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從二寶弟出生之後,我一直都哺餵母乳,有餵過母奶的媽媽一定有過這樣的感受,餵完母奶真的超、級、餓!
為了避免餐間飢餓感,或是餵完奶減少亂吃的機會,我選擇食用這款船井burner「食事纖纖粉」😎,為什麼會選擇它呢?主要是因為餵母奶階段,吃進去的保健品都要小心謹慎,而「食事纖纖粉」取得「國家衛福部」核准「健康食品」雙認證,一項是「降低血脂」、一項是「調節腸胃道」的部分,我最放心的就是以安全、安心、無副作用的方式來窈窕體態。
透過食事纖纖粉攝取足夠膳食纖維,好處多多!
📌第一個明顯得感受就是「順暢」,蹲馬桶的時間縮短很多。
📌第二個攝食量可以明顯地受到控制,有飽足感。
這是一款適合哺餵母乳的媽媽們食用的纖維粉,內容成分很單純,包含✅機能性膳食纖維(難消化性麥芽糊精 Fibersol-2)、✅菊糖(Inulin)及✅牛奶蛋白粉,搭配足夠的水份可以提高飽足感,以及排便順暢,減少過多熱量的吸收,增加食物殘渣的排出,更補充現代人膳食纖維攝取不足的健康問題。
再來就是可以幫我📌「養好菌」,因為好菌的食物就是「膳食纖維」,想要改善腸胃道的菌相,不是急著補充益生菌喔!而是先把原有在腸道的好菌養好,經實驗證實八週養出全腸道100兆好菌(相當於10000瓶多多),腸道的好菌當道就可以提升全面的防護力。
推薦給有餵母奶的產後媽媽,或是三餐都外食的上班族,膳食纖維吃不夠的情況下,會衍伸出很多健康的問題唷!輕鬆補充纖維,無色無味,即溶的產品特性,適合冷熱飲,我現在出門外食都會帶著「食事纖纖粉」,偶爾的大餐也不怕纖維吃不夠,記得還是要飲食控制和搭配運動喔,快和我一起加入產後媽媽窈窕計畫吧!👉https://lihi1.com/9Z35i
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❗️在還沒24歲之前,我從來沒想過我也有這一天…
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還記得努比癱瘓的前幾天,努媽去剪頭髮💇被設計師說"因為你脖子粗,從背後看像男生,要這樣修飾"(在頭頂比劃一番)
🙋哈囉?那時候的我才44,就被說脖子粗?😨那後來變成52多的我該怎麼辦?!🤬
🦾努比需要練肌肉,媽媽也要努力找回健康才行!🦿
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經過與 #船井營養師 諮詢後知道我的需求比較適合「雙纖三認證極纖錠+食事纖纖粉」的搭配
早上醒來空腹時先來一包 #食事纖纖粉,補足腸道裡面的膳食纖維,腸道要先健康、全身才會健康^^
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從生產完月子期間因為哺育母乳每天總是要喝許多湯湯水水,
補充大量的蔬果甚至動物內臟類及紅肉等,
尤其肉類又是乳汁分泌的必需品,
當中的鐵質也能幫助恢復母體所流失的血液。
但大量的內臟類、肉類總是讓媽咪不太順暢甚至常常排氣,
外出有時實在好尷尬,
一天雖有正常排便但總覺得肚子還是鼓鼓的但又上不出來更不想用偏激的方法來刺激排便。
當代謝利不好時進而影響的不只身體健康,連肌膚的狀況也會反映出身體狀況,
還好接觸到船井的溫活淨化組,
食用方法簡單,只要在餐前食用一包食事纖纖粉,
可以加在開水或任何飲品中,
像產後容易忘東忘西的媽媽我也會先設好三餐前鬧鐘提醒自己,
真的忘記只要在用餐中馬上補上也同樣會有效果,
打開包裝細緻的粉末也可以直接單吃不會有奇怪噁心的味道,
只有像小時候吃嬰兒米餅的味道嘗起來甜甜的很想多吃幾包!(一天上限食用4包)
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還記得年輕時有嘗試過人家推薦的酵素類產品,
回想起來覺得根本跟吃瀉藥沒兩樣,
導致後面對於酵素等產品都有陰影很害怕。
所以要選長年經營的大品牌、值得信任的認證、實驗報告很重要!
