e7eat8。一起吃吧! #前鎮區
📍#e7eat高雄|Mr.布魯-水煮健康餐[高雄光華店]
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🇰🇷 韓式春川辣雞胸 $95(492Cal)
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某天經過光華路無意發現多了這間健康餐盒🥰
有肉有蛋、菜量還很多
韓式雞胸肉軟嫩不乾柴
紫米飯非常的香Q還附上了一球地瓜
比較特別的是~
除了主食以外,其他配菜都是水煮的
所以也提供了四種不同風味的醬讓我們搭配蔬菜
▫️日式和風醬(10cal)
▫️香醇胡麻醬(65cal)
▫️蜂蜜芥末醬(23cal)
▫️泰式辣雞醬(25cal)
那天搭配的是和風醬
因為它只有10卡哈哈哈哈
酸中帶甜~好搭好好吃👍🏻
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而且每樣主食都有不只一種的風味,還有素食便當!
選擇算是很多樣化!
不管是愛吃肉或愛吃菜都可以在這裡解決😋
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➿9/1-10/31來電自取便當並於google留下五星評論,即可現折$5元
📍高雄市前鎮區光華二路310號
🚷 週日公休
☎️ 0981-615-386
⌚️ 營業時間:
平日10:30-19:30
週六 10:30-13:30
✅ 外帶 ✅ 外送
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#高雄美食 #高雄便當 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄 #美食分享 #相機先食 #前鎮美食 #前鎮便當 #水煮便當 #低卡便當 #kaohsiung #kaohsiungfood #igfoodie #popdaily #popyummy #food #foodie #kaohsiungfoodie #taiwan #taiwanfoodie #menutaiwan #khfood800 #khtrip800 #yummyday高雄 #台灣 #好吃 #光華夜市
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
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八月中旬參加桂冠窩廚房的親子料理活動,於是幫兄妹一同請假,北上參加活動囉~
我很熱愛料理,也重視小孩自主能力,在家裡只要不是做危險動作,基本上我都會讓小孩子一起動手做,所以兄妹也很喜歡跟我一起動手做料理!
甚至讓他們自己獨力完成自己可以完成的事情,所以這次的料理活動兄妹玩的超開心😁
這次桂冠窩廚房舉辦的親子料理活動,是擅長親子料理,喜歡自己研發天馬行空料理的布魯媽媽一起來分享料理
布魯媽媽使用桂冠的 #義大利波隆那肉醬麵、 #桂冠義式濃郁起司凱薩醬、#桂冠包餡小湯圓、#雪花冰磚 來製作美味的料理
🍝 義大利波隆那肉醬麵
這是即食包,只要充份加熱即可享用。
遵循義大利傳統製程,細火慢燉蕃茄、洋蔥等蔬菜做基底,再加入特選牛豬混合絞肉提升香氣,採用義大利寬扁麵,吸附更多醬汁,滋味真的很棒!
布魯媽媽使用義大利波隆那肉醬麵,另外準備起酥片、花椰菜、蘑菇製作而成 #口袋義大利麵派,這道我覺得超有創意!
只要將醬料包隔水加熱、義大利麵、花椰菜水煮到熟、蘑菇乾煎出香氣、再跟起酥片包覆再一起,放入烤箱烘烤,熱熱吃到酥酥脆脆的外皮搭上義大利波隆那肉醬麵真的很很搭
🥗 #桂冠義式濃郁起司凱薩醬
這款沙拉醬的包裝方式我好喜歡,一次一包非常方便!
義式濃郁起司凱薩醬,為三種經典元素的完美交織:濃郁帕馬森起司、鹹鮮鯷魚、微辛黑胡椒粒,是我最喜歡的醬料之一
再搭配堅果、葡萄乾、各式各樣的水果來完成一道爽口的 #堅果繽紛咬咬杯🍹
#桂冠包餡湯圓、#桂冠雪花冰磚
雪花冰磚有芒果、牛奶口味
將雪花冰磚利用叉子搓一搓,再倒入碗中,配上大人小孩都愛的包餡湯圓,就完成超級消暑的芒果/牛奶雪花湯圓冰🍧
桂冠除了大家耳熟能詳的火鍋料,還有很多方便又好吃的即食包(麵類、飯類)、料理醬、包子、饅頭等等
這些都很適合小家庭、大家庭,學生、租屋族、想偷懶一餐不煮飯的媽媽😅
對媽媽來說真的是料理上的好幫手💪🏻
現在新品開團中只到9/15喔👇
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布魯水煮餐 在 Blue's Blue -布魯家的開心廚房 Facebook 的精選貼文
早安!暑假期間便當日休兵,就是走一個隨興風!!
一鍋到底清爽系白醬海鮮Pasta,推給喜歡白醬又怕太膩口的朋友們!優格與蛋黃的結合,加上新鮮海鮮真是絕配😊
[文末有留言分享抽鬼頭刀魚排活動唷!!]
