有沒有寶寶跟我一樣真的很討厭水腫的日子？照片怎麼拍怎麼難看，而且身體感覺就是不對勁～
我有一次去菲律賓玩，行程就是潛水、曬太陽、吃！他們那邊我最愛吃的就是Sisig Pork，重口味又辣、超油超鹹，幾乎沒什麼青菜，因為一直在玩樂水也喝得比平時少，不誇張大概四天，整個人變得超泡芙的，不要說腹肌了，連馬甲線看不到～～～
所以通常一發現自己水腫，我會
#立刻將飲食變得清淡
吃太鹹絕對腫，
像辛拉麵這種罪惡食物就別了
#補很多、很多、很多的蔬菜
#一天喝滿2000CC的水
水喝不夠也會導致水腫喔！
#平時起床我也一定會來杯美式咖啡
黑咖啡是利尿排水的最佳拍檔
#盡量攝取任何能幫助排水的食物
含豐富鉀元素的都可以：
西瓜、芹菜、奇異果、薏仁⋯等
#運動
個人覺得消水腫最快的方法是運動！
#推LPG
聽說LPG體雕也是水腫的剋星，非常有用，但如果不想花錢就健身房甩甩汗囉。
至於按摩刮痧我倒是想問問大家耶XD
我都只有中暑才會去刮痧🤷🏻♀️
妳們覺得有用嗎？
平時起床我也一定會來杯美式咖啡 在 [其它] 如果是空腹，喝拿鐵是可行的嗎- 看板Coffee 的推薦與評價
如題 總是常聽人說空腹喝咖啡比較傷
但就我認知應該是指黑咖啡
所以其實想問的是如果是拿鐵呢
早上都會自己煮摩卡壺弄杯拿鐵
但是其實早上對我來說本來就不太會餓
單喝拿鐵對我來說就可以輕鬆一路稱到中午吃飯這樣
只是不知道長期下來是不是ok呢
謝謝～
然後加壓摩卡壺真的不錯～其實喝久喝習慣之後，覺得摩卡壺的焦味也跟著習慣了...
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