關於 工作焦慮ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【Go Work 就是要你滾去工作！】
　
🎧 在家工作就靠它 >>> https://bit.ly/35VDPDx
　
經過前陣子疫情大爆發 #WFH 已經漸漸變成常態了！
我們這種社畜能做的就是讓開會的通話更清晰 讓老闆注意到自己唉 😢
不想花大錢 又想要專業工作耳機？ 這副 JLab Go Work 考慮一下唄 ~
　
搜哩啦 #音質 和 #通話降噪 不可兼得 發燒友們請見諒 🙏🏻
　
#一秒化身總機小姐
耳機軟墊是自家的記憶泡棉 戴起來軟 QQ 沒辦法替換呦 ~
畢竟是貼耳式設計 戴久了還是會有點悶熱不舒服
直挺挺的麥克風 怎麼掰都掰不彎 戴上有種客服人員的港覺 😂
　
#降噪表現告訴你
ENC 麥克風 ➕ 自家 JLab C3 通話降噪 ➕ 聲音 EQ 模式 Voice
聲音更清楚突出 降噪效果讚！
不過那個機械聲還是避不太掉啦 💦
　
#和沒電焦慮說掰掰
耳機滿電下聽一般 Spotify 串流
⚡ 5hrs 👉🏻 100%
⚡ 6hrs 👉🏻 90%
連操一禮拜 不喊累！
　
#兩個裝置自由切換
支援 #多點連線 可以同時連上兩個裝置
轉換自如 不用一直手動重配啦 ~
不過 A 裝置音源要先暫停 才能順利切換到 B 裝置呦！
　
雖然最近耳機連發 但手機該測的還是有測哦！
Sony Xperia 1 III 全片大概半小時 有夠花時間
再等等我們蛤 ~ 霸偷 >__<
　
實測通話錄音 都在影片裡啦 😆
聽聽總機小姐本人怎麼說？
➥ https://youtu.be/VQcXE6TjK80
➥ https://bit.ly/3encheQ
　
#科技狗 #JLab #GoWork #JLabGoWork #3cdog #JLABGOWORK #JLAB #GOWORK #jlabgowork #jlab #gowork #耳機 #藍牙耳機 #無線耳機 #遊戲 #耳麥 #開箱 #評測 #體驗 #優缺點 #評價 #多點連接 #PTT

[懶太太]

一打三 居家日記 day 55

昨天看到德州太太寫PTT媽寶版的家長抱怨為何微解封電影院健身房，不開放幼兒園，回應的酸民就說會生就要認命，說我們這些當家長的是不是不愛孩子，所以才急著把小孩送到幼兒園。

每個家庭狀況不一樣啊，尤其在台灣!

許多人居家上班比在辦公室更累，除了視訊開會，還要隨時注意主管的訊息，更因為要帶小孩，無法集中注意力，只能花更多時間完成工作。
上下班沒有分際，整天都是疲憊的狀態，沒有完整的休息。

一般生家庭會受不了，特殊兒家庭更是如此!

要是沒有疫情，我絕對讓毛毛持續到學校，跟同學互動。

雖然她很幸運，有一個妹妹包包，可以一起玩。
儘管了解彼此，但包包還是很常抱怨!

一下說毛毛弄她，或毛毛在笑她，可是毛毛根本不知道她會引起他人的不悅啊!

我常常要花時間排解，及時介入。絕對不是放牛吃草式的居家防疫。

毛毛線上課程也上的不好，她很容易分心，若老師語速過快，無法馬上理解，她便放空了，所以我一定要全程陪上課操作，。

之前聽吳佑佑醫生"如何照護特殊需求兒童:以自閉症類群障礙為例"的講座中也提到，
新冠肺炎對特殊需求兒童，自閉症類影響是非常大的，

兩年來在PUBMED 生物醫學文獻資料庫上便已經有250篇文章針對自閉症類與新冠肺炎進行相關研究。
(臺大醫院有一篇簡報也整理很詳盡，連結在留言，有興趣的大家可以聽一下)

美國研究，在疫情期間，80%的ASD家長備感壓力超過負擔!

