水的你
該怎麼辦 🧐
現在 #救星來囉 🎉🎉🎉

✨ 穎養師建議 ✨
不愛喝水沒關係 #港動 #想哭
可以自己加工製作天然蔬果水果水也可以！
#還會出現意想不到的效果喔🥰

因為天然蔬果配方水果水🍎🥕🥒
的確會有讓身體自然水潤且好氣色的功能
但選有機蔬果
⚠️ 避免農藥殘留也很重要
或是
⚠️ 一定要用流動的水洗

喝完水果水之後，也把蔬果全吃完‼️
讓滿滿的膳食纖維繼續幫助體內環保👍👍👍
排出身體的廢物是更重要的喔！

🌻 護眼水

🛒 材料：葡葡、紅蘿蔔、藍莓

葡萄它的皮跟籽🍇🍇🍇
都含有豐富的花青素
所以連皮跟籽都要一起放進去
紅蘿蔔 含有豐富的β-胡蘿蔔素🥕
是眼睛不可缺的營養素 👀
藍莓 含有藍莓多酚
促進眼周循環 🤩🤩🤩
像是
上班族常打電腦的朋友 💻
或是
低頭族會滑手機的朋友們 📱
建議可多選用

#這莎小編也需要 🤣🤣🤣



🌻 亮顏水

🛒 材料：鳳梨、檸檬、小黃瓜

小黃瓜含有大量鉀離子 🥒🥒🥒
可以幫助 #消水腫
鳳梨含有豐富的鳳梨酵素 🍍🍍🍍
可以幫助皮膚消炎
另外檸檬還可以平衡體內的PH值
讓您養顏美容又亮顏 ✨✨

#這莎小編更需要

🌻 紅潤水

🛒 材料：櫻桃、蘋果、西洋芹

蘋果含有槲皮素🍎🍎
建議果皮是不要削掉的
櫻桃可以補充鐵質 🍒🍒🍒
可以讓您好氣色
另外
芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀
都可以幫助好循環 😋

#這 #莎小編還好 #每天都有運動臉紅紅

🌻 美白水

🛒 材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果

這次選用的是金黃奇異果，它的 #維生素C
含量比一般綠色的奇異果含量還要高 🆙
另外紅椒、黃椒當中
它們的維生素C也是蔬菜當中含量最高的

#莎小編需要

📝 步驟

將所有準備好的
水果🍎、蔬菜🥒切成小塊
像櫻桃、葡蔔等小顆類水果
用水果刀劃一小刀🔪
再把需要的食材先放入杯中
加入冷開水浸泡8小時後
即完成 #好處多多 排毒水果水🧉

每天一杯天然健康的水果水
可以讓您養顏又美容 💖💖💖
會建議把這些水全部喝完後
把蔬果通通吃下肚‼️‼️‼️
這樣營養素會更均衡喔!

#穎養師關心你 #減醣飲食 #水果水
#美顏好氣色 #覺得實用嗎記得留言回應
#趙函穎營養師 #營養更均衡 #健康吃開心瘦

厭倦了白開水？容易水腫的人一定要看！！小黃瓜排毒水，升級變氣泡水更好喝喔！也能瘦身喔！！

★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～
https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
追蹤我的FACEBOOK: https://www.facebook.com/rosalinakitchen/

