關於 年末年始 焼肉きんぐ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🔔【開発秘話/中身の詳細】🔔
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077974222.html

／
Yｕｕ監修
「えがおdeだんらん♡おせち」ご予約受付中です！
＼

9月10月もご案内させていただきましたが
今年は「おせちの監修」という
大仕事をさせていただきました。

今年は本当に色々あった一年。

「元気にしてる？」
なんていう会話が日常的になり
切なくも温かい。

人との物理的距離は増えたけれど
心の距離は縮んだような気もする。

みなさん、お元気ですか？

今日は、年末はおうちでゆっくり過ごす...
という方のために
素敵なお知らせをお持ちしました。

せっかくの年末ですし
主婦のみなさまにもゆっくり休んでいただきたい。

そして、美味しいご飯を囲んで
みんなで笑って過ごして欲しい...

そんな思いを込めて
みんなで力を合わせて作ったおせち。

子供から大人まで楽しめる
バラエティ豊富なラインナップになっております^^

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\今回のおせちの最大のポイント/
全国どこへでも発送可能な「冷凍便」
（沖縄県・離島など一部を除く）

▫️————————————————————

クール便でお届けし
冷蔵庫で解凍してから
召し上がるスタイルなので
全国どこへでも発送可能。
（沖縄県・離島など一部を除く）

ちなみに、おせちは3段なのですが
写真枚目のような感じで梱包されて届きます。

1段ずつ分解して
保存＆解凍ができるので安心ですよ♪

▫️————————————————————

\おせちの消費期限/
解凍した日の翌日が消費期限

▫️————————————————————

ex）商品が12月29日到着。
⇒到着後、冷蔵庫で解凍開始（24時間）
⇒12月30日食べれる状態
⇒翌日（12月31日）が消費期限です。

※冷凍（-18℃以下）のまま保存し続けた場合は
1月31日が賞味期限になります。

よって、1/1に食べる場合は
12/31から冷蔵庫にて解凍開始し
1/2が消費期限となります。

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\ちょっとした疑問/
「冷凍」って味はどうなの？

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「冷凍にしては美味しい...」ではなく
常温のものと比べても遜色のない
美味しい仕上がりになっております♪

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\一の重のオススメ/

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「ぶりの照り焼き」
「トラウトサーモン西京焼き」

今回のおせちは
お肉ばかりでなく
お魚メニューも盛り沢山！

味付けもお肉っぽく仕上げてあるので
お子様も食べやすいですよ♪

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\二の重のオススメ/

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「まぐろの角煮」
「洋風松風焼き」

まぐろをお肉の角煮っぽく仕上げて
男子もお子様も喜ぶ一品に。

熱々の白ごはんが食べたくなります（笑）

伝統の松風焼きも
チーズを使って洋風に。

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\三の重のオススメ/

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「たことパプリカのレモンマリネ」

こってり系が多いおせちなので
さっぱり系のおかずでお口直しも♪

こういうおかずが
私は一番好き♡独り占めしたいくらいです。

「にんじんと大根の牛肉巻」

野菜って冷凍→解凍すると
食感が変わるものが多くて大変だったけど
これは火を通す時間などを微調整し
解凍しても美味しい一品に。

見た目も華やかな縁起ものです^^

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\あとがき/

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このほかにも
ポークビーンズやヤンニョムチキンなど

「おせちっぽくないけど人気のおかず」

というものも入っていて
日常の延長線上で
楽しめるおせちになっております。

今年は、色々と大変な一年だったけれど
年末は家族でこのおせちを囲んで
食べて飲んで笑って
素敵な新年を迎えていただけたらなと思います。

お品書きの詳細
ご注文はこちらから
🔻🔻🔻
▫️————————————————————

https://dmdepart.jp/osechi/yuu.html
（ストーリーズにリンクあり）

▫️————————————————————


もう年末ー！って感じですね！
色々と焦ります（笑）

最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡

🏷
#おせち #おせち料理
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#年末年始の過ごし方
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🔔【開発秘話/中身の詳細】🔔

