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【新手爸媽必看】如何讓寶寶睡過夜？秘訣大公開！
我兩個孩子的性格完全不一樣
但我用了一樣的方式成功讓他們睡過夜
兩個都是在2、3個月(滿5kg)時訓練成功
一開始睡過夜是6小時，後來逐漸增長
Marco目前最長連續睡眠為11-12個小時
(拍影片時4M，目前5M)
因為好多人在問我睡過夜小秘訣
所以統整了我覺得很有幫助的技巧跟大家分享
下方也文字條列式出來，至於怎麼運用就看影片囉！
📌事前準備📌
1、包巾
2、安撫玩具
3、超強吸收的尿布
4、寶寶需滿五公斤
5、嬰兒監視器
💡注意事項💡
1、房間的溫度及濕度
2、建立生理時鐘(分辨白天與黑夜的差別)
3、建立睡眠儀式
4、睡前那一餐一定要餵飽
5、切記！不要在身上哄睡才放進嬰兒床
6、一但決定訓練就要鋼鐵心，不然容易失敗
❣看完影片也歡迎大家分享自己的小撇步
幫助更多睡不飽的媽咪們擺脫黑眼圈🤣
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IG ：luvadrianne
YT：倩兒魯蛋夢享生活
#用音樂調整生活作息
#午覺時間好睡好好帶
☑️ 營造溫和輕柔的舒眠環境
☑️ 養成良好的午睡習慣
☑️ 以音樂建立睡眠儀式
☑️ 白天睡眠長度控制得宜
☑️ 晚上寶寶也能乖乖入睡😴
⋆⋆⋆ #曲目曝光 ⋆⋆⋆
❶ 我們跟你在一起
❷ 目睭嗑瞌
❸ 寶貝乖乖睡
❹ 小眼睛小星星
❺ 媽媽的呢喃歌
❻ 星空
❼ 我的乖寶寶
❽ 全世界我愛你
❾ 幸福，謝謝你
❿ 媽媽加油
⓫ 一伴
⓬ 睡著了
#歡迎在直播時間公開分享
#抽分享好禮
因為Mila算蠻早就訓練睡過夜成功的，所以弟弟回來我就試著用之前的方法來訓練Marco，因為他們兩個個性不太一樣，本來以為弟弟會很難睡過夜，沒想到一週過後，成果慢慢顯現，昨晚Marco連續睡眠7小時，喝完奶又繼續睡了4小時，中午12點才正式起床，可見方法還真的奏效了😊
在哄睡路上對我來說最大的功臣就是懶人包巾+哄睡安撫玩具，一開始訓練一定會遇到把孩子放下後，他們就在嬰兒床上大哭崩潰的情況，如果不是身體有不適的狀況下，躁動時絕對不要再次抱起來，我知道很難，因為我一開始也沒辦法，但後來想想，不是他哭就是我哭，就只好狠下心來(我可以忍受讓他哭5-10分鐘)，在他們哭的時候忍住不要抱起來，但用手拍他安撫他，然後強鵝的心跳聲開大聲一點，他們就會慢慢冷靜下來，每天堅持這樣做，慢慢的會發現他們哭的時間越來越少，後來幾乎是放到嬰兒床連哭都不會哭就睡著了👏
通常在訓練睡過夜的時候，大概就是夜奶那段時間會特別的躁動，這時候一樣不要抱，輕輕拍拍他，塞個奶嘴，寶寶躁動一下就會再睡回去👌
🎀提供大家幾個讓寶寶練習睡過夜的小祕訣：
1、讓寶寶學習分辨白天黑夜
白天四小時一餐，餐與餐之間盡可能的陪玩，即使有小睡也不是燈全關(不包包巾)
2、睡前那一餐一定要餵飽飽
量可以比平常餐多10-20cc(以不溢奶為主)，我自己採喝到飽政策，就是讓他喝到不想喝就停了
3、建立睡眠儀式(讓他知道做這些事情就是準備要睡覺了)
最後一餐的前半小時，順序如下：洗澡+小小的玩一下水(耗他的體力)→全身按摩→換上尿布→ 穿上舒眠包巾→ 關燈(可開夜燈)→ 餵奶 → 拍嗝 → 感到有睡意時放進嬰兒床(切記！不要在身上哄睡才放進嬰兒床) → 開啟安撫玩具哄睡(燈全關，不開夜燈)
——
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本集跟大家分享「睡眠倒退Sleep Regression」你知道0-2歲寶寶最多會經歷5次睡眠倒退嗎？本集內容包含：什麼是睡眠倒退、發生睡眠倒退的主要原因有哪些、睡眠倒退會持續多久、睡眠倒退會在寶寶多大的時候發生、每一次發生的情況是怎麼樣，還有哪8個技巧能幫讓遇到睡眠倒退的寶寶再次順利的入睡。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結：https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結：https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結：https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結：https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結：https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#睡眠倒退SleepRegression #Sunny科學育兒
本集為寶寶睡眠系列的第四集，影片中Sunny老師說明寶寶睡眠訓練8步驟公式、3種睡眠訓練類別及其延伸出的4種常見Sleep Training方法，包含其操作方式、優缺點及注意事項：(1)傳統Cry It Out，Extinction直接消失法、還有2種改良版的CIO，Gradual Extinction間接消失法(2) Ferber Method和(3) Chair Method, 以及家長不離開的(4)陪睡3天法。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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本集為寶寶睡眠系列番外篇的第二集，如果你的寶寶也遇到以下這4種睡眠困難：就寢時難入睡、半夜醒來、小睡困難或太早醒來，本集Sunny老師分享了造成寶寶睡眠困難的17種可能原因和應對方式。另外，Sunny老師還將分享3個寶寶睡眠的調整案例，幫助你更清楚掌握作息調整的訣竅。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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寶寶3m多，目前是七點喝奶，夜奶11點再來就是睡到隔天八點，通常寶寶八點會小睡然後九點自己醒來歡歡到十點多進入長睡眠，但最近有時八點多直接睡到隔天八點，不過有時還是走鍾
看了一下大家的睡眠儀式大多洗澡後餵奶放音樂哄睡，但因為我要上班所以婆婆幫忙顧下午就洗好了，奶也是七點喝，有點不知如何建立睡眠儀式，目前的睡眠儀式只有帶回房間關燈放音樂，然後幫寶寶擺側睡他自己自然會睡著，請問這是睡眠儀式嗎，我感覺寶寶沒在理這個
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Sent from JPTT on my HTC_U-1u.
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