一瓶‼️幫你 科學 抵抗醣化,抗氧,抗初老‼️
防止膠原蛋白斷裂、玻尿酸流失、肌膚鬆垮有皺紋‼️
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#吃了淡化痘印 #緊緻毛孔 效果真的很好
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澳洲Swisse Skin Regeneration金裝抗醣煥膚膠囊 60粒
swisse抗醣膠囊的主要功效,是能夠起到去黃、 #緊致抗老、 #提亮膚色、 #保濕、 #細緻毛孔、 #減少皮膚粗糙感。
什麼是抗糖(醣)??
在日常的飲食中,如果不是刻意避免,我們總會在不知不覺中攝於很多醣分(澱粉、油炸、碳水),沒被消耗掉的醣分會和體內形成一種叫AGEs的有害物質,會致痘、粉刺、變胖 身體發炎 這些醣會和體內的蛋白質會產生 #醣化反應 ,而醣化後的膠原蛋白會讓我們的皮膚變得鬆弛和衰老。過多的糖分就會附著在膠原蛋白上,使膠原蛋白斷裂或紊亂,導致肌膚出現皺紋,顯現黑頭,變得粗糙暗澀、蠟黃、色班等等。
此外醣化現象刺激雄性激素,導致皮脂腺分泌過多,痘痘及肌膚老化問題加速, #抗醣幫助肌膚抗氧化,同時也 #幫助維持人體健康。
而抗醣膠囊從根本上清除代謝醣化物質,提高細胞代謝能力,達到馳緩肌膚衰老,袪黃,祛黑頭,收縮毛孔等效果。抗醣膠囊 還具有保濕,緊致,抗老,增加肌膚透明感的美肌作用。
吸收不掉的醣會讓你變胖。
這也是大家想要去抗糖的主要原因之一。
金裝抗醣膠囊 採用「複合配方」,清除體內自由基及AGEs有害物質。
這款抗醣膠囊 裡面含 #硫辛酸,被美國醫學大神譽為--超越其它抗氧化劑的最強抗氧化劑。他這個犀利之處在於,它不但可以修復蛋白質又可以修復基因 。
Swisse 抗醣膠囊 複合配方,促進膠原蛋白生成,早晚一粒,幫你抵抗糖化,抗氧,抗初老。
🔹️多重成份抗氧化,抵抗自由基
🔹️預防膠原蛋白斷裂,支持膠原蛋白生成,緊致肌膚
🔹️含輔酶Q10 ,幫助細胞新生
🔹️促進新陳代謝,避免色素沈澱,對抗衰老
🔹️加強血液循環,將營養物質帶到表皮
🔹️提供健康肌膚所需脂肪酸
🔹️清透毛孔,改善膚質
🔹️提亮膚色,減少皺紋,讓皮膚恢復年輕狀態
主要成分:
a-硫辛酸(促進醣類代謝。)
維生素A、 C 、E +MSM(保持彈性,修復提亮,支持皮膚屏障。)
輔酶Q10(修復並促進細胞新生,預防膠原斷裂)
綠茶精華、可可干籽提取物(抗氧化、促進新陳代謝)
使用方法:
早晚一粒隨餐或餐後服用
本品不添加乳糖,酵母,雞蛋或人造香料。
素食者.哺乳中或孕婦不能食用
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與 @好菇道 好good 合作拍攝 好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培 所以不用水洗打開包裝就可以料理 幫...
「幫助維持人體健康」的推薦目錄:
幫助維持人體健康 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的精選貼文
#暢銷
#抗醣
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♦️Swisse抗醣丸:抗老➕預防膠原斷裂➕清透毛孔➕改善膚質‼️避免不了攝取澱粉水果五穀類,就靠抗醣丸解決體內無法代謝的多於醣化物質👊抗醣的概念-身體產生「醣化反應現象」,這裡的醣化不止是甜食唷!在生活中我們不斷的會攝取醣分:舉例:米飯、麵包、水果、五穀類等等,沒被消耗掉的醣分會在體內發生醣化反應進而產生AGES,這是一種「有害物質」‼️有可能造成肌膚問題、身材走樣甚至慢性疾病,高溫烹調、重複油炸、富含油、糖與蛋白質的食物皆會容易產生AGES生成,所以醣化現象對於年齡與膚質無關肌體功能逐漸衰退,皮膚細胞很難把多餘游離醣化物質代謝,導致出現肌膚比同年齡層來的快速老化、暗沉;醣化反應導致膠原蛋白斷裂,導致肌膚泛黃、鬆弛、蠟黃、色班等等,此外醣化現象刺激雄性激素,導致皮脂腺分泌過多,痘痘及肌膚老化問題加速,抗醣幫助肌膚抗氧化,同時也幫助維持人體健康。
【Swisse金裝抗醣丸】
規格 : 60入
有效期限:2022-2023
Swisse金裝抗糖丸採用「複合配方」,清除體內自由基及AGES有害物質,預防膠原蛋白斷裂以達到抗老效果,促進醣化代謝出人體,完全避開攝取多餘糖分是有難度的,早晚一顆,清透每一寸肌膚。
1️⃣a-硫辛酸:促進醣類代謝。
2️⃣MSM+維生素E :支持皮膚屏障。
3️⃣輔酶Q10、維生素C:促進細胞新生,預防膠原斷裂!