主要是時間經濟嚴重被影響，對自我生活期待的改變，長時間驚覺與照顧，環境的壓力，社會支援(如長照日照停托)。
小孩的年齡跟嚴重度與干擾度，也增加家長的壓力。

80%的ASD家長覺得壓力大過於負擔，更有12%的家長臨床診斷為焦慮症，25%的家長診斷為憂鬱症。

英國研究顯示也是如此，特殊需求兒童在家學習，家長需要為小孩的學習與照顧完全負責。44%的家長很焦慮，若有負面情緒也會影響到子女的情緒行為，就算疫情趨緩，小孩皆需要重新適應學校與機構。

那我們當特殊兒的父母該要如何因應呢?

我們該放下對自己是超級父母無所不能的期待，能夠覺察到自己的狀態與需要，並尋求對外的支援!
停下腳步，靜下心，更多對孩子的觀察。

我們只能
接受當下的狀況
允許現有的限制
並且相信自己 相信孩子!

圖為昨天上罕病基金會的線上繪畫課程，毛毛與包包畫的點線面

#一封寫給親愛的臺灣與我們的信​
​
親愛的臺灣，還記得前年十二月，​
一則傳上PTT的消息，讓你響起了警鈴，​
超前部署地開始了物理性的防禦，​
用了當時你可以做到的各種方式，​
守住了這片島嶼，我們的家。​
​
那個時候，​
即便備受質疑，也有反對的聲音說著，​
有需要這麼緊張、這麼大費周章嗎？​
你依舊沒有動搖，選擇在最快的時間內，​
將各式專業，各就各位，同島一命，守護家園。​
興許是想起了過往沉痛SARS的記憶，​
興許是習慣了令人懷疑的，來自中共的消息，​
也興許，是你我都不願讓任何一絲萬一，​
降臨在我們都最愛的家園之上，​
成為拆散你我的原因，​
所以選擇承擔質疑，也要守住防線。​
​
於是當世界共同陷入危難，​
當這場戰疫成為了人人自危，​
成為了沒有人得以倖免的全球大空襲。​
城市停擺、交通阻斷、一切事務暫停，​
原本地球村引以為傲的無邊無際，​
突然之間，變成了你我從沒想過，​
那沒有結束期限、更無法預測下一秒，​
不知何時才能再次抵達的，最遙遠的距離。​
​
但親愛的我們，​
在過去那一年裡，​
我們卻曾經像什麼都沒有發生一樣的，​
自在生活著，自由穿梭著，自信擁抱著，​
在臺灣，這片我們稱之為家的土地上。​
這不是因為我們得天獨厚，更不是湊巧，​
是因為有多少人在這段時間裡，​
持續犧牲著每天的生活，​
承擔著無法想像的壓力，​
持續守在那病毒隨時都可以衝破的邊際，​
用他們的所能所長，守護著這片島嶼，​
還有那在家園裡，持續歡笑著的我們。​
​
過去一年裡，邊境一線人員的檢疫、防護，​
沒有停歇、沒有休息；​
過去一年裡，防疫工作者的研究、調查，​
沒有停擺、沒有鬆懈、更沒有一刻不感到壓力；​
過去一年裡，病毒對世界的威脅，​
也從沒有離開過我們的生活，​
只是我們被保護的，幾乎忘了它的存在。​
​
是的，我們在這一年當中，​
確實還有很多的超前部署可以做，​
但沒能來得及做到、做好、做得盡善盡美。​
是的，在這一年當中，​
面對每一個不一樣的決定，即便已經參考了多方觀點，​
還是有那麼一絲一毫的機會，會產生差錯，​
無論我們多麼努力。​
是的，站在不同崗位上的人們，​
