#教課是療癒的事
#感觸
今天一早下著大雨,一如往常出門教課。一到工作室就先收到學生的調課訊息,其中說到。
「上次練團奇順無比,上課所做的打點訓練十分有用,那一些原本卡卡的左手部分就不經意的都突破了。」
接著手把手教導混音,學生繼續目瞪口呆的行程,並且對於混音前後的差別感到不可置信,說「這些筆記不見的話,他可能直接崩潰。」
後來帶著另一位學生打歌,她指出一個小節,說她試著想要去理解為什麼這一個小節會這樣編。我也就針對這一個小節做了各種解釋,模擬,去探討這一個小節的精妙之處。
其實我想說的是,今天一早就這麼剛好把我一直以來鑽研,努力的領域都走了一圈。
爵士鼓教學法
錄音混音
鼓組演奏
而且很幸運地都獲得了學生們心滿意足的回饋。
成就感爆棚之餘,突然想起日前被問到像我這麼斜槓的人是怎麼養成,怎麼安排時間的。
覺得當時的回答也許可以幫助大家脫離陰雨綿綿的憂鬱,所以節錄當時部分的回答跟大家分享。
『我覺得關鍵在於我雖然斜槓,但是其實核心知識是一樣的。樂團鼓手以鼓出發,重點是對音樂的想像力,品味跟樂器演奏執行度。
錄音混音從錄音混音科技的技術出發,除了熟悉各個器材跟技巧。其實重點也是對音樂的想像力,品味。只是工具變成那些機器跟效果器。教課的部分,從打鼓的各項技術內化出發 懂得分析,有耐心。這一個部分,有一個重點是,對學生的關懷跟換位思考』
『從核心技術出發,讓各個工作成同心圓發展出去,然後會發現各個工作彼此幫助彼此。』
『讓自己每一天的生活充滿學習跟挑戰 ,只要針對目標,按表操課,就能夠一直進步。設定的挑戰要合理,每一天進步一點點,每一天都是一場小勝利。人生有時贏有時輸,重點是要用正確的方式做事情,時時刻刻提升自己。如此一來,不論最終結果是好是壞。因為自己已經在過程之中成長了,所以長遠來看我們永遠是成功的。』
—————
雖然有點嚴肅正經,不過最近個人發生的事情是讓人蠻有感觸的。
總之,決定用自己的人生成就自己的道。
(不知該配什麼照片,就配上一張因為練鼓而扭曲的右手食指好了。)
#努力
#帶著自信努力
#偷偷跟你透露你找對老師了
同時也有232部Youtube影片,追蹤數超過3,480的網紅Hosea Ho,也在其Youtube影片中提到,被追趕的我們期望游至彼岸。 空間的昇華、個體的超載、不斷突破後達到的進化。 或是藏躲至黑空間、蒙著眼、小憩片刻,久而久之會遺忘廣大的草原及遼闊的天空。 害怕被操控、不願服從但力不從心。 或許,他/她也該回歸搖籃,成鋼絲鐵線般的傀儡。 _________________________________...
帶著自信努力 在 Emily Ng 黃佩玲 Facebook 的最佳解答
1. 美國神經學家所羅門.斯奈德說:「改變世界的科學家都有一個與常人不同的特質:大膽!」。他認為「大膽」是指一種勇敢去做的態度,堅定不移,帶著自信,努力讓點子成真,「就算鼻子被世界揍了一拳」也不會退縮。
2. 人和一座城市的情感,未必建立在踏過幾條街或是照過多少相片,而是在漫遊或旅行的過程中,找到靈魂能自在呼吸的某一個瞬間。於是想起了自己是誰,從哪裡來,然後找到了一種安心的快樂。
3. 但我想討論的,不是「最終不管用什麼方法都能到達這件事」,我想說的是,當妳多了一項獨立的技能時,沿途的風光和故事,以及這些技能可以對你造成的自信,不是幾篇心靈雞湯能辦到的。
4. 雪景安安靜靜地,療癒著過勞的世界。
5. 就算我們的教育都教導大家:不要以貌取人,美就是心中有愛、內在美比外在美重要⋯但這個世界的人們,本來就很喜歡把做不到的事情變成口號,然後做著反其道而行的事。
6. 我並不恐懼醜陋,因為說醜的人,人生只有外表。而且,那定義太狹隘。我恐懼的是心裏空洞,不知道為什麼而活。我恐懼人生貧乏,惶惶終日,只為別人的標準搖擺。我恐懼生命到終點時,沒有看過人生的真善美。我恐懼造物主給我的寶藏、天賦,我都沒有好好琢磨。
7. 很多人問我,如何把話說好?其實這跟你的嘴沒關,跟你的腦和感受性比較有關。徒有弓,沒有箭,像是有最先進的武器,但沒有彈藥般不知所措。有些人字正腔圓,但語言乏味。話說,終究來自思想。而思想,來自大量閱讀思辨、大量旅行、大量感受、大量放空。
8. 如果會說話這項天命能賦予我一些人生意義的話,激勵人心、濟弱扶傾變成了我的目標。有時想想,能夠手握麥克風傳遞一些理念,而且有人願意聆聽,還願意把力量借給自己使,變成一股強大的善能量,真是何其有幸。
9. 做父母的就是常常在軟硬之間天人交戰,有時候看不慣自己的狠心,有時候看不起自己的心軟!
