有一種骨氣,叫靠自己,無論你接不接受,其實一切都已注定,你拼盡全力的向前奔跑,不是為了改變世界而是為了不被世界改變,沒人做你的靠山,你就努力做自己的大樹,生活總有不完美,能讓你笑著面對的,就是最好的生活。
#盡心盡力得之有理
#創造自己人生的直播台
同時也有1179部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專 黑媽先自首!停課加上暑假的這段日子裡, 我長肉了~可惡的是體脂也變高! 這該怎麼辦呢?千萬不能失志! 趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀 今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢, 採用的是3比1的間歇訓練方式, 一套做完10...
就是最好 在 Joycebe's Ideal Life 旅行.親子.美好生活 Facebook 的精選貼文
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#2021J家花蓮行
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什麼?!上次發文已經一星期前了!花蓮行趕快再繼續寫,不然真的會被笑🤣。
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第二天在飯店享用早餐後,全家人就一直被媽媽催促趕快出門,因為我們今天要入住遠雄海洋公園這個一進去就2天都不會出來的地方😆,不趕快趁現在多跑些點怎麼行!(是的我就是很愛行程規劃的導遊🥸)
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因為疫情關係今年夏天都沒有玩到水,特別安排了#白鮑溪 親水園區讓孩子一解暑氣。聽到玩水孩子都會變得很配合有沒有😆。白鮑溪親水園區範圍頗大,我們因為時間關係只到最近的下游玩水區,看到「白鮑溪親水園區」的牌子照指示開到停車塲🅿️就對了。停車場旁有一條小斜坡可以走下溪邊,光這邊孩子就玩到不想離開啦!有機會可以再往更上游去❤️。
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這邊的溪水有很淺的部分也有可以跳水的較深區域,沒帶手臂圈(而且爸媽也不想弄濕)只讓他們在淺水區域玩。溪水非常乾淨清澈,而且透心涼🧊!溪邊的生態也很豐富,有小魚小蝦和豆娘,非常天然的溪水區喔!
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這一區域的溪水還有個小高低落差,天然的溜滑梯Rikki 很愛❤️!2隻小猴子爬石頭、泡涼涼水、疊石頭,玩到都不想離開啦!其實也沒準備什麼玩水工具,大自然就是最好的玩具了!
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因為就是大自然,換衣服什麼的是不方便的,還有如果是大晴天會很曬!我們運氣不錯剛好天空有些雲☁️,才不至於太熱,不然了話來這邊要記得防曬喔!還有我在停車場幫孩子們換衣服時,莫名的腳被咬了10幾個包都沒發現,隔天腫到走路都會痛😭😭😭,所以也要記得噴防蚊液啊!
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職場沒有不委屈,不過讓你委屈的敵人不是無良老闆、不是小人同事、不是見死不救的辦公桌閨蜜,是你自己。
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#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專
黑媽先自首!停課加上暑假的這段日子裡,
我長肉了~可惡的是體脂也變高!
這該怎麼辦呢?千萬不能失志!
趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀
今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢,
採用的是3比1的間歇訓練方式,
一套做完10分鐘。
要是你沒有翹臀彈力圈怎麼辦?
可以到迪卡儂的官網選一個🤘
今晚先用徒手也可以!用彈力帶也沒問題~
話不多說,和我一起動起來!
雙手奉上傳送門:
●翹臀圈這裡買:https://bit.ly/2TE17v9
●迪卡儂官網:https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社:https://bit.ly/3Cu4C8W
#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
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就是最好 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳解答
相信我很多觀眾都有玩過《守望傳說》,不論是動作、解謎還是劇情都做得十分到位,玩起來真的有單機RPG般的超強體驗!現在,《守望傳說》一周年啦!活動期間期間有免費的一百抽活動,就算你是新手玩家或是20天沒登入回鍋玩家,也都有不同的獎勵等著你來拿!還在猶豫什麼,如果你還沒有玩過這款超強的《守望傳說》,現在就是最好的加入時機!