承載著不同的期待，確實有他們的責任，​
也有他們義務上需要承擔的風險，​
更不代表即便他們盡力了、嘗試了，​
就可以去解釋任何產生的差錯。​
但是也是的，在過去一年裡，​
我們過了與世界上好多人幾乎完全不一樣的舒適生活，​
而那是多少人，一同負重前行，才得以換來的歲月靜好。​
​
所以此時此刻，我想說的是，​
親愛的我們，​
一起看看身旁的家人，或是螢幕前的自己。​
現在的你我還能待在家中，吹著電風扇​
想著這餐要煮什麼，下一部影集要看什麼，​
盤點明天WFH的工作項目有哪些，​
其實已經是一件多麼幸運的事情。​
​
親愛的我們，​
這樣新型態的生活模式，確實算不上是最舒服，​
甚至讓人開始難受、焦慮、不知所措，​
不斷思考著，什麼時候可以結束。​
但讓我們想想，那每天上升的確診與消殞數字，​
每一個，都是跟你我一樣，是被人們愛著的人，​
是這片島嶼上良善的生命、努力的人們。​
因此，在這段時間裡 #如果可以，​
請讓我們一起努力守在家中，​
不要移動、不要群聚、做好防疫，​
忍著一時，保護家園度過這多舛的一年。​
​
如果可以，#讓我們一起練習相信專業，​
不再因為焦慮，而對自己沒有把握的事情發表斷言，​
不再因為恐懼，而開始對專業失去信心。​
讓我們練習相信醫療、研究、防疫工作者，​
他們這麼多年不辭辛勞的訓練與經驗，​
會能夠在最需要他們的時候派上用場。​
讓我們一起學習，可以對不同的決定與執行方法，​
提出質疑，提出討論，提出不同觀點，​
但不去對於不了解的事情惡意指責，​
更謹慎小心不造謠，不刻意製造恐慌，​
讓早已複雜的現況，更加陷入無解。​
​
如果可以，#讓我們趁這個機會跟上數位轉型，​
跟著世界的腳步與趨勢，讓不同的產業，​
都有機會可以透過新時代的科技，​
超越距離與時間的限制，打出新一片天下。​
讓我們將這次的危機，​
轉變為突破另一種限制的轉機，​
讓疫情之後的我們，無論身處哪一個崗位，​
都多加上了數位科技的強項，​
不僅不會再因為距離無法到達，而備受限制，​
更因為擁有數位的能力，而擁有更多的彈性。​
​
如果可以，#讓我們多關心WFH又要顧孩子的家長，​
他們真的真的一點都不容易，​
每天都在即將爆炸的邊緣徘徊。​
如果你的同事在開會時有孩子不小心闖入，​
請別急著指責他，因為他可能已經好努力地，​
將孩子放在遠方的椅子上、房間裡，​
但他們還是沒有辦法控制的，​
有需求需要即刻尋求家長協助。​
讓我們多一點體諒，也多一點關心，​
現在的家長24小時之中得一邊適應新的工作方式，​
還得一邊適應突然整天都在身邊，​
時刻不得停歇的，有孩子的生活。​
他們或許需要找人暫時放鬆聊聊，​
或許需要你我營造更友善的環境，​
也或許，就只是需要片刻的寧靜，​
而這些，總有什麼，是我們可以更多做一點，​
讓他們生活可以更好過一些的。​
​
如果可以，#讓我們一起接住同在疫情之中的你我，​
這片土地上，雖然每一個人在病毒面前，​
都是弱者，都無法抵抗，也都是平等的，​
但受到疫情影響的衝擊程度，卻是有所差異的。​