食材:
1. 干貝8顆
2. 草蝦8隻
3. 洋蔥1顆
4. 蒜末1大匙
5. Pasta 150g
6. 奶油塊15g
7. 高湯300ml
8. 檸檬汁1茶匙
[蛋黃優格醬]
1. 蛋黃2顆
2. 無糖優格6大匙
3. 起司粉1茶匙
4. 黑胡椒1/4茶匙
5. 海鹽1/4茶匙
作法:
1. 干貝要放到完全解凍的狀態。急凍草蝦在流動的水中沖3~5分鐘即可解凍,並將蝦殼、腸泥去除後灑上少許海鹽、黑胡椒、白酒及噴上薄薄一層橄欖油。
2. 適量油熱鍋,干貝表面水分完全擦乾後下鍋,兩面煎到金黃微焦香大約5分熟的程度即可盛起。
3. 同一鍋再將醃漬好的草蝦下鍋煎到表面轉紅後,將干貝回鍋並加入1/2大匙的蒜末及奶油塊,適量黑胡椒,輕拌幾下關火用餘熱將奶油塊溶化後即可盛起備用。
4. 將剩下1/2大匙蒜末及洋蔥絲下鍋炒出香氣後,放入義大利麵(我是用鳥巢麵喔!)加入高湯及100ml的水煮約10分鐘。
5. 原先5分熟的干貝及草蝦放回鍋中,備一只小碗將[蛋黃優格醬]調勻後倒入,小火將pasta拌到醬汁均勻吸附在食材上,起鍋前可加適量焗烤用起司絲增加濃郁口感,並加上約1/4茶匙的海鹽調味即可。
6. 食用前可以再撒上檸檬汁,濃郁而不膩的pasta就完成囉!!
(點進個別照片也有說明喔:))
介紹一下海鮮食材是來自 oceanice晟品凍洋。干貝新鮮飽滿退完冰依舊就大大顆!煎到8分熟的熟度加上蒜蓉奶油是我個人最喜歡的作法。急凍草蝦也很新鮮,自家下廚用料不手軟很過癮 呵!! 八月新品 - 鬼頭刀魚排上市,也有滿額贈鯖魚的活動!喜歡各種海鮮的朋友們可以上官網看看!! 有很多品項可以選擇唷!!
官網: https://bit.ly/2XlI5IO
8月份的新品要來分享給粉絲團的朋友們嚐鮮!
活動時間: 8/4(二) 7:30 -8/7(五) 24:00
活動獎項: Oceanice 鬼頭刀魚排 3包 為1份(市價NT450),一共會抽出3份
活動方式:
1. 布魯家的開心廚房粉絲團按讚
2. 此篇貼文按讚並設公開分享+留言 [我想試吃oceanice的 干貝 (請自由回答喜歡的品項喔!) 並@1位朋友就可以了!]
歡迎大家踴躍參加豐富餐桌料理😊
祝大家有美麗的一天!
#凍洋 #晟品凍洋 #凍洋Oceanice #oceanice
布魯水煮餐 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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疫情回國攻略
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蘭嶼兩天一夜自潛
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荷蘭最新Outlet開箱
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人生第一次的比基尼高空彈跳
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荷蘭必吃的六道美食
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你不知道的國家,他卻在乎你
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阿官在台灣:
全台北最難爬的山|The hardest mountain to climb in Taipei
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疫情期間如何買機票
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歐洲返台實錄
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居家檢疫關懷包開箱
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一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
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全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭?
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國?
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和阿官一起當歐洲農婦:
Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥:
減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少:
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog:
比利時
比利時布魯塞爾半日遊|寄放行李|必喝啤酒|必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊!
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜?
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕?
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙:
跟我一起遊巴塞隆納!
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點!
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊!
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
布魯水煮餐 在 Jeffrey Fok霍哥哥 Youtube 的精選貼文
這一集,是一集素人系列
我請來了新鮮熱辣的台灣畢業生小美上嚟
煮下野食吹下水跳下舞咁樣
研究一下台灣男仔究竟係點樣溝女
P.S. 由於係素人系列,嘉賓的聲線比較細聲,
各位熱心觀眾請口下留情^_^
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餐廳介紹:
My Bistro
Instagram: mybistro.macau
地址:
澳門布魯塞爾街42號
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Follow埋我其他野啦:
IG:Jeffreyfok_224 FB: Jeffrey Fok 霍哥哥
●工作合作請聯繫: artistes@weilamanner.com
小美's Instagram: Chuuu_m
Manner’s Channel :
https://youtu.be/_D7MOH7uSL
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焦糖布甸:
材料:4個份量
鮮奶油 250ml 牛奶250ml
糖 25g(依喜好調整)
兩全蛋、三蛋黃 雪尼拿油 4~5滴
煮法:
1. 將糖入鍋加小小水煮溶至變焦糖色後倒入模具放雪櫃
2. 煮熱奶油及鮮奶至80度(不要煮沸)
3. 糖及蛋打勻(不用打起泡)
4. 慢慢將熱奶倒入打好的蛋液中(不可快倒, 蛋會熟)
5. 加入雪尼拿油攪勻, 倒入有焦糖模具封錫紙
6. 如焗爐有蒸焗功能, 150度預熱焗40分鐘
7. 脫模, 食 (也可以雪4 小時後凍食)
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7/4(六)試營運當天
全部餐點通通50元!
奉上熱騰騰的菜單 大家可以先看好想吃什麼餐點
當天限量100份 每人限購2份
50元的好康優惠 只有一天 千萬不要錯過
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營業時間:週一~週六10:00-19:00(週日公休)
☎ 外送、預訂專線:0929-228-165
Line訂餐ID:@757rzptm
臉書:Mr.布魯-水煮健康餐「南應店」https://m.facebook.com/Mr.Blue0704/
IG:mr.blue0704
外帶自取地址:台南市永康區中正六街89號
提供免費外送服務,歡迎致電詢問最低外送份數
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