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛
吃出健康活出愛4 / 正確蔬食身心健康
主講者:
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪:倪銘均。 聽打:吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字:程靜美
鄭先安醫師:
你要是去看某一些生命的身體的時候,事實上你會感受到除了那個情緒以外,我會把它區分成兩種層次,一種是他生命本身的能量,一個是卡住的一些糾結的情緒能量,它會在那個物體上,或是那個身體上會呈現出來,一般都是存在的。那當然這個存在的感覺,每個人都可以慢慢地提升敏感度,一般偏素的人,或是你的雜念慢慢愈來愈少的時候,事實上你的感覺力自然就會增強。每個人都有這個能力慢慢可以提升能力去感覺到的。
那至於吃肉跟什麼病相關?事實上,我們在肉食的,大量吃肉食的食物的時候,那事實上跟三高、跟腫瘤,統計起來就是有差異,很多惡性腫瘤,或者是很多高血壓、糖尿病等等,你大量肉食的時候那身體的負擔是比較大的。一般我們在食物上常常會勸說可能在有腫瘤的,或是三高的人,可能你如果把食物的蔬食比例讓它提高,不要去吃進那麼多的肉類的食物,讓你身體增加這麼多的負擔,這是我們在醫療上可能會、常常會建議的。
許瑞云醫師:
一般我會鼓勵,如果他的疾病跟飲食有很大的關係的時候,我會鼓勵他們盡量偏素,偏蔬食,就是盡量肉少吃一點,然後,但是蔬食,不一定就是代表健康,也得要懂得怎麼吃的健康,因為我發現台灣吃素的人口,尤其是外食的,有很大的問題就是他的(植物性)蛋白質的攝取很不足,那如果加上太陽也曬不夠啊!維生素D也不足啊!或者維他命B12也不足,這樣子不見得會帶來健康,所以我會鼓勵所有願意走向蔬食的人,如果你要更健康的話,你也要均衡,也要注意自己(植物性)蛋白的攝取,(植物性)蛋白質的攝取。這樣子,你可以吃得非常地、非常地清爽健康。
現在還是大魚大肉的,我會盡量鼓勵你也試試看,有一天給自己身體一個放假,你去感受一下,當我吃了很健康、很輕盈的蔬食這一餐以後,我的身體如何給我反應的,因為很多人跟我反應就是說,當他吃大餐,吃了很多大魚大肉後,他是很沉重、很想睡,然後就身體就是很重、很不舒服。那如果他去吃了一頓很健康的蔬食,蔬食也有不大健康的,那種就是很厚味(重口味)的那種蔬食,就是很多的調味料、很多加工品,那種是不健康的蔬食,所以你要選擇比較健康的,現在台北也有滿多那種為了環保而開的餐廳,就是跟傳統的素食館是不大一樣的。那些其實很多都會提供你很舒服的蔬食,你吃完你會覺得哇!我下午不會覺得我好昏沉、很想睡覺,我還需要個午睡,你可以很有體力地去完成你一天需要完成的工作,而且精神很敏睿、很舒適。
鄭先安醫師:
如何讓心念穩定下來,還有讓你飲食層面、讓身體的穩定層面等等,能夠讓身體能夠變得更和諧,讓我們免疫系統變得更和諧,這個都是我們要減少疫情的,或是在病毒在身體裡面過度的反應,這個常常是我們可以去思考的方向,你的免疫系統越和諧,即使病毒進來了,面對它以後,排他性沒那麼強的時候,免疫系統能夠跟它接觸之後,很快地抗體就穩定下來了,病毒也沒有過度的、彼此的對抗的時候,基本上,時間到了,它就是過去了。
所以很多東西,我們每個人在我們的心念的浮動下,或是在你的環境的因素下,常常會改變這個病毒的複製,或病毒的活性,或者人跟人之間發病的很多比例等等,都是很多因素在影響。
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大愛阿明邀請您一同茹素護生愛地球
2021.08.05