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【劇烈胸痛、冒冷汗暈眩⋯小心是心肌梗塞症狀 7招預防心臟病發作】
心血管疾病最主要的成因是血管阻塞，最常見的症狀有心悸、呼吸困難等，當患者發現有劇烈胸痛、冒冷汗和暈眩等症狀，要小心恐是心肌梗塞所致。
日常生活該如何預防心臟病發作？7大重點帶你一次了解清楚，其中飲食建議多攝取魚、魚油或大蒜等護心食物，還有這些有氧運動也有幫助⋯👇👇
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✋🏻有人習慣每天早上：
#空腹喝一口好油加一杯溫水嗎？
如果你有這個習慣我真心推薦你可以喝 #印加果油！如果真的不敢直接喝油，那就像我一樣從印加果油膠囊開始～
📌 #薩滿初榨印加果油 詳細介紹及優惠團購🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
兩個月前我很喜歡的一位預防醫學科醫師- #洛桑加參博士（他是藏人）來上節目，我每年見他一次、真心覺得他愈來愈年輕有活力😂。問他養生法？他就告訴我：
#每天起床空腹先喝一口好油
#在口腔裡漱一漱再吞下去
#記得也配上一大杯溫水
當時我桌上剛好放著每天都吃的 #印加果油膠囊，就問他印加果油可以嗎？他說印加果油非常棒！它的營養價值以及omega3/6/9的比例非常好！叫我一定要每天喝它！
其實很早就有醫師這樣建議我，但我對直接喝油真的有障礙😅⋯但因為我吃的印加果油除了膠囊，也有出隨身包。拿來拌沙拉或加一點蜂蜜沾麵包吃，都覺得非常好吃。淡淡的青草味是我能接受的，所以就試著早上起來先喝一包油包，結果…
‼️我那天竟然中午前就順暢了！😂
（就只早上喝了10ml的果油，沒有吃任何其他輔助品）
這對我來說是很神奇的😂～
#每天早上起床的第一口食物真的很重要！
早餐很晚吃的我，早上必備：綠茶咖啡、維他命C發泡錠搭配膠原蛋白。
‼️最重要的是盡量保持：
#每天的第一口食物一定是好油
🔜早上起來空腹先吞兩顆 #印加果油膠囊 或一包 #印加果油隨身包
之前開團分享給粉絲們，大家吃的反饋都很好！所以現在已經變成我們每日必備！
#印加果油是非常好的油脂來源
#尤其是素食者
▪️這裡擷取部分之前看到康健雜誌的文章跟大家分享：
🔜源於祕魯的印加果，外型像是顆飽滿的綠色星星，所以也被稱為 #星星果，在秘魯有 #長壽果王 的美譽。近年更備受討論，有 #樹上的魚油 之稱。
🔜印加果油最大的特色在於含有豐富的 #多元不飽和脂肪酸 ，而且比例很好：
🔺Omega3含量佔46.4％
🔺Omega6佔35.6％
Omega3和Omega6的比例約為1.2：1，相當趨近於最佳的建議攝取比例1：1
🔎「為什麼要補充omega3？」
不只預防心血管疾病：
🔺#omega3是身體抗發炎的關鍵！
也就是說：#omega3可以強化身體的免疫系統。當身體長期處於慢性發炎狀態時，就會產生許多問題：包括腸道不適、過敏、心血管問題⋯甚至經痛、肥胖乃至於情緒低落，都與免疫系統及慢性發炎有關。
但我們的飲食中Omega3嚴重不足～反倒是因為吃太多油炸物，導致Omega6攝取過多！曾有份調查報告指出國人日常飲食，omega3: omega6 的攝取比例竟然是1:15😖難怪身體總處於慢性發炎疲倦狀態～
🔎「如何補充omega3?」
多數人第一個想到的一定是魚油，不過這些年環保意識抬頭，許多人認為 #吃植物油比動物油更環保，加上 #魚油易有重金屬殘留疑慮，而且 #越來越多人加入素食行列，所以印加果油才會愈來愈夯！
⭐️ 印加果油因為不含芥酸和其他任何毒素，在2004~2007年榮獲 #巴黎世界油品博覽會金獎，被推薦為 #值得信賴的素食Omega3補充來源
《我對印加果油的感受？》
‼️基本上擁有豐富的多元不飽和脂肪酸就先讚一個😂！
我因為平常愛吃鮭魚，所以沒有特別額外補充魚油。但因為我仍是外食居多，比較難全面檢視烹調用油，我發現薩滿初榨印加果油非常適合我！
✅膠囊狀：一天1-2次/一次2粒
我每天早上起來空腹就會先吞兩顆，也讓好油啟動我一天的能量！他沒有任何難聞的味道，也不會打嗝反芻😂（我個人很在意這一點）
✅隨身油包：一次10ml
其實我更喜歡這種方式！因為非常方便！撕開油也不會亂噴，可以直接喝，或外食時直接加入沙拉中，一包10ml就補足一天所需的omega3含量。
💕我最喜歡的吃法是倒出來加入蜂蜜、當作麵包沾醬吃～印加果油的清澈清香，加上蜂蜜真的是絕配！
💕直接喝比喝橄欖油或是亞麻仁籽油的味道更好入口！
《為什麼選薩滿初榨印加果油？》