船井burner食事纖纖粉經實驗有助於增加腸內益生菌並調節血脂肪
更重要的是產品有國家衛福部雙認證及公證單位報告,
讓孕媽咪及哺乳媽咪都可以安心食後,讓我後悔當初孕期沒有接觸到船井的商品,
就可以避免孕期的不順暢等不適問題,目前全母奶媽咪的我總是需要補充許多雞湯補品等油膩的湯類、沒時間運動而造成身體負擔。
現在,只要在餐前食用一包 #食事纖纖粉,記得每天補足2000~3000c.c.的基本水量,
基本上每餐後都可以順暢沒壓力,重點是完全不會有刺激性的腹痛、腹瀉的問題!
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除了食事纖纖粉外搭配 #百蔬酵素 的話只需要晚餐後三顆輕鬆更能提升體帶代謝循環力,
而且夾鏈包裝可以輕巧的放進包包或口袋, 外出攜帶方便,跟朋友聚餐大吃大喝也不會再害怕油膩造成身體的負擔😎
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當腸道健康、體內代謝提升後身體機能自然都會更好,
也能幫助媽咪們盡快找回孕前最佳的狀態,
更開心的是不必使用偏激、刺激的方式去達到效果,
誠摯的推薦給孕媽咪及產後媽咪參考😊 -
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少吸收多排出 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
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00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱,大人小孩都愛吃冰,大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖,甜了嘴、肥了腰;糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑,甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰,自己在家裏做的,比較營養而且衛生,又沒有添加物,可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
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#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維,有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白,可 包覆體內重金屬排出體外,並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸,花青素含量比葡萄還高,具有抗氧化、抗衰老的作用,用調理機擊碎,更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間,絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下,調整一下溫度,再吞下肚,這樣對胃傷害比較小。
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
少吸收多排出 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最讚貼文
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少吸收多排出 在 索艾克 Youtube 的最佳貼文
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年菜特輯第二彈!
你可能會想蛤?過年?西餐?
過年就是要爽吃肉啊,先在家做好基底,回老家用烤箱烤上色,立馬秀爆全場親戚哈哈哈
之前在烹飪教室教課,這道菜一直很受歡迎,這支影片會保留重點動作,讓廢寶們在家也能試著演繹出經典配方~
食材 約4人份
菲力牛排 500g
黃芥末醬 約2-3大匙
蘑菇 300g,約1又1/2盒
大蒜 6顆,切碎
帕瑪生火腿 3-4片(影片我買到是西班牙的,要用法國、義大利的都好)
酥皮 1大張(我是去樂烘培買的大張法式酥皮)
蛋 1顆,打散
鹽巴 少許
胡椒 少許
特級橄欖油 少許
作法
1. 牛肉擦乾,抹上少許的鹽巴、胡椒。下油熱鍋,用大火將表面煎上色
這邊不是煎熟,是為了表面的焦香
*鹹度要小心,因為後面有生火腿
2. 趁熱抹上黃芥末醬,休息至冷卻
3. 蘑菇切碎,大蒜切碎,乾鍋大火加熱,下鍋後轉中火,拌炒約15-20分鐘,下少許鹽、胡椒調味,冷藏放涼備用
4. 桌面鋪上保鮮膜,然後交錯鋪上帕瑪生火腿
*有些作法會多放一層可麗餅,幫助吸收肉汁讓酥皮不會軟爛
但我嫌麻煩XD
5. 用湯匙挖蘑菇泥並鋪平,邊邊不用鋪滿留個空隙
6. 放上牛肉,然後將保鮮膜捲起來,放入冰箱冷藏15分鐘定型
*像壽司一樣捲緊,必要時可再卷一層保鮮膜
7. 桌面鋪上保鮮膜,再鋪上酥皮,將牛肉取出放上,然後將保鮮膜捲起來,再次放入冰箱10分鐘定型
*如果你要帶回家吃,這個步驟後就冷藏,出發前一兩個小時放冷凍庫加強一下
8. 打散蛋汁,刷在牛排表面,然後用小刀做出紋路,表面撒上鹽巴
9. 放入預熱好的烤箱,以攝氏220度烤約35-40分鐘,出爐時測試了一下,是攝氏46度,取出靜置10分鐘(怕冷掉的話可以蓋張鋁箔紙),再測一次竟然是60度!足足再升溫了14度!
廚房廢寶索艾克
YT 頻道:https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
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新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
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