在平常的生活裡，我們思考著未來、思考著方向，​
但不是每一個人，都有敢夢敢想的權利；​
而疫情嚴峻的現在，​
當我們思考著要用什麼方式維持運動習慣、​
維持心情、維持健康飲食，​
卻有些人需要擔心的，​
是孩子會不會斷糧、水電瓦斯會不會斷線、​
房租會不會無從籌措，​
連下個月會不會有個遮風避雨之處，都成了未知。​
此時的我們，如果還有能力，​
且讓我們用各種方式，捐款捐物，​
甚至是分享資訊，都是種支持，​
一起接住，那一樣身在疫情之中，​
或許素昧平生，但真的需要協助，​
且就身在你我身邊，如此靠近，​
同住這片土地上的人們。​
​
如果可以，#讓我們多體諒一線與戶外工作者，​
不論是風雨疫情皆無阻，甚至沒有他們，​
許多人在現在根本難以溫飽的外送員，​
又或是本就在互外工作的，做工的人們，​
還有那些日夜替我們在這個接觸被限制的情況下，​
將文件、包裹順利送達不同目的地的物流人員們。​
他們跟我們一樣害怕病毒，​
擔心自己的家人會受到影響，​
但他們不只是為了維持工作、維持生計，​
也為了我們的生活得以持續運行，​
所以忍著不能接觸家人孩子、​
忍著在30多度悶熱的夏天，​
戴著早已濕透的口罩面罩，​
忍著得蹲在路邊偷偷拿下口罩吃飯，​
還有可能會被罵防疫破口，忍著隨時會被染疫的風險，​
卻還是堅守在第一線努力著。​
而我們能做的，是別刻意用鏡頭與言語，​
做出我們絕對不會對自己家人朋友做出的針對行為，​
多一點體諒，也多一點同理，​
讓疫情期間，能少一點衝突，多一分團結。​
​
如果可以，#讓我們對醫護與防疫人員表達最誠摯的支持與感謝，​
他們在疫情尚未降臨的時候，​
就日夜在生死交關的第一線，​
承擔著無比的壓力與無數的挑戰。​
而在疫情籠罩的現在，​
他們更是不曾停歇、不曾鬆懈，​
持續守在與病毒最近的距離​
用他們的專業，與病毒直球對決，​
只為盡力讓每一個岌岌可危的生命，​
每一個在這片島嶼上被人們愛著的人，​
都能不在這場戰疫之中，被無情帶走。​
​
如果可以，#讓我們一起守護我們的家臺灣，​
每一天，都有可能是一失足成千古恨的危機點，​
每一天，也都有可能是得以守住防線的致勝關鍵，​
而我們能做的事情，雖然一直一直都不多。​
卻每一項都無比重要、必要，​
而且得要每個人，都努力做到，​
因為透過微小的行為，​
待在家、戴口罩、勤洗手、不接觸、​
端午節不跨區移動、不多人群聚，​
我們才真的有機會，可以讓疫情不再蔓延，​
也才真的有機會，可以在九局下半，​
守住最後防線，逆轉勝出。​
​
在死亡面前，人人都是平等的，​
在病毒面前，你我也都是同等脆弱，​
同島一命，團結抗疫，​
現在的我們，​
正站在這個至關重要的十字街口，​
只要我們願意，​
讓那些如果，#不再是如果，​
親愛的臺灣，與親愛的我們，​
一定可以再次打贏這場戰疫。​
​
2021/06/10​
Vivi Lin​
一個跟你一樣深愛著這片土地的臺灣人​
​
背景：Photo by Henry & Co. on Unsplash