♦️Swisse金裝抗糖丸含有「硫辛酸」的成分,被美國醫學中心是為很強的抗氧化劑因其具有修復蛋白質的作用又同時可以修復基因,美國的醫生做過盲測,他找了一群56歲的人,讓他們服用一年硫辛酸後,他們的端粒酶活性達到了49歲的狀態端粒的消耗就是衰老,就是人體不可逆的衰老過程。
✅預防膠原蛋白斷裂,緊致肌膚。
✅含輔酶Q10 ,修復並幫助細胞新生。
✅促進新陳代謝,代謝醣化現象達抗老作用。
✅加強血液循環,清透毛孔改善膚質。
✅提亮膚色,減少皺紋,恢復年輕狀態。
✨使用方法
早、晚餐飯後各一顆。
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#優惠倒數
抗老第一步👊小編的第3罐~想跟大家分享:吃一罐就很有感受‼️每天按時早晚飯後一顆‼️
🔹肌膚粗糙與小顆粒改善(尤其粉刺很明顯減少)
🔹肌膚光澤亮度改善(膚色不均會很有改善)
🔹膚質穩定很多(熬夜肌就懂...)
❓很多人最常問:Swisse抗醣丸吃什麼?
不吃甜食就不用抗醣?這邊的「醣」指的是:日常從米飯、麵包、澱粉、水果、五穀類所攝取的醣份,另外日常飲食中:高溫烹調(油炸類)、重複油炸、富含油糖與蛋白質的食物也包含在內‼️當身體無法吸收過多的醣分,這些沒有被消耗掉的多餘醣分,會產生「醣化現象」‼️就像是麵包烤焦所產生的黑黑的物質,進而產生一種⚠️有害物質AGES,而這種有害物質容易造成身體的負面影響:肌膚問題、身材走樣甚至慢性疾病。
♦️醣化現象的影響:抗老第一步‼️
肌體功能逐漸衰退,皮膚細胞很難把多餘游離醣化物質代謝,⚠️導致出現肌膚比同年齡層來的快速老化、暗沉;醣化反應導致膠原蛋白斷裂,導致肌膚泛黃、鬆弛、蠟黃、色班等等😱,此外醣化現象刺激雄性激素,導致皮脂腺分泌過多,痘痘及肌膚老化問題加速,抗醣幫助肌膚抗氧化,同時也幫助維持人體健康。
♦️最多人問😂一個預防,一個是增加。
☑️Swisse抗醣丸-保護、代謝:預防膠原蛋白斷裂,代謝多餘醣化物質,為人體築防禦牆。
☑️Swisse水光片-刺激增生:增加膠原蛋白量,增加肌膚含水量,增加抗氧化力。
【Swisse金裝抗醣丸】
規格 : 60入
有效期限:2022-2023
♦️Swisse抗醣丸:抗老➕預防膠原斷裂➕清透毛孔➕改善膚質‼️Swisse金裝抗糖丸採用「複合配方」,清除體內自由基及AGES有害物質,預防膠原蛋白斷裂以達到抗老效果,促進醣化代謝出人體,完全避開攝取多餘糖分是有難度的,早晚一顆,清透每一寸肌膚。
♦️a-硫辛酸:促進醣類代謝。
♦️MSM+維生素E :支持皮膚屏障。
♦️輔酶Q10、維生素C:促進細胞新生,預防膠原斷裂!
♦️Swisse金裝抗糖丸含有「硫辛酸」的成分,被美國醫學中心是為很強的抗氧化劑因其具有修復蛋白質的作用又同時可以修復基因,美國的醫生做過盲測,他找了一群56歲的人,讓他們服用一年硫辛酸後,他們的端粒酶活性達到了49歲的狀態端粒的消耗就是衰老,就是人體不可逆的衰老過程。
✅預防膠原蛋白斷裂,緊致肌膚。
✅含輔酶Q10 ,修復並幫助細胞新生。
✅促進新陳代謝,代謝醣化現象達抗老作用。
✅加強血液循環,清透毛孔改善膚質。
✅提亮膚色,減少皺紋,恢復年輕狀態。
✨使用方法
早、晚餐飯後各一顆。
㊙️老實說小編之前使用的是日本品牌POLA抗醣丸,自從吃了Swisse這款回不去了🥰
♦️
#Swisse
#抗醣
幫助維持人體健康 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量,減少碳水化合物的攝取,尤其是精製糖的部分,能夠讓我們減少過多的熱量攝取,並且將我們所需要的熱量空間,留給其他種類的食物,讓我們獲取更多的營養素,維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃,像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少,但也不是完全不要吃,可以減少至原本的20~40%,就算是減量了,因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源,只是我們大部分的人都吃太多了,所以減少一點,人體夠用就好,缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的,像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充,減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃,不必在侷限只是在低脂肉類,這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富,富含膳食纖維,能增加飽足感的食材,尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱,100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維,熱量僅17kcal,多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開,像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等,要把這些食物當作主食來吃,相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材,像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材,所以也要注意份量,一天吃兩個拳頭的體積為限,也可以選擇一些醣份含量較低的水果,像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等,這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源,可以幫助減醣飲食順利進行,減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量,各種油脂可以輪流替換吃,也可以從堅果適量補充,富含多種營養成份,幫助體內的代謝,一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物,所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的,所以減醣期間,就先減少飲料、甜點以及加工品,這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
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➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
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➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
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