今天這一款排毒水是我經常喝的，如果你沒有氣泡水機，那就放在玻璃瓶中＋放冰箱，泡一個晚上就可以喝囉！
有氣泡機，打入一些二氧化碳到水裡變成小黃瓜檸檬氣泡飲，會比沒有氣泡的還要好喝。
😋而且利用氣泡水機，灌入二氧化碳時，水果的養分會更快釋放出來，也就不太需要浸泡一個晚上，馬上加入冰水就可以打成氣泡飲，非常快速～
喜歡帶有一點甜味，可以檸檬＋小黃瓜＋紫蘇梅，都超級好喝的！
而且發酵的梅子對身體也是很好的！
排毒水沒有限定一定要什麼水果，但是小黃瓜的排水效果非常好，又可以促進腸道蠕動，是我每天都必吃的蔬菜。
再來就是橘子的產季了，橘子切一切放入水瓶裡面浸泡一晚上，也是很好喝的維他命排毒水喔！！
像是葡萄柚＋橘子＋小黃瓜，也是很棒的組合！
喜歡有香草味道的人，可以泡一些薄荷或者迷迭香、百里香等等，味道都很棒！
氣泡水裡面加入一點蘋果醋也很好喝喔！！
塔塔也有試過放蘋果、柳橙、水蜜桃、西瓜、鳳梨、檸檬等等這些水果，不僅好看也很好喝喔！喜歡香草風味的人，可以到花市去買盆摘來種植，這樣每天都可以有新鮮的香草水果氣泡飲喝囉！！
冬天容易手腳冰冷的女生可以一點柳橙片＋檸檬片，一點生薑片，預防手腳冰冷喔！
還有蘋果跟肉桂棒，也都是比較溫補的飲品！
組合實在太多了，大家假日有空的時候可以自己玩看看喔！！

#排毒水 #DETOX WATER ＃維他命排毒水 ＃健康飲料 ＃低卡飲料

羨慕韓星宋慧喬素顏裸妝好氣色嗎？許多女星都在喝排毒水，到底歐美最流行的排毒水果水到底怎麼做？趙函穎營養師建議，製作天然蔬果配方水果水的確會有讓身體達到平衡，自然水潤且好氣色的功能，但選有機蔬果避免農藥殘留也很重要！或是一定要用流動的水洗！喝完水果水之後，也把蔬果全吃完，讓滿滿的膳食纖維繼續幫助體內環保，排出身體的廢物是更重要的喔！

美白水
材料：紅椒、黃椒，黃金奇異果

這次選用的是金黃奇異果，它的維生素C含量，比一般綠色的奇異果含量還要高，另外紅椒、黃椒當中，它們的維生素C也是蔬菜當中含量最高的。




護眼水
材料：葡葡、紅蘿蔔、藍莓

葡萄它的皮跟籽，都含有豐富的花青素，所以連皮跟籽都要一起放進去。紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，是眼睛不可缺的營養素。藍莓含有藍莓多酚，促進眼周循環，像是上班族常打電腦的朋友或是低頭族會滑手機的朋友們，建議可多選用。


亮顏水
材料：鳳梨、檸檬、小黃瓜

小黃瓜含有大量鉀離子，可以幫助消水腫，鳳梨含有豐富的鳳梨酵素，可以幫助皮膚消炎，另外檸檬還可以平衡體內的PH值，讓您養顏美容又亮顏。


紅潤水
材料：櫻桃、蘋果、西洋芹

蘋果含有槲皮素，建議果皮是不要削掉的，櫻桃可以補充鐵質，可以讓您好氣色，另外芹菜也含有豐富的膳食纖維跟鉀，都可以幫助好循環。

看詳細食譜作法👉🏻
http://chydiet.com/detox-fruit-water-diy/

喜歡影片請給個讚跟訂閱我們的頻道唷

🌻趙函穎的減肥瘦身輕時尚🌻
👉🏻https://www.youtube.com/user/hanyingchao

🌻看更詳細的瘦身食譜🌻
👉🏻http://chydiet.com

🌻FB粉絲團趙函穎的美麗方程式🌻
👉🏻https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth

薄荷具有天然的香氣，不但能使口氣清新，更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出，平時在料理中加入薄荷，可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分，是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動，幫助提升消化機能、加快消化速度，也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時，喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現，薄荷醇能保護胃壁，有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。

《中藥材養生密碼》一書指出，薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑，可以幫助分解痰和鼻水，使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效，能夠舒緩喉嚨痛，泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實，泡成茶飲用時，舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣，可提振精神、緩和情緒，其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外，根據《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》指出，若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時，適量飲用薄荷茶都有助於緩解。

【排毒水製作方法】
材料：
新鮮小黃瓜切片3～5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升

作法：
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

相關文章：
止痛、消脹氣、解暈眩有效！這種香料泡茶效果最佳
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11436
腸胃炎這樣休養！薑茶薄荷茶、香蕉蘋果有助緩腹痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11318
減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4939

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw