「有種腰痛要彎腰才能舒緩，你知道是哪種嗎？」
長久以來，
很多人都以為是自己太駝背才造成了腰痛，
所以一旦發現自己有腰痛，就把身體挺直，
有些人能因此而舒緩疼痛，
但是，有些人卻反而變得更痛，
想挺也挺不起來，怎麼會這樣呢？
你知道，
有種腰痛的成因就是因為你過度挺腰而造成的嗎？
這就是，脊椎滑脫症！
脊椎的椎體理論上應為相對排列連續性的，
而有脊椎滑脫症的人，
則是某一節脊椎向前位移太多，
患有這一類症狀的人，
常會在挺腰時感覺到不舒服，
執行身體後彎的檢查時，
在腰部也會發現有不正常的折線
針對這類族群，難道一定需要開刀嗎？
視椎體往前位移的多寡，
有分Gr.I~Gr.V的嚴重度，
輕微等級的脊椎滑脫，
是能透過正確的核心訓練就能改善症狀的喔！
而相對來說，這類族群剛開始訓練的時候，
增加腹部的力量控制覺得是十分重要的，
甚至需要刻意的練習彎腰，
練習捲尾椎的動作，
隨著症狀改善的程度，
也要適時的練習腰椎骨盆帶維持在中立位，
以防止過度的脊椎彎曲反而促使了椎間盤突出
在臨床上看到了一些人，
就會合併有某幾節椎間盤突出但同時有脊椎滑脫的現象，
所以視個案的情況，
靈活調整訓練時的骨盆擺位絕對是必要的！
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