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#文末抽獎高品質起士禮盒
✨來場歐美偽旅行吧！生活裡的浪漫感The Little Graze Garden小花園起士禮盒✨

Creamy會接觸到小花園起士禮盒來自於，創辦人是我的大學同學，在無意間發現她創立了這麼有質感的品牌，大為驚豔，當你看到照片就會知道這禮盒真的是美翻膩😍，其實就跟創辦人給人的感覺一樣，4個字形容就是”內外兼具”，印象中的她就是做事很認真，人美又心善，當你收到禮盒，就能感受到盒子裡承載的心意，每一個擺盤、每一處裝飾都是用「心」💗製作的，這大概是我目前在台灣看到最美麗的起士禮盒了🥰

裡面每一樣搭配，都是反覆試吃跟練習下的結果，像是Creamy喜歡的鷹嘴泥，真的好像人在國外才會吃到的口味唷！搭配裡面附的全麥餅乾吃，真的很唰嘴，當然鷹嘴泥的口味也是經過無數次測試食材比例下才有的

🌟另外禮盒都是能客製化的，所以Creamy依照自己的喜好挑了撒有玫瑰花瓣🌹的法國Brie Cheese，吃起來味道柔美細緻，入口有玫瑰的香味很浪漫，所以我默默稱她為「女神款起士」😉，禮盒裡的各式水果乾我都很喜歡，季節水果也非常新鮮，裡面特選的英國品牌 TipTree® 藍莓果醬也非常加分👍

最後特別介紹一下禮盒裡的巧克力，是特別挑選從美國進口的Endangered Species（瀕臨絕種巧克力公司）巧克力銷售額會部分幫助瀕臨絕種的動物以及環境保護，是不是很加分呢！重點是不甜膩又好吃，每每看到保護動物Creamy就無法抗拒🤓

這麼美的起士禮盒推薦給大家喔❗️❗️❗️

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減脂甜點食譜🍰超美味蛋白質巧克力馬芬蛋糕/一個150卡，高纖高飽足感、高蛋白質！Chelsea's protein chocolate muffin recipe/150kcal 16g protein!

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最近很想要試試看來做馬芬蛋糕
上次問大家
喜歡吃藍莓口味的瑪芬還是巧克力口味的
結果巧克力口味獲得壓倒性的勝利
所以就決定研發
巧克力口味的蛋白質巧克力蛋糕！
低醣、低油、高蛋白質、高纖高飽足！
最近家裡多了兩個新的料理小幫手
三星的Galaxy S21+與Galaxy Tab S7+
我一直很想要一個手繪版
終於實現了願望
這次的蛋白質馬芬蛋糕食譜
就是用Galaxy Tab S7+
構思繪畫，設計出來的
Galaxy S21+的紫色身機非常漂亮
拍出來的食物照片更是讓我驚艷！
用手機就能有專業相機的成果
讓瑪芬蛋糕美味的樣子能夠在螢幕上完美的呈現：）
這次做出來的巧克力馬芬蛋糕
用了脫油的核桃粉取代了傳統做法的麵粉
碳水大幅的下降，蛋白質卻提升了
加上纖維質很高
飽腹感也超級高！
口感比一般的瑪芬要來的紮實
做法非常的簡單
我都一次做六、七個放在冰箱
當作健康點心或是早餐都是非常美味的
你也可以加一點喜歡的無糖果醬、堅果醬
或是無糖優格美味會更加分！
宅家防疫
趕快來試試看這個健康甜品吧！

【材料】
(A) 濕性材料
200ml的無糖優格
60ml杏仁奶
一顆蛋
一茶匙香草精
(😎 乾性材料
Deoiled walnut powder 脫油核桃粉 100g
40g赤藻醣醇（可以依照喜好甜度做調整）
60克巧克力蛋白粉
一茶匙肉桂粉
海鹽
1茶匙泡打粉
15g 烘焙用可可粒

【作法】
1⃣️將(A) 濕性材料攪拌均勻
2⃣️準備一個乾淨的容器依序倒入(😎 乾性材料，混合均勻後
3⃣️(A)麵糊倒入(B)，輕輕地攪拌均勻，注意不要過度地攪拌，混合到沒有顆粒的滑順狀即可。
4⃣️用湯匙將麵糊放置到瑪芬模中，上面擺上一些無糖的烘焙用可可粒
5⃣️放入氣炸烤箱，180度15分鐘
6⃣️即可取出，撒上你喜愛的裝飾(可加可不加)，開心享用
🌟吃不完可以放在乾淨的密封保鮮盒裡頭冷藏，三天內食用完畢，要吃的時候回烤，我自己覺得不回烤也很好吃！

