當初能被派駐成為志工就是要協助「聖克里斯多福及尼維斯代謝性慢性病防治體系強化計畫」而這個計畫其中一個部分就是要幫當地的人做健康篩檢,篩檢內容包括身高、體重、腰圍、血壓、血糖及尿蛋白等,過程中發現很多民眾都不知道這些數字對自己的意義是什麼,他們上次什麼時候量體重、量身高應該都不知道了,更別說知道自己應該要控制在什麼樣的標準。
記得在外公還能自己去看醫生、自己煮飯甚至種東西的時候,我都會打電話關心外公外婆看醫生的狀況,但他們也說不出個所以然,只能說醫生說很好,或者說有差一點點,到底多差?腎臟病第幾期了?都搞不清楚......好幾次都提醒外公外婆麻煩醫師護理師印個抽血報告,但他們甚至說不出我要他們印什麼或者不好意思麻煩醫生......
我想應該沒有人不想知道自己的身體狀況如何,也會希望知道自己控制得怎麼樣,今天來教大家簡單的認識抽血檢查報告吧!BTW克國的人好像就不想知道自己身體怎麼了,所以都不看醫生,好像覺得看醫生發現自己怎麼了就完了,就很弱,很想跟他們說:不看才真的完了而且會更弱!但也可能這邊的醫療體系他們自己也有點擔心吧?!
首先,建議大家要有定期做健康檢查的習慣喔!有些身體狀況是無法靠“感覺”知道的!
再來,如果身體健康檢查報告出現紅字一定代表你病了嗎?也未必喔!有些數字只是代表機率,而有些數字還必須搭配其他檢查報告才能確認是否有疾病。
另外,有些數值容易受到環境、近期生活飲食、壓力、感冒及賀爾蒙影響,例如白血球、血糖、三酸甘油脂等等
講到這邊你一定會想,那到底我會看這些報告有用嗎?有紅字不代表一定有病,但你至少可以知道可以看哪一科進行進一步的檢查,以及了解自己身體可能存在的危機和風險⚠但是但是千位不要自己當醫生⚠更不要讓谷歌當你的醫生喔⚠正確的檢查+正確的衛教可能可以讓你從疾病前期變回健康狀態喔!
今天有點太長了😅先給大家一個觀念,下次會分別針對血糖、血壓、血脂、肝功能、腎功能及血球等來和大家簡單說明喔!就算不是自己的身體,也可能可以讓無法陪長輩去看醫生的你了解一下他們身體狀況,才不會跟我一樣被他們的“醫生說都很好給騙了😢
照片附上第一次於尼維斯島農展進行健康篩檢的照片,我當天協助量測體重,當地的起跳植跟台灣實在差太多啦!有時候還要讓體重機跑一下呢😅
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅兩隻胖兔兔/侑敏Yomin,也在其Youtube影片中提到,#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道 市面牧草有這超多種,但你知道哪種年齡層適用哪種牧草,或是兔兔到底喜歡哪種嗎?今天就要來介紹各種可以給兔兔吃的牧草喔~ 🔺提摩西草 Timothy Hay: 作為兔兔主食牧草最佳選擇!一番割、二番割、三番割是什麼意思? 一番割梗多纖維質較高。 二番割葉多...
尿蛋白 意思 在 享受人生 Facebook 的最佳貼文
有朋友提問,糖尿病和尿液的關係?
一開始我不大懂這位朋友的意思,是尿不出來?多尿?還是有其他的問題~
而後才知道~原來是尿蛋白偏高的問題~
其實身為糖友都要有一個觀念,那就是我們身體的器官多半是比一般人來的差,如果以我現在唸老年疾病來說,應該就是功能性開始老化或者已經老化了(即使還不到老化的年紀)
所以我們在飲食上,是要比一般人來的注意均衡,所有的東西都是要適量,無論是碳水、蛋白質或油脂,都是要維持一定的攝取量(這個份量是因人而異,不會每個人都一樣)
那一般人呢?對一般人來說,如果學習糖尿病患者的飲食方式,是可以預防疾病的發生,不敢保證臨終前都無病痛,但起碼是可以比較晚確診~
這篇尿蛋白的文章和大家分享,內文有教大家如何計算自己可以吃多少蛋白質食物哦!