／
Yｕｕ監修
「えがおdeだんらん♡おせち」ご予約受付中です！
＼

http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077886313.html

先日もご案内させていただきましたが
今年は「おせちの監修」という
大仕事をさせていただきました。

「年末年始ぐらいは
何もせずにゆっくり過ごしたい」

「美味しいものを囲んで
家族で笑って過ごしたい」

そんな願いを込めて
みんなで力を合わせて
おせちを作らせていただきました。

▫️————————————————————

\今回のおせちの最大のポイント/
全国どこへでも発送可能な「冷凍便」
（沖縄県・離島など一部を除く）

▫️————————————————————

クール便でお届けし
冷蔵庫で解凍してから
召し上がるスタイルなので
全国どこへでも発送可能。
（沖縄県・離島など一部を除く）

なんだか、自分のレシピを
みんなに食べてもらえるなんて
恥ずかしいような嬉しいような...笑

ちなみに、おせちは3段なのですが
写真枚目のような感じで梱包されて届きます。

1段ずつ分解して
保存＆解凍ができるので安心ですよ♪

▫️————————————————————

\おせちの消費期限/
解凍した日の翌日が消費期限

▫️————————————————————

ex）商品が12月29日到着。
⇒到着後、冷蔵庫で解凍開始（24時間）
⇒12月30日食べれる状態
⇒翌日（12月31日）が消費期限です。

※冷凍（-18℃以下）のまま保存し続けた場合は
1月31日が賞味期限になります。

よって、1/1に食べる場合は
12/31から冷蔵庫にて解凍開始し
1/2が消費期限となります。

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\おせちのコンセプト/
「子供から大人まで楽しめる」がベース

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おせちってどうしても
「同じ味ばかり」「甘すぎる」イメージ。

子供が喜ぶものは少なく
すぐに飽きやすい。

だからこそ、最後まで
みんなで楽しめるものを作りたかった。

お酒のおつまみにも
ご飯のお供にも
日常の延長線上のようなおかずを
たくさん集めました。

飽きが来ないように
「和洋中」も全部混ぜ込んでいいとこ取り。笑

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\一の重のオススメ/

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「えびのガーリックバターグリル」

開いたえびに
ガーリックバターを乗せて焼いたもの。

形も可愛く華やかでおつまみにも◎

えび好きは喜ぶこと間違いなし！の一品。

おせちでは甘辛味が定番だけど
洋風も気分が変わってオススメ！

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\二の重のオススメ/

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しらすとグリーンピースが入った
彩りがきれいな「しらすオムレツ」。

卵って冷凍→解凍すると
スカスカになりやすいんだけど
これも制作チームで意見を出し合い
解凍してもふわふわ食感のオムレツに大変身！

見た目にも栄養面にも
こだわった一品です。

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\三の重のオススメ/

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みんな大好き「ローストビーフ」！
ソースは私の特製"オニオンソース”

これがまた絶品！

お肉だけでなく
野菜のドレッシングとしても使える万能なやつです♪

えびと卵のコントラストが綺麗な
「えびシュウマイ」もイチオシ。

ぷりぷりのえびが乗って
見た目も可愛い一品。

ただ、シュウマイも
冷凍→解凍すると
食感が変わってしまって（泣）

ここも制作チームで
色々とアイデアを出し
”大和芋”を練り込むことで
感動のふわふわ食感に仕上げましたよ〜！

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\あとがき/

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私だけでなく
みんなでアイデアを出し合って作り上げたおせち。
（しかも相手はプロ。頼りっぱなし。笑）

「冷凍にしては美味しい...」ではなく
常温のものと比べても遜色のない
美味しい仕上がりになっております♪

今年は、色々と大変な一年だったけれど
年末は家族でこのおせちを囲んで
食べて飲んで笑って
素敵な新年を迎えていただけたらなと思います。

お品書きの詳細
ご注文はこちらから
🔻🔻🔻
▫️————————————————————

https://dmdepart.jp/osechi/yuu.html
（ストーリーズにリンクあり）

▫️————————————————————


もう年末ー！って感じですね！
色々と焦ります（笑）

最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡

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テレビでも人気の浜内千波先生監修！簡単で美味しい3品のおせち！
甘くて美味しい伊達巻、定番のぶりやなます、2色の茶巾もご紹介！
年末年始は親子でおせち作り！
[Presented byエーザイ]

