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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
#正能量 #吸引力法則 #lucky
#super #模特兒牛奶 #good
#快樂 #happy
我其實今天休假，所以原本心情超好，早上吃完早餐就快樂的去家樂福買牛肉回來煮清燉牛肉湯。然後就遇到一大堆「製杖師」，由我老闆跟客戶組成，不知道為什麼他們突然成了同一個TEAM，我就像是外人一樣，很好，現在都流行胳膊往外彎的。
悲傷之餘請老闆開除我他又不理我。害我差點沒有心情去吃我的午餐，氣到手都發抖的時候好難吃東西，但是都燉了三個小時我也不能就這樣放著吧。
幸好牛肉湯的確很有平復心情的效果，喝完後一身汗，心情也平靜一點了。
我現在要去看NETFLIX..........到底幹嘛不開除我......................
【#mc愛追劇】真的太虐了😢
點這裡看更多>>>https://bit.ly/3jMrfy2
#marieclairetw #陸劇 #周生如故 #任嘉倫 #白鹿 #SA
哈囉～大家好！我是煙爺！ (≧∀≦)ﾉ
小高跟打越的作品終於在switch玩到啦~~~
考完期中考,趕快來玩個新的遊戲平復心情(?)
煙爺的LBRY頻道開張囉！請大力追起來！！
https://open.lbry.com/@yanchannel:6?r=4QCVWijaLqpnHtqfwMcu2HRhkx8MRFJW
如果喜歡我的影片，歡迎各位訂閱我的頻道((´∀`))人((´∀`))ノ
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讓人非常難過的太魯閣號事件❗️
威元很沉重的拜託侯市長
帶領新北所有罹難者的家屬們，討公道🔥
面對天災我們團結 ❤️
人禍必須釐清責任，才能讓往生者安息，傷者平復心情。
#不能再重蹈覆轍❗️
#新北市議員王威元 #超人把拔出任務
#侯友宜 #安居樂業
#太魯閣號事故 #願罹難者安息傷者早日康復
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五件小事 | Wu Jian Xiao Shi
世界上有些人從小就有某些怪癖，
一直到長大都改不掉。
這些怪癖不僅戒不掉，
做起來反而還有一種爽快的感覺。
今天五件小事為你帶來
「5個讓人大開眼界的奇特怪癖」0:00
★五大排名：
5: 吃石頭平復心情 0:21
4: 與汽車廝守一生 1:28
3: 石膏的魅力 2:27
2: 比生命更重要的指甲 3:20
1: 25歲的大寶寶 4:18
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★推薦影片：
擁有怪異日常的人類
https://youtu.be/r0JGB88l4XI
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★關鍵字：
#吃石頭 #行為 #奇特 #五件小事 #冷知識
★參考資料：
http://lnnk.in/qIP
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