#健身媽咪
#肌力訓練
最近雜事太多,只剩一週一練,真的金害😂,光是硬舉50KG就覺得吃力惹
一週重訓三次,能夠分上半身及下半身訓練是曼蒂媽理想的健身天數,但最近只能趁三寶泳訓課時跟著去運動,力量感覺不如以往,但一個小時半下來也是挺有感的
無論如何,運動規律就好,增加日常生活的消秏量也是很重要的喔
#能站就不坐 #沒事動一動
#帥拔一直虧我的手臂練到快比他粗惹😂
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無論如何,運動規律就好,增加日常生活的消秏量也是很重要的喔
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