https://wenjoylife.com/blog/post/32244256
尿蛋白 意思 在 巷子裡的生活 Facebook 的最佳貼文
【巷子裡的寶寶還沒退房】
#有點負能量的正能量文
我從知道懷孕的第一天起,就一直跟寶寶喊話希望他在 8/28 退房,這樣就能串連我跟老公的生日,不然至少也在 8/31 退房,這樣我們的生日還能成為等差級數,但是,寶寶跟他媽媽一樣十分有個性,想要挑自己喜歡的日子再出來,所以...都九月了我還是名孕婦🤰🏻
因為我的醫生比較自然派,覺得寶寶住的好好的也沒必要催生,所以...離寶寶問世大概還要一點時間吧🤔
當一名孕婦真的是好辛苦哦!雖然我超級無敵想要生寶寶,但還是想要一邊靠腰,當孕婦好累,特別是孕期進入 35 週之後,我的腳開始 24 小時水腫,35 週前大概只有晚上會稍微腫一點,只要抬抬腳或是自己按摩一下就會好很多。
但現在肚子已經大到我按不太到自己的腳,然後因為寶寶姿勢的關係,即便血壓、尿蛋白都正常,我的腳底板、腳背、腳踝和小腿還是整個腫到一個不行,腳背大概有以前的兩倍厚吧,側面看起來就像裹小腳的三寸金蓮那樣,只不過我是三十寸金蓮。
不只水腫到腳變超厚,從上週開始腳背腫到有點痛痛的,像瘀青那樣的痛痛感,然後現在就連坐在椅子上腳都會麻麻的,感覺很需要循利寧。
本來我很喜歡到處跑來跑去參加活動,也喜歡跟老公到處晃來晃去拍拍照,不過現在覺得有點不行了,再這樣下去我的腳可能會腫到爆炸,只好開始把部分工作委託同事去,真是覺得很不好意思。
負能量一大堆,但這篇其實是正能量文章啦🥰 前兩天自己躺在床上休息時覺得很厭世,肚子好重、一直脹氣打嗝、腳好腫好痛,正在自怨自艾時,老公跑來問問要不要幫我按摩,瞬間覺得被療癒了☺️
雖然懷孕是懷在我身上,老公又不能幫我懷,不過從懷孕開始老公一直很努力的用各種方式照顧我,例如剛開始孕吐時,我家各處塞滿了小塑膠袋,這樣不管走到哪都能抽出一個塑膠袋來吐🤣
然後不管我幾點肚子餓,老公總是做出我想吃的菜給我吃,三不五時就看到他在鑽研料理頻道,難怪我本來想控制只胖十公斤以內,現在胖到十二公斤了🤣
最近因為腳太浮腫,老公變成了專業按摩師傅,一有空就會問我要不要按摩,還會仔細的到處都按到,按完真是舒服許多☺️
雖然說懷孕老公也有份,不過能這麼照顧我還是覺得很感恩,就算再多不適還是可以熬過去的💪🏻👌🏻 其實不熬也沒辦法,阿寶寶就是還沒想出來呀🍼🍼💦 但還是十分感謝老公🥰 真是娶對老公了❤️
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市面牧草有這超多種,但你知道哪種年齡層適用哪種牧草,或是兔兔到底喜歡哪種嗎?今天就要來介紹各種可以給兔兔吃的牧草喔~
🔺提摩西草 Timothy Hay:
作為兔兔主食牧草最佳選擇!一番割、二番割、三番割是什麼意思?
一番割梗多纖維質較高。
二番割葉多纖維質比一番割略差一點。
三番割全葉無梗葉柔軟纖維質比二番割略差一點。
小幼兔牙齒發育未完全,可以先練習吃軟葉的部位。
我們家都買:oxbow,提摩西、果園、燕麥都是。
🔺苜蓿草 Alfalfa Hay:
幼兔、病兔、懷孕母兔適用,配合其他牧草食用。
葉片易碎,草屑多,梗較硬,非常香,可做為成長中的兔兔和病兔的補充營養草。
因鈣質、蛋白質含量較高,六個月以上成兔不適合,會有尿鈣沉澱的問題(尿尿變得很白、很黏會牽絲),但可以少量當作零食提供。
🔺果園草 Orchard Grass:
可當主食草,營養成分和提摩西很相近,味道非常香,適合各年齡兔食用。
🔺澳洲甜小麥 Wheat Hay(黃綠色,味香甜有奶油香)
🔺澳洲甜燕麥 Oat Hay(金黃色,味香甜)
味香甜有奶油香,挑嘴兔可試試。營養成分很低,纖維質非常高,幫助排便效果非常好。但是因為營養成分很低,須搭配其他草一起食用。
台灣因氣候濕熱容易生草蟲。
🔺狼尾草:
葉子營養成分高,可當主食。
有很多野生的,在路邊或山區很常見,可以自行割草,因新鮮現採,需冷藏保存!適合各年齡兔當主食或其他牧草配合食用。
-再來就是比較不常見的草類-
🔺葛蘭草 Crain Grass Hay:
俗稱小提摩西草,適合過胖及尿蛋白過高的鼠兔食用。
🔺百慕達草 Bermuda Grass:
葉子很細,俗稱減肥草,很適合過胖及尿蛋白過高的鼠兔,但幾乎味道,大多兔子都不愛。
🔺盤固草 Pangola Grass:
一樣不惹人愛的草之一,葉細偏枯黃色,可以食用,但因極度不售兔兔歡迎所以就不多加介紹。
以上就是兔兔可以吃的牧草種類,網路上有很多試吃包,可以每個都買買看,看你家兔寶到底比較喜歡哪種,但是
⚠請在適當的年齡層給予最適合的草⚠
那...不吃草會怎樣?想知道的話點這裡~
https://www.youtube.com/watch?v=fJbsp3MzuTA&t=102s
👉【侑敏頻道】https://www.youtube.com/channel/UCceN93rSojZy3i4ggHcrL-A
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