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■ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了■

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煩惱與低潮，不管再有能耐、內心再強大的人，都會有迷惘的時候，即便是高高在上的老闆，還是身為普通人的你與我。有些煩惱不是立即能解決的，內心的安全感漸漸破碎，如何與焦慮、沒安全感的狀態共處，曾經是我的課題。

我在2019年的時候曾經一整年沒有原因的心情低落，然後再加上胖胖過世，我整個心理壓力很大，完全快樂不起來 ，於是我在生活上做了一些小改變，讓我心情變得平穩很多，到現在我遇到不開心的事情時，我也會做這些事，讓我可以更好的整理思緒走出情緒，就想說可以分享給你們~

■影片中使用的產品 ■
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/

■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。

這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。

#30歲轉職#轉換跑道#職涯發展#人生規劃#工作態度
又到了年底，想必有許多人開始計劃轉職、換工作的事情，又或許還在猶豫不決中，不確定換了會更好、年紀超過30歲是不是很難找到新工作？套句S姐的名言「人生規劃大於職涯規劃」，你的人生只有自己能掌控，你沒辦法決定就永遠會有別人來幫你做主，那些焦慮、自我懷疑的心情是非常的正常的，所以這次蕾咪想告訴大家想轉職最重要的是你的心態，準備好就去做吧！：）
如果喜歡這個頻道別忘了訂閱喔❤️
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00:00大家好～今天要分享30歲轉換跑道會太晚嗎？
01:30職場天花板？
02:15轉換跑道時該做什麼準備？
04:32轉職的最佳時機？
05:27蕾咪對工作抱持的心態？
07:58蕾咪想知道～你曾做過幾份工作呢？
08:25湊秒數Q&A～新手股票書籍推薦？
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※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.

自從紓困案開始慢慢釋出後，我的服務處排隊要諮詢紓困的電話、人龍，可能比前陣子排口罩還要多，大家都很關心。對於嚴重特殊傳染性肺炎紓困振興預算案，各部會有很多的紓困方案，但同時也收到民眾反映、向辦公室陳情，「太多太複雜、資訊不流通、不夠快、不夠明確、電話忙線，或是地方說還沒有正式明確的規定」等。
我認為除了中央和地方兩邊的訊息要對得上、資料要一致之外，我們還需要便捷、有效率、足夠親切的線上資源來協助民眾。