■おせち作りを通して親子コミュニケーション♪「わすれないおせち」のヒミツはこちら
http://bit.ly/2Px0M8D

■食材
【気まぐれ伊達巻(ブロッコリー)】
・ブロッコリー(花蕾の部分)　　　　　　　30g
・はんぺん　　　　　　　　　　　　　　　1/2枚(50g)
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ2
・卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　2個
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
・水　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　適量

【気まぐれ伊達巻(パプリカ)】
・赤パプリカ　　　　　　　　　　　　　　60g
・はんぺん　　　　　　　　　　　　　　　1/2枚(50g)
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ2
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
・卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　2個
・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　適量

【ながらぶり照り】
・ぶり　　　　　　　　　　　　　　　　　3切れ(約250g)
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
・酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

☆ながらぶり照り調味料
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1と1/2
・みりん　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ3
・しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　　大さじ3

【紅白なます】
・大根　　　　　　　　　　　　　　　　　150g
・にんじん　　　　　　　　　　　　　　　30g
・ゆず　　　　　　　　　　　　　　　　　3個
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
★紅白なます調味料
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/3
・酢　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
・ゆずの果汁　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

【おはつ二色茶巾】
・水煮大豆　　　　　　　　　　　　　　　200g
・砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ2/3
◯抹茶砂糖
抹茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1
砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1/3

●仕上げ
ラディッシュ(スライスしたもの)　　　　　3枚
いくら　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

■調理工程
1. ブロッコリーは花蕾の部分を包丁で細かく刻む。赤パプリカはおろし器ですりおろす。
2. 【気まぐれ伊達巻(ブロッコリー)】ボウルにはんぺんを細かくちぎりながら入れ、手でつぶす。
3. 砂糖、塩、水を加え、なめらかになるまでホイッパーでしっかりと混ぜる。
4. 卵を1個ずつ割り入れ、その都度混ぜる。ブロッコリーを加えて混ぜる。
5. 卵焼き器にサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばし、弱めの中火で熱する。4を流し入れてアルミホイルでふたをし、表面が乾くまで弱めの中火で3〜4分蒸し焼きにする。火を止めて余熱で3分ほどおき、火を通す。
6. ふたのアルミホイルに取り出して熱いうちに手前から巻き、アルミホイルで丸く形をととのえ、包んで冷ます。
7. 【気まぐれ伊達巻(パプリカ)】ボウルにはんぺんを細かくちぎりながら入れ、手でつぶす。
8. 砂糖、塩を加え、なめらかになるまでホイッパーでしっかりと混ぜる。
9. 卵を1個ずつ割り入れ、その都度混ぜる。赤パプリカを加えて混ぜる。
10. 卵焼き器にサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄くのばし、弱めの中火で熱する。9を流し入れてアルミホイルでふたをし、表面が乾くまで弱めの中火で3〜4分蒸し焼きにする。火を止めて余熱で3分ほどおき、火を通す。
11. ふたのアルミホイルに取り出して熱いうちに手前から巻き、アルミホイルで丸く形をととのえ、包んで冷ます。
12. 【ながらぶり照り】耐熱皿にぶりの両面に塩をふって10分ほどおき、水気をふきとる。
13. 酒をふり、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分30秒加熱する。裏に返してラップをして再度レンジで1分30秒加熱する。
14. フライパンに☆を入れ、ぶりを並べ入れる。ぶりにたれをかけながら中火で2〜3分煮立たせる。ぶりを取り出し、たれにとろみがつくまで煮詰める。
15. 【紅白なます】大根、にんじんは千切りにする。それぞれボウルに入れて塩をふり、軽く混ぜて10分ほどおく。汁気をしぼる。
16. ゆずは横半分に切り、果肉を取り出してしぼる。果汁を大さじ1を取り分ける。
17. ボウルに★を入れて混ぜる。15を加えて混ぜる。ゆずの皮に盛る。
18. 【おはつ二色茶巾】ボウルに大豆、砂糖を入れて混ぜる。手でつぶしてなめらかにする。2等分にして大豆生地、抹茶大豆生地に分ける。
19. ボウルに◯を入れて混ぜる。抹茶大豆生地に◯を加えて混ぜる。
20. それぞれの生地を3等分にして組み合わせ、ラップで包む。端をしぼって形をととのえる。

