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女生就是要緊啊 ～🥰
Vivi現在已經固定來美人羽報到 做LPG保養臉部拉提跟緊緻身材了
定期做 效果真的很棒～ 🎉
今天全臉包含脖子打LPG 做完幫我敷了片美白面膜睡了一覺 醒來整個臉又緊又亮 再喝杯幫助消水腫的黑豆茶 完美 💛
休假勤保養 工作時才能維持好狀態～
#美人羽纖體中心 #lpg #緊緻拉提 #消除水腫 #臉部緊緻拉提 #第十代lpg法式體雕機 #瘦身救星
#島輝豆花 #營養師報美食
週末去完教會，直接衝去太平吃豆花啦～
這次點了兩種口味的豆花
理性的我～選擇 #無糖薏仁豆花！
薏仁是很好的全榖雜糧類食物，除了豐富的膳食纖維，還有幫助消水腫的鉀離子，單純用薏仁漿做基底，搭配嫩嫩的豆花，不加糖就很好喝❤
（糖水是分開添加，如果不喜歡甜就可以不加！）
感性的我～選擇 #花生奶茶豆花！
我還是不爭氣的再點了一杯奶茶豆花….誰說營養師不能喝奶茶(跺腳！
島輝的奶茶很香，是用錫蘭紅茶調製而成，然後我又加了最肥的花生…(花生是油脂類喔！)
這杯必須和好朋友分享，好朋友就要一起分擔熱量阿…. 😜
島輝的豆花是用急速冷凍的方式讓豆漿凝固，吃起來超滑嫩，有回憶裡中X豆花的口感！如果喜歡古早味的朋友們可以試試看！
加碼外帶 #九度濃豆漿
認識我的人應該知道…我其實很少喝豆漿
因為不喜歡豆味和渣渣的口感，有些豆漿喝起來還稠稠的會卡痰☹
不過這次和老闆聊天的時候才知道，原來豆漿濃不濃，是可以用儀器測量的！
九度濃豆漿，顧名思義就是以儀器測定後，濃度必須>9才符合標準，喝起來竟然莫名的順口，沒有印象中濃=濃稠(卡痰)口感XD
#營養師碎碎念時間
無論是豆花、豆漿，都是點心的優良選擇
因為黃豆本身就是優良蛋白質來源，又富含大豆異黃酮（又稱植物雌激素），目前研究指出，大豆異黃酮有保護心血管功能，及預防骨質疏鬆等效果。
配料方面，用薏仁、綠豆、紅豆、花生等煮出食材本身的味道，也保留膳食纖維增加飽足感，點心也能吃飽飽～
---------店家資訊---------
官方網站：https://www.islandouwha.com/
臉書：https://www.facebook.com/Island.DouWha/
IG：https://www.instagram.com/daohuidouhuatoujiacuodian
地址：411台中市太平區立功路221號
電話：0958-808-593
#台中豆花 #豆花推薦 #台中甜點 #冷凍豆花 #花生豆花 #奶茶豆花 #豆花必吃
#島輝豆花 #太平美食 #太平甜品 #太平甜點
超優惠活動‼️‼️
這一款輕蜜水是專門 #幫助消水腫的，平時外食多油多鹽、#辦公久坐、運動少、#初老症開始易水腫、#新陳代謝不好～是不是就很需要來一款可以隨時隨地就能輕鬆喝著消水腫！酸酸甜甜，入口柔和順滑，還特別添加了麥盧卡蜂蜜，口感很好～
Bio-E 超級食物羽衣甘藍 發酵果蔬汁輕蜜水30ml*14包/盒
(2021/03)
這一款「低GI」飲品，每支的熱量只有17大卡，喝著沒什麼負擔。
非常適合「視覺性肥胖」的女生，以及想要控制體重、保持身材的人群飲用。平時食慾一般，不喜歡運動的人也可以嘗試。
注：GI指的是升糖指數(Glycemic index)，低GI食物具有低糖類含量、低熱量密度、高纖維含量高、高微觀營養的特性。
「輕蜜水」的成分很天然，包括 羽衣甘藍、黃金奇異果汁、麥盧卡蜂蜜等。
🔹羽衣甘藍（低熱量高營養食物）
羽衣甘藍是近幾年在歐美非常紅的一種超級蔬菜，很多健身達人、超模都會把它加入自己的日常飲食中。
它含有大量的維生素、礦物質、不溶性纖維幫助消耗體內熱量和排出過多油脂，熱量很低、含水量較高，有助增加排尿。
