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＃常常人氣名師Katie 在週五早上開課囉，新課程瑜珈教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的修復。
＃新瑜珈老師Jo 為大家來伸展鬆背瑜珈教學，你若是經常坐在辦公室，或是長期站立、低頭滑手機、鮮少運動，深受腰背痛問題困擾，來上一堂背部伸展、放鬆課程吧！
＃新有氧老師Jim 說學習拳擊有氧並不是為了精進格鬥或對打技能，其目的在於透過練習拳擊動作，增強心肺功能與消耗熱量。
拳擊有氧是一個肌肉都會使用到的有氧運動。
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新有氧老師jim 在 壓力釋放、拳力甩油有氧| Jimmy有氧老師| World Gym線上運動 的推薦與評價
Jimmy 說:拳擊甩油又爽快，一起拳打腳踢來發洩上班壓力跟身上的油脂吧！ 訓練強度 運動抗疫教練課讓你居家防疫更健康 ！ ... <看更多>