【擁有好情緒並非與生俱來】EQ培訓札記 #07
開心是所有愉快經驗的基礎，有趣則是讓人感到趣味無窮的經驗👣
🔸小孩懂得什麼是「情緒」嗎？
新生兒在五個月大的時候，就會出現類似快樂這樣的好情緒，隨著生活上的刺激越多，孩子能感受到更多像是開心、得意、驚喜、有趣…等等這類的 #正面情緒
這也意味著，雖然孩子不會表達，但在嬰幼兒時期確實能感受到情緒反應，然而這些好情緒並非與生俱來，而是需要 #後天學習，並且將它 #儲存 起來的哦！
🔸關心、傾聽與積極回應
開學了～每天接到孩子第一件事，習慣性先關心他們：「今天在學校都還好嗎？」
有時候孩子會露出愉悅的表情搭配嘴角上揚，我大概可以知道，今天應該有好事情發生
有的時候孩子更激烈，整個拉住媽媽的手，興高采烈地要分享今天在學校發生的事
而我則是一邊牽著他上車，一邊聆聽他的分享，講到激動處，我還會拉高聲調跟他一起激昂起來說：「蛤？！真的嗎？！」
當孩子分享自己的感受，父母親展現出的＂#專心聆聽＂與＂#積極回應＂，能夠強化孩子這種快樂的心情
因為在分享給自己最信賴的父母親同時，也在建立孩子的安全感，與親子之間的信任感💞
🔸引發「快樂」的經驗
生活中，引發孩子開心、有趣的經驗，有哪些呢？
▪️物質層面：玩具、禮物、食物、遊樂場、3C…等等
▪精神層面：同儕一起玩樂、家人一同出遊、有手足的陪伴、戶外放鬆的愜意
日常中，這些愉悅的經驗，都可以幫助孩子培養出一顆快樂腦哦👶🏻👧🏻👦🏻
🔸 培養快樂腦4步驟
親職教育專家楊俐容老師提出，培養快樂腦的四個步驟：
▪發現：幫助孩子察覺自己的好心情
（ex：你看起來笑咪咪的，感覺今天心情很好哦！）
▪強化：誇張的表現好情緒
（ex：語氣激昂的回應孩子，和孩子一起哈哈大笑）
▪儲存：將這些愉快的心情儲存下來
（ex：用照片、影片、日記…等等的方式記錄美好的時光）
▪創造：協助孩子創造好情緒
（ex：留意孩子的好情緒，並且稱讚鼓勵他）
透過發現、強化、儲存、創造，能幫助大腦習慣好情緒的發生，漸漸地就能累積滿滿的正能量！
🔸擁有好情緒是需要學習的
事實上，好情緒並不是天生就擁有，而是需要後天去學習來的
人的大腦中，壞情緒本來就比好情緒更加活躍，也因此我們很容易注意到壞情緒的產生，而好情緒卻很快地就流過大腦
所以我們更要好好學習 #正向情緒，並且把這種感受 #牢牢記住，一點一滴 #儲存起來，讓我們的生活足以得到滋養🌱
🌷每天儲存一點好情緒，累積滿滿正能量🌷
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Claire的暖心教養札記，我們下回見！
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