《Flossband 一日工作坊》 整合鬆動療法 FWM
Floss 在德文的意思,是讓什麼東西滑動,所以 Flossband 技術,就是使用 band 讓某個東西滑動的技術。
某個東西到底是什麼呢?就是筋膜。
你以為在上 Flossband ,其實是在上筋膜的整合啊。
一個健康的筋膜,其實負責了身體感覺的傳遞以及動作的張力整合,所以有時候動作做不出來或做不好,很有可能是筋膜失能的關係,沒有正確的input就沒有正確的output。
透過 Flossband 的操作,不僅是為了達到關節鬆動,更是為了神經,肌肉,筋膜的鬆動,接著再銜接正確的整合訓練,才能讓身體的動作功能恢復到最佳的狀態。
而最精華的部分,不只是學技術,老師強調在學會正確的觀念後,其實能夠發展延伸出更多的應用,包含:
深蹲的膝蓋內夾 軀幹旋轉
肩關節夾擊
腳踝受限
肋骨呼吸動作異常
頭頸核心失能
核心肌肉肌腱關節的伸展活化
最重要的 動作優化
甚至對運動員還有強化訓練的效果
NASM 的 CES 講到矯正動作會有四個步驟:
抑制
伸展
活化
整合
以上都可以透過 Flossband 做出很好的輔助加成效果。
Flossband 除了傳統的伸展抑制操作法以外,更有價值的是做活化跟整合。
透過壓力的調整,改變神經電位的訊號,進而改變大腦的運作,重整張力整合體的動作。
真的覺得這堂課 CP 值超高,上到賺到,不愧是名為巫毒帶的工具,要說是矯正界的超級武器霸王也不為過啊,無論你原本具備什麼技術在工具箱裡,這個絕對是一個很好的加分。
真心推薦,有開記得上!
☑劉育銓 物理治療師 Physical Therapist
另外老師也是頭顱跟顳顎關節的專家,粉專有很多相關的知識。
☑台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
#flossband
#巫毒帶
#fwm
#kensyogalife
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最近在某個健身網紅舊影片看到他在深蹲之前給一個妹子綁疑似護膝的橡膠
網紅表示這是巫毒帶,用來欺騙放鬆的.....(有這麼神?)
後來上網查一下除了叫voodoo bands之外也叫做flossband
目前看到兩個品牌,一個是Rogue mobility bands另外一個沒聽過
想知道版上使用心得,而且這個橡膠帶應該是貴在專利 不曉得一般橡膠是否有相同效果
如果纏繞緊繃的位置然後做一些收縮肌肉的動作且在兩分鐘內完成
放鬆之後讓血液回流達到清除筋膜甚至增加活動度...那這樣還真的蠻心動的。
每次自己壓股四頭都沒啥效果非得找人用更大的壓力頂下去痛死...
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