🏷️營養與熱量：
🌟一個蛋糕：150kcal/11C/7F/16P

很喜歡這次的馬芬蛋糕
口感非常紮實
一入口是滿滿的堅果與可可香氣
做了好幾次
送給朋友吃他們也非常喜歡
打算再來試試看抹茶與藍莓口味❤️

🌟備註：熱量比市面上堅果粉熱量少四分之一的低糖甜點專用烘焙
脫油杏仁粉、核桃粉、榛果粉下週會開團購，請密切注意唷！

【🌼廚具&食材哪裡買？】
🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟MILKLAB嚴選杏仁奶：https://shv.varichonline.com/fm797
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推薦使用 XTEND 巧克力蛋白粉：https://iherb.co/oFi3Q3Y
泡打粉：https://iherb.co/b9Mi62r9
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用不意外的心情認命接受一路停課到暑假的消息後，日子還是要過，來幫八歲的寶哥過生日吧。

別看慶生照片這麼友愛歡樂，其實這兩隻每天都在鬥毆告狀，今晚才剛上演過一齣兄弟鬩牆鬧劇。

寶哥的生日禮物寶可夢卡牌，今天被阿梅不小心折壞了一張。惜物的寶哥當場痛哭失聲，撂狠話要把弟弟最強的卡牌撕掉，說完就躲在臥室窗簾後自舔傷口不肯出來。

惱羞的阿梅道歉後得不到預期中的原諒，哭得比哥哥還大聲：「嗚哇～葛格說要撕掉我的卡牌！」

頓時現場一片腥風血雨鬼哭神號，苦命兩男之母靠寶可夢達到世界大同的美夢破碎。早知道就不要花錢自找麻煩！

好不容易等兩邊都平靜下來，全家一起幫寶哥唱生日快樂歌切蛋糕。檸檬蛋糕上只有一片超迷你的巧克力裝飾，爸爸自作主張分配給壽星。

阿梅瞄了一眼哥哥的盤子，又看看自己的，皺起毛毛蟲般的小眉頭問：「為什麼葛格有巧克力，我沒有？」

「因為巧克力只有一小片，今天是葛格過生日，所以給他吃啊！」爸爸解釋。

我暗想不妙，只有一片巧克力爸爸自己偷偷吃掉不就得了，幹嘛硬要考驗人性？

阿梅還來不及抗議，暖男哥就把僅有的那片巧克力挪進阿梅的盤中：「我想給底迪吃！」接著捏起弟弟的小臉感嘆：「胖臉兒吃東西的樣子最可愛了。」

「葛格對不起，我不小心弄壞你的卡牌了。」找到台階下的阿梅趁機懺悔。

「Aki對不起，葛格剛剛對你太兇了。」寶哥回答。

過了三分鐘，寶哥舔完盤裡的最後一塊蛋糕屑，又忍不住反悔：「我還是有點想吃巧克力耶，不然我們一人一半好不好？」

「好啊！一人一半！」弟弟笑咪咪答應。

看著兄弟倆認真分食那片超迷你巧克力，我心頭泛起一股酸酸甜甜的暖流。（喝咖啡吃甜食又讓妳胃食道逆流了嗎）

養兩個雙子座男孩，80%的時間都很吵很煩很崩潰，就靠這20%的可愛瞬間療癒媽媽的心。

祝我永遠的暖男大寶包八歲生日快樂！

全家大眼瞪小眼的未來三個月，拜託不要只疼你弟，也手下留情留老母一命吧。

#從小看光頭暖男寶包長大的老粉絲請舉手

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圖為寶哥梅弟的新歡：天雞哥玩偶。剛好在寶哥生日的今天寄到，就加碼當成兄弟倆的生日禮物。

上回在粉絲團提到寶哥熱愛逛故宮的紀念品店，有粉絲分享故宮買的天雞哥玩偶很逗趣（創作靈感來自故宮藏品「鬥彩雞缸杯」），可惜絕版了，我心動問哪裡還買得到。隔沒多久，當年負責設計天雞哥玩偶的 頑石創意 就來信說要送我一組珍貴的絕版品。

大小天雞哥本尊超勾錐，寶哥梅弟和我都愛不釋手， 故宮精品 真的不考慮讓雞哥重出江湖嗎？