作ったらコメント欄に写真をのせて教えてください♪

3分ノンストップで下腹をターゲットにした腹筋です。
下腹を意識しながら行ってください。
脚を動かす時、脚じゃなくてお腹で脚を引き上げたり動かしたりするイメージです。

たった３分です。

3分の腹筋をしない理由を考える時間があるなら１セットやってみましょう。

余裕がある人は続けて２セット３セットしてみてください。




始めるまでダラダラしてなかなか始めない人は、何も考えずすぐに再生ボタンを押しましょう。

無で。

始まってしまえば体動かします。




やっぱやめたーって停止ボタン押すことは、私は今までなかったです。

始まればやります。




やだやだと考える前に、考えずに再生ボタンを押しましょう。





～・～・～・～・～

※この動画はお正月前(ドカ食いする前)に撮った動画です。



年末年始食べて食べて食べて、大変なお腹になっています。

年末年始は、自分のyoutube動画(30分)とスクワット100回(20回5セット)毎日やってました。




食べたものが翌日脂肪になることはありません。

使えばいいです。

今まで何度も３，４キロ増えて戻してきました。




と自分にも毎回言い聞かせていますｗ




正月太りをそのままにしない！絶対に戻します。






年齢重ねると体重が戻りづらくなったり、体型が戻らなくなるのは、加齢で筋肉量が減って代謝が低くなるからだと思います。


私は筋トレを始めて太りづらくなったし、増えても調整して戻せるようになりました。


食べないダイエットをしたら筋肉が減ります。

ずっと食事を我慢し続けなければいけません。

そんなの嫌ですよね。


私は食べないダイエットをしてガリガリだったけど、普通に食べるようになったらすぐに太りました。



しかも、筋肉がなくて脂肪だらけのブヨブヨの体になりました。




私が筋トレ始めた時は、「筋肉は太く見えるからやめな！」ってよく言われてました。


実際は、メリハリある女性らしい体が作れるので筋トレはおすすめです！





好みの体型も、魅力的に見える体型も人それぞれです。

自分らしく美しく健康的に見えるスタイルを見つけてください♡



今年も夏に向けて頑張りましょう～～(*^_^*)」





misic by
Song: Lost Sky - Need You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYou
Watch: http://youtu.be/ZpsV5SGa5R4

#正月太り #下腹 #abs

【業務スーパー】年末年始購入品紹介　ステイホーム

@sunshine channel サンシャインチャンネル

業務スーパー　2020年12月25日購入品年末年始にお正月用品
年末年始を家で過ごすステイホームに役立つ業務スーパーのお正月用品を購入してきました


佐々商店　純　生切りもち　1kg　238円
個包装をしないしないことでコストを抑えているかな
個包装でないので、一度開封してしまうと湿気やカビが気になります
冷凍保存袋に入れてしっかりと保存しましょう

京風だし巻　137円
「国産卵に自社製の生搾り豆乳を配合しただし巻き卵です。かつおだしの旨味を生かし、冷めてもふんわりと美味しいだし巻き卵に仕上げました。料理に合せてカットして召し上がりください。」
そのまま食べても美味しいですが、温かい方が良い場合は電子レンジで１分半温めます

白菜キムチ　400g　128円
「白菜を魚介の風味と唐辛子の辛みを聞かせた調味液にじっくりと漬け込みました」
原産国　中国
入っている野菜は白菜がメイン
そのほかににんじん、大根も入っています
時間が経つと酸味が強くなります

三好食品工業　にがり絹とうふ　150g×３　58円
「"契約栽培大豆使用により、常に安定した製品が作れる様に心がけております。また、凝固剤に塩化マグネシウム（にがり）を使用し、できた豆乳を容器に直接充填し固めている為、濃厚でなめらかなお豆腐に仕上がっております。 便利な小分け容器ですので、使い切る事ができ、保存にも便利です。”」

