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＃常常人氣名師Katie 在週五早上開課囉，新課程瑜珈教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的修復。
＃新瑜珈老師Jo 為大家來伸展鬆背瑜珈教學，你若是經常坐在辦公室，或是長期站立、低頭滑手機、鮮少運動，深受腰背痛問題困擾，來上一堂背部伸展、放鬆課程吧！
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拳擊有氧是一個肌肉都會使用到的有氧運動。
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請來人氣饅頭名師陳大陳老師帶領美國回來的大姐、手作職人老闆娘與眾賢妻良母們一起玩饅頭這班同學整場一直處於亢奮的狀態在歡笑聲中一顆顆各具特色的饅頭就出爐了 ... ... <看更多>