🔹黃金奇異果（幫助消化）
黃金奇異果是紐西蘭的新國寶，富含維生素C及礦物質，還含有良好的膳食纖維幫助體內清理廢物，具有很高的營養價值。
🔹葡萄藤萃取物
富含黃酮類化合物成分，具有排濕氣，消水腫之功效，與玉米鬚相搭配，能夠顯著幫助人體撫平瘀寒。
🔹玉米鬚萃取物
具有較好的利尿，消水腫功效，能加速人體排出多餘水分，幫助解決長期久坐，濕氣太重等原因造成的水腫。
🔹麥盧卡蜂蜜
麥盧卡蜂蜜發揮其對細菌的抵抗作用，平衡消化系統健康，活性很高，能幫助舒緩身心又能補充營養。
🔹水果酵素液
十六種新鮮水果酵素，綜合發酵三年以上水果酵素汁，活性高，易吸收，補充營養，加速代謝以及醣類，脂肪的分解。
質地清爽，建議儲存在冰箱里，喝的時候冰冰涼涼，很適合春夏季節。
堅持喝了一段時間，可以感覺身體變得更輕盈，疲憊感也有所緩解。
✅每天晨起早餐前，或者下午久坐後飲用，開袋即飲。
一大盒里含2小盒，每小盒7袋，每袋30ml。
懷孕期間不用買/買錯的五樣東西，早知道這些就不用花冤枉錢了！
懷孕期間隨著肚子越來越大，不只是要擔心妊娠紋，還要因應胸部肚子越來越大去購買各種孕期用品，但是因為第一次買，在不了解的狀況下浪費了不少錢，在這邊根據我的經驗和你們分享，如何挑選孕期用品：）
最後加碼分享五種不花錢消孕期水腫的方法！希望對孕媽咪艾醬們有幫助
我懷孕期間吃的補品們 ❤️
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0:00 搶先看
00:51 第一樣 妊娠油
02:18 第二樣 孕婦內衣
03:45 第三樣 孕婦褲
05:02 第四樣 托腹帶 - 看個人狀況決定是否購買
06:50 第五樣 孕婦精油
08:37 消水腫的五樣方法
#孕期用品 #懷孕不必買 #孕期消水腫
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
Hello 我是楊允兒UNA～
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---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------大家期待的瘦臉影片來摟！
不過這邊的"瘦臉"啊
是指藉由按摩來達到消水腫＆增進淋巴循環的瘦臉效果
並不是說讓大家可以消滅臉部的脂肪
由於還是有蠻多人會誤以為有局部瘦身這件事
所以我會一直宣導喔~
#瘦臉 #小臉 #臉部按摩
由於以前的我真的是一個超級大餅臉
所以曾經花了一段時間研究臉部的按摩
那今天會跟大家分享八個我覺得最有感覺的動作
大家不要小看這個臉部按摩
其實人的臉上有非常多的穴道
但平時我們很少去按壓
就導致我們的臉有很多廢物堆積
面部循環就不是那麼順暢
也就容易造成我們的臉腫脹
那今天這套按摩
不僅可以有效幫助大家改善早晨臉部浮腫的狀況
也可以放鬆平常被我們虐待的雙眼
更能緊實我們的下巴線條
但如果你是脂肪太多而造成的 ＃雙下巴
還是要先減脂才能看到效果喔
啊對了 刮痧板我媽說是在菜市場買的.....
（但疫情期間大家還是先不要去市場）
那就希望大家會喜歡今天的影片
有問題歡迎底下留言給我❤️
Thanks For Watching!
🎵 Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=5E8A6CF5
🎵 Music by The Millennial Club - girls that ain't u - https://thmatc.co/?l=8234FC45
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