マルサンアイ　調整豆乳カロリー45%オフ　1000ml 138円
「標準的な調製豆乳（日本食品標準成分表2015年販(七訂)）に比べ、カロリーを45%抑えました。また、飲み口もすっきりと仕上げ、毎日飲んでも飲み飽きない低糖質調製豆乳です。
炭水化物以外の栄養素はしっかり摂取できる「調製豆乳」の規格です。 美容を気にする方に飲んでいただきたい豆乳です。」

森永乳業　マウントレーニアハニーハグラテ　240ml　98円
2020年11月17日新発売
「こだわりのエスプレッソにコクのあるミルクをブレンドしたカフェラテに、はちみつを加えたフレーバーコーヒーです。コーヒーの香りとはちみつのまろやかな味わいがが楽しめます。また、パッケージには可愛らしいクマや雪の結晶をあしらい、寒い時期に手に取りたくなる、温もりを表現しました。
」

チョコババロア　1kg　275円
「滑らかで濃厚な味わいのチョコババロアです。
プリンよりもっちりしていて、ムースより滑らかな食感が特徴。たっぷりと召し上がりいただける大容量サイズですので、ホームパーティーなどでも活躍します。
食後のデザートやティータイムのお供にどうぞ。鍋や電子レンジで加熱して溶かし、チョコタルトやホットチョコレートなどケーキや飲み物にアレンジするのもおすすめです。」



ロルフ　ベビーチーズ（プレーン） 85円
コスパが良く手軽にいただけるチーズとして人気


姜葱醤(ジャンツォンジャン)　180g　228円
「生姜とねぎ油が香る万能調味料です。餃子や蒸し鶏のつけダレに！うどんや豆腐にかけたり、炒め物や和え物、パスタの味付けや唐揚げの下味にも！素材の味を引き立て和・洋・中を問わず様々な料理にコクと旨味をプラスします。」

イギリス食パン　228円
「独自の製法で焼き上げた香りの良い食パンです。トーストすると香ばしさが増し、小麦の味わいとサクッとした食感をお楽しみいただけます。薄切りでトーストするとカリカリサクサク食感！厚切りでトーストすると表面はサクサク、中はふっくらもっちり食感をお楽しみいただけます。厚切りならチーズトーストが特におすすめです。」
主に、東日本（富山・長野・静岡以東）で取り扱っているようです
1.7斤分でとてもお買い得
ピザや

ビール酵母食パン（7枚）　108円
「ビールの発酵に使われるビール酵母を配合した食パンです。ソフトでしっとり、ほんのり甘い味わいに仕上げました。食べきりサイズ７枚入り！朝食やおやつにおすすめです。」
一般的な食パンより小さめで、直径10cmほどの食パンです


スパゲッティ1.4mm 500g　79円

大盛ミートソース　170g×3袋　197円
「肉や野菜の旨味と、こだわりの香辛料の風味が引き立つミートソースに仕上げました。
粗挽き肉に完熟トマトのペーストやタマネギ、ニンジンを加えてじっくりと煮込んでいます。パスタやリゾット、ドリア、ライスコロッケなどアレンジは自在！
湯煎や電子レンジで温めるだけで、レストラン仕様のミートソースを手軽にお楽しみいただけます。」
調理方法は容器に移してラップをし、500Wのレンジで約2分チンするだけでOKです


JUCOVIA（ジャコヴィア） 業務用とろけるスライスチーズ　15枚入り　185円
とろけるスライスチーズもいろんな料理に使いやすい
トーストに乗せたり、カレーやグラタンにも使えます

和風野菜ミックス　500g　178円
「さといも、れんこん、にんじん、たけのこ、ごぼうを軽く湯通しし、急速冷凍いたしました。
使いやすいサイズにカットし、５種類の野菜をバランスよく配合してありますので、特に煮物や汁物に最適です」

ごぼうにんじんミックス　500g 158円
「皮をむいたごぼうとにんじんを千切りにし、軽く湯通ししてから急速冷凍しました。きんぴらや炒め物、サラダ、かき揚げなど、さまざまな料理にお使いいただけます。」