【單一窗口】
盡量讓民眾一個窗口就能解決所有疑惑，朝整合跨部會的單一諮詢窗口。
【增加網站便利性】
衛福部 1957 福利諮詢的網頁，有提供包括社會保險、勞工相關、各類福利等等多項資訊，但目前並沒有放上這波紓困的資料，這樣其實滿可惜的。
【提供最佳方案建議】
我們看到政府很多部會網站都建置了「防疫、紓困、振興」專區，提供懶人包、Q&A、圖卡等，就是希望讓民眾可以快速從網路上找到自己需要的訊息，這部分當然要肯定政府的努力。但我們從使用者的角度出發，希望可以找到符合自身需求的「最佳方案」。是不是可以嘗試建置「微型的一條龍服務」，幫民眾整合他們需要的方案、提供解答，就像電信門市幫你算最優惠的方案一樣，協助民眾判斷跨部會、多方案的申請，對他們最有利的選擇。
疫情除了經濟需要紓困，我們的心靈也需要紓困。
台灣經歷過很多災難，也有很多救災經驗，不過這次的武漢肺炎與過去的災難型態有點不一樣。地震、森林大火，我們稱為「天災」，恐攻、重大刑案等，我們稱做「人為災難」。
而有種災難叫做「 生物災難 」(biological disaster)。
生物災難特性是持續的時間長、影響久，也不知道什麼時候開始與結束，好像看不到終點，因此越來越焦慮。當我們在救援時，災難也還在持續發生，災難會給社會巨大的損失、破壞原本的運作，對人的身心靈產生重大負面影響。且生物災難是慢性的，涵蓋的層面更大，而台灣過去的確只有面對 SARS 的經驗。
【心理急救】
經歷過921、八八風災的臺灣，都曾讓「災難精神醫學」這個議題被拿出來討論。但無論921或是重大風災，都與這次我們所面對「不知何時才會結束」、「一邊救災一邊發生災害」的武漢肺炎，就是我們所謂的「生物災難」不一樣，生物災難沒有明確的結束時間點。
所以我們對於一般災難的治療模式，已累積了相當的經驗，但用在目前的狀況，可能就不一定適合。就我們目前治療的模式，有參考也有要調整的地方。WHO 和美國精神醫學會都強調「心理急救」（Psychological First Aid）的概念，其原則是準備、觀察、傾聽、聯繫。
助人者在受到訓練後，就得對（災害）受難者提供實質的幫助，而不是直接的治療。這個協助是什麼？不外乎有資訊給予（現在狀況如何？我們安全嗎？你的家屬的狀況？）、陪伴支持（傾聽需求或鼓勵）、資源連結（針對需求提供實質協助，例如：金錢紓困、生活需求），重點在於：藉由即時的伸出援手來緩解焦慮。
【脆弱群體辨識】
我們要辨識在災難下，暴露程度不同的「受災族群」，包括患者、被隔離者、防疫人員、其親友與接觸訊息疲轟炸者。另外，本身有精神疾病、曾經有創傷、受虐等經驗、自己或家人有成癮問題、社經地位不利等族群，更容易受到影響。因此，助人者如何具備「敏感度」，將資源的分配，優先投放給這些群體，並給予特別的關懷，這是在資源有限的情況下，應該先聚焦的地方。
舉例來說，對這次執行敦睦艦隊任務的海軍官兵、或是第一線醫事人員、空服人員，一些遭受創傷性打擊的案例，需要給予主動的關懷、有效鼓勵和支持。特別需要注意，他們有可能被獵巫、排擠或被歧視。
越戰催生了美國對創傷後壓力症候群（PTSD），希望政府可以派遣專業人力處理，結合衛福部和民間的資源，主動提供各類復原所需的支持，包括個人諮商、支持性團體等，應該要開始準備。比如可使用社區的組織與能量，像是社區的頭人、社區的活動、講座座談會，減少社會的驚惶，和群體間的排擠拉扯。想辦法讓每一個人能夠主動關心、聯繫、提供資源，甚至生意方面的支持。希望短期之內提供心理急救；中期則使其能不受歧視地回到崗位上與恢復正常生活。當社區發現有確診病患或疑似案例，大家總不免開始標記甚至是污名畫當事人，造成人與人之間的疏離，也讓對於當事人是二度傷害。因此希望我們可以有所作為，來建立韌性的社區。
【假消息傷害心理健康】
另外， 就NCC所提供的數據，截至 4 月 20 日的統計資料，「於指揮中心通知廣電媒體澄清錯假訊息並說明改正作法，協助轉請廣電媒體回應、加強自律」這項業務總次數目前是「1 次」，看起來台灣都沒有什麼假訊息，但真的是這樣嗎？
目前訊息的傳播不僅只有有電視媒體，「自媒體」是另一大宗。比如： LINE、臉書、youtube、Google、PTT 等社群平台，未來期望對於自媒體、傳統的媒體都盡可能減少假訊息的傳遞狀況。目前社會人心惶惶，我希望假訊息，不要成為社區心理健康的「防疫破口」！
【自主健康管理的醫療工作者給薪疑義】
日前接獲陳情，中央流行疫情指揮中心在 2 月 26 日發函，主旨寫道「符合自主健康管理條件之工作人員，暫勿前往機關上班」，這些人員包括：「申請赴港澳獲准者」、「通報個案但已檢驗陰性且符合解隔離條件者」、「社區監測通報採檢個案」、「自國際旅遊疫情建議等級第一級及第二級國家返國者」。但是，因為在這期間出國，而返國後需要隔離採檢，尊重這份公文沒有去機構上班的人，雇主認定不屬於他們的責任，因此不給付薪資。但在 3 月 19 日，衛福部說 26 日公文中的「暫勿」文字，只是「建議」，因此人員在管理期間適用的假別和薪資，應該由院所自訂請假規範。
在這段期間因為遵守 2 月 26 日指揮中心公文的「暫勿」規定而沒有去上班的醫療工作人員，因為 3 月 19 日的公文認定為「建議」，這些受影響的醫療工作人員，他們的假別算是事假、病假、還是防疫隔離假？導致他在這段期間因自主健康管理所請的假，有的並沒有被給付薪資。一樣是配合政府政策，正常工作的醫事人員，可以有機會得到相關的獎勵，但自主健康管理，依規定沒有入院上班的人員，卻被變相扣薪，我主張應該讓這類醫事人員能回復權益，讓乖乖遵守規定的醫療人員不要被變相懲罰。蘇貞昌院長也對此表示肯定，團隊也會持續關注。
在此謝謝為疫情拼命努力的所有單位人員，也向受疫情影響的民眾們，說聲辛苦了。或許沒辦法一次到位，但我們會持續努力、持續發聲，持續修正與服務，一起迎接更好的明天。

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