1️⃣產自印加果誕生地秘魯：
現在全世界到處都有種印加果樹（連台灣也有），但 #薩滿印加果油是真正原產於祕魯本地的印加果油
2️⃣製程採 #非浸出的傳統低溫壓榨方式：
透過這樣嚴謹的製程方式，保證印加果油的有效成分，讓油品夠穩定
3️⃣未經過任何化學處理：
#無添加任何添加劑防腐劑及色素
#不含有任何轉基因成分
#無過敏源（都有完整檢驗報告）
4️⃣油品原料榮獲祕魯標籤認證：
通過SGS以及全國公證的兩間檢驗單位之檢驗報告～
‼️未檢出重金屬、農藥、毒素等有害物質
⭐️真正好的印加果油是：
#非常清澈且具有特殊清香～
打開薩滿初榨印加果油，你就會看到這兩個很重要的特徵。
推薦給素食的朋友，也真心推薦外食族（常吃排骨雞腿便當的人😂），都可以一起來試試！
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📌優惠截止日期：2021/03/14
（更詳細優惠內容請進社團唷！）
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【送走不平安2020，邁向順暢2021】
＃西班牙專利Solutex魚油
細數2020到底帶走多少全球、台灣名人？
也許只是半夜上個廁所，也許只是清晨公園運動
也許只是一場同學會聚餐，或是歡樂的慶功宴
平常健壯的人，就莫名倒地不起，今年真的是數也數不清
很多天人永隔的傷心悲劇，我們只要多留心是可以避免的…
研究顯示Omega-6/Omega-3的黃金比例為1:1
比例失衡則造成身體生理及生化代謝的異常
該是讓身體平衡一下了
看到康健雜誌有整理很完整的內容 ＃大人心活術＃
分享連結給您多多留心全家人的健康：https://reurl.cc/9XNbeY
發生危機的5個時間點，提醒大家留意
👉每天清晨：起床的時候
👉用力解便時：肚子用力壓迫胸腔，容易當機
👉大量運動後：循環壓力大，隱性病人容易出事
👉吃完大餐後：高脂肪、高膽固醇下肚囤積
👉冬天：1-11月是危險高峰期
日常生活注意，儘可能避免以上的危險
飲食上更需要補充 Omage3高濃度魚油
😏特別是EPA，對循環更有良好的保護力
祝福大家安心健康地迎向順暢的2021❤️
＃邁向健康平安2021
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＃更多專業人士推薦
魚油を飲むとどんな効果があるのか！心身の健康を内側から改善してくれる奇跡のサプリメント、それが魚油。体の状態を完全に変化させてくれることでしょう。でも、どうやって？どれくらいの量を摂ればいいの？その答えを知りたい人は、動画を是非ごらんください！
タイムスタンプ：
１．心臓疾患リスクの軽減 1:28
２．頭がすっきりとする 2:22
３．免疫力の強化 3:02
４．スタミナがアップ 3:41
５．関節の健康の改善 4:17
６．筋肉の回復 4:58
７．ストレスの低下と気分の向上 5:37
８．眼圧を下げる 6:14
９．ビタミンやミネラルの補給になる 6:55
１０．お肌につやを 7:37
１１．減量効果 8:43
１２．バストアップ 9:28
概要：
-魚油に含まれるオメガ３オメガ６脂肪酸が心臓疾患のリスクを低下させます。それは、これらの脂肪酸がトリアシルグリセロールの値を低下させるから。
-魚油はADDやADHDの子どもにも処方されています。集中力に効果が期待されています
-多価不飽和脂肪酸が包括的に免疫に働きかけることで、その働きを強化します。
-魚油を常用すると、ワークアウト中の脂肪燃焼効率が高まります
-魚油は関節痛にも効果的。治癒はしてくれませんが、悪化を防いでくれます
-抗うつ効果も認められています。分裂症やその他の精神疾患を持つ人に効果があるのだとか
-オメガ３脂肪酸をさらに摂ることで目の健康維持に効果があります
-ビタミンAやビタミンDが髪を強くし、カルシウムやリンといった、その他のミネラルの吸収を助けます
-ストレスや老化で減少したコラーゲンを、オメガ３脂肪酸が蓄積させ、肌を若々しく保ちます
-南オーストラリアの研究では、魚油が食欲を減少させ、満腹感を維持することがわかりました
-バストアップしたい人は、その他の食品、例えばオリーブオイル、乾燥豆、豆腐、海藻といったものを摂るとよいでしょう
-魚の身を原料とした魚油がお勧め。食事中または食後にサプリメントを摂ります
音楽：
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
水野健介 さくらい声優事務所