10. 如何違反動物性用理智取捨,不但要智慧,也需要人生經驗。多數男人都要等到體力不好才懂得愛情,大多數人要等到腸胃不好才會謹慎飲食,大多數人要等到瀕死過一次才知道人生不是只有功成名就。
by 陶晶瑩《X!為何我又站在雪地上》
帶著自信努力 在 Hosea Ho Youtube 的精選貼文
被追趕的我們期望游至彼岸。
空間的昇華、個體的超載、不斷突破後達到的進化。
或是藏躲至黑空間、蒙著眼、小憩片刻,久而久之會遺忘廣大的草原及遼闊的天空。
害怕被操控、不願服從但力不從心。
或許,他/她也該回歸搖籃,成鋼絲鐵線般的傀儡。
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歌名 Song Title|傀儡搖籃曲 (Puppet Lullaby)
藝人 Artist|Hosea
作詞人 Lyrics|Hosea
作曲人 Composition|Hosea
製作人 Producer|arkn
聯合製作 Co-Producer丨Sam Hwang
編曲人 Arrangement|arkn, Sam Hwang
配唱師 Vocal Production|arkn
錄音師 Recording Engineer|arkn
錄音室 Recording Studio|Spotlight X Studio
混音師 Mixing Engineer|Sean M. Sinclair 宋星凱
混音工作室 Mixing Studio|這家錄音室 Resident Studios
母帶後製 Mastering Engineer|Derek Snyder
母帶後製工作室 Mastering Studio|Polygon Mastering
製作 Production|沙西米影像有限公司
監製 Executive Producer|一盞 EthanYIJAN
導演 Director|張佑任 Yoren
製片 Producer|王姿元 Wang Tzu Yuan
製片助理 P.A.|王新年Xinnian Wang
製片廠務 P.A.|周昀佑(阿三)Lgthree
攝影 D.O.P.|宋秉諭(孤單山姆)Sam Lonely
跟焦師 Focus Puller|王奕儒 Yi Ru Wang
攝影助理 Assistant Camera|林昭汝(藍藍)Blue
攝影器材 Photographic Equipment|王奕儒
燈光 Gaffer|宋秉諭(河馬) Hippo Sung
燈光助理Gaffer Best Boy|許文耀 Xu, Wen-Yao
燈光助理 Gaffer Best Boy|周陳斌 Chou, Chen-Pin
燈光器材 Light Equipment|貞寶影業、仙人掌影業
美術 Art Director|傅沁玲 Chin Fu
美術廠務 Art Assistant|曾華健 Bubble Tzeng
平面攝影師|尹崇懿 Yin Chong Yi
彩妝Makeup|Alice Liang
髮型 Hair|Po Tsang Ho
造型 Stylist|Roi 若伊
剪接 Editor|張佑任 Yoren
調光 Colorist|張佑任 Yoren
後期導演 Post-Production Co-ordinator|曾浚瑞 Reh
動畫製作 3D |曾浚瑞 Reh
合成製作 VFX|張佑任 Yoren / 曾浚瑞 Reh
字卡設計 Graphic Designer|蘇彥竹 Andrew Su
場地協力 Venue Provided|你我實景攝影棚
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歌詞:
Verse 1
I think I gotta go
鋼絲鐵線等著我
陡峭的山坡
今晚倒影顯的比昨晚多
And then I realized
再多努力 徇私舞弊
保持清醒 顯得滑稽
增添腐劑 醜陋身軀覆蓋一件霞衣
傀儡的誕生
等著這場沒意義戰爭結束
現實裡的探測
暴風雨的歡樂
趕著 忐忑 記憶萌起如新
有著逃兵 膽戰心驚 如今只能當心
這個社會太多菁英 就像浮雲 且不忘顧我門鈴
豎起耳朵仔細聆聽 戰戰兢兢 各個精兵綴片四面八方
平民不能觸碰神仙的意境
勝者為王 敗者為寇
you know what I mean
Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)
Verse 2
這個感覺
所有事物擱置
顛倒日夜
And I’m still feel so lonely
怎麼辦 我的範 擱著腕
我的善 但
他們正在看
How am I supposed to be the better one
我把注定的鐵線扯斷 woo
晨曦渴盼 woo 再更加更加叛逆點 woo
自信加點酒 woo
所謂的孤獨就是無數黑暗充斥
再昇華一個次元也抵擋不住
這個攻勢 yah
成功的方程式 yah
選擇順從避開就能夠被黑暗吞噬 yah
他們告訴我要再檢點些
我只想眾人遠點些
順從 認同 困籠 旋轉了好幾遍
在沼澤尋找刀光劍影
石柱旁看到希望遍地
開頭似乎沒我想像中的絢麗
間隙中的窺探是我唯一救贖
Hook:
Harmony sing along the melody
(I think I gotta go)
帶著自信努力 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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我會主動與您聯繫。
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