冷凍塩味えだまめ　500g　148円
「枝豆（大豆の若さや）を茹でで休息冷凍しています。
軽く塩味がついていますので、解凍後すぐにお召し上がりいただけます
ビールなどのお酒のお供にどうぞ」
「お召し上がり方
凍ったままの本品100gを流水に約3分さらし、ざるで十分に水気を切ります
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、凍ったままの本品100gを入れ約30秒茹で、ざるで十分に水気を切ります
耐熱容器に凍ったままの本品100gを入れて軽くラップをかけて500Wのレンジで約1分半加熱します
過熱後はすぐにラップを外してください
⭐︎お好みで食塩を振ってお召し上がりください」


冷凍カットほうれん草　500g　148円
「厳選した新鮮なほうれん草を収穫後、産地でカットし、急速凍結しました。おひたし・和えもの・ソテー・スープ等にご使用ください。」

きのこミックス　500g　168円
「スープ、サラダ、和え物、炒め物など様々な料理にご使用ください」
しいたけ・ひらたけ・サケツバタケ・マッシュルーム

冷凍パプリカ　500g　178円
「色つやと品質の良いパプリカを選び、丁寧に手切りして湯通しし、急速冷凍しました。
赤・黄・緑の彩りが、青椒肉絲（チンジャオロースー）やチャプチェ、ピザ、サラダなど、料理をより華やかに演出してくれます。
バラ凍結していますので、必要な量だけを取り出し、さまざまな料理にそのままご使用いただけます。」

炭酸水　1000ml 58円
伊賀の天然水を使用
そのまま飲んでも美味しく、ジュースやお酒を割っても美味しくいただけます
カロリーは０kcal


神戸茶房　緑茶ペット　500ml 37円
国産茶葉100% 無香料 無着色

#業務スーパー
#お正月用品
#ステイホーム
#年末年始

この餅の腹持ちがスゴい

チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX

┃ memo ┃

年末年始と言えばこれでしょ…というのをかき集めました。低糖質な餅で色々な食べ方を試して、どれが一番向いてるのかを食べ比べです。

サイリウムの特性上本物のお餅とは少し違った感じではありますが、雰囲気は楽しめます。特におしるこはかなり良い感じです。

逆に、冷めやすくシンプルな味付けは向いてません。磯辺焼きは焼く意味無いかな～と思っていたのですが、温まることで柔らかくなって餅感がアップするので焼くのはアリです。

ちなみにこの日はサイリウム餅をかなりの量食べたのですが、腹持ちがとんでもなく良かったです。昼の12時頃に撮影終わったのですが、ずーーーーーっとお腹が減らなくて、結局22時頃にちょこっと食べただけでした。

サイリウムは食物繊維なので、食べ過ぎると逆にお腹の調子が悪くなることもあります。食べすぎ厳禁です。1日16gぐらいが上限らしいので、2倍量ぐらい食べられますね( →_→)正月本番も食べよーっと(ㆆ_ㆆ)

┃ 今回使った材料たち ┃

▼おからサイリウム餅(3～4個分)
サイリウム 8g(大さじ2/3程度)
おからパウダー 16g(大さじ2)
水 200ml

▼磯辺焼き風
醤油 適量
海苔 1枚

▼砂糖醤油風
ラカント 小さじ1/3
醤油 小さじ1

▼きなこ餅
ラカント 大さじ1/2
きなこ 大さじ1/2

▼おしるこ
無糖ゆであずき 100g
ラカント 大さじ2(1~1.5推奨)
水 100ml
塩 ひとつまみ

▼お雑煮
大根 90g
人参 30g
鶏もも肉 60g
酒 大さじ1/2
醤油 大さじ1
だしの素 小さじ1/2強
水 400ml
三つ葉 お好み

※お餅以外の分量はすべて1人前です

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

おからサイリウム餅単体　全部で糖質約0.8g 57kcal(1個あたり糖質0.2g、14kcal前後)
磯辺焼き風　糖質約0.7g 20kcal前後
砂糖醤油風　糖質約0.7g 19kcal前後
きなこもち風　糖質約0.5g 27kcal前後
おしるこ　糖質約20.4g 131kcal前後
お雑煮　糖質約8.1g 122kcal前後

※上記はおから餅を1個分入れて計算しています。

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g
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無糖のあずき一覧
https://amzn.to/34MkGUp

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com

お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。

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その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。

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