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#強化心血管系統（cardiovascular system）
根據美國健美媒體報導：
上個月歐美至少有七位知名的男女健美選手驟逝！
其中大多是二、三十歲，而且多數與心血管疾病有關。
（先撇開PED藥物不談）
* 很多練健美的朋友，練到後來都變成吃太多！永遠拿 “增重中” 當藉口！
為了嚮往 “大隻” ，體重 普遍過重！
只追求重量、力量。完全不管心肺功能！
等出了問題，再想減脂 就很難了！
* 等你健美練久了，你就會知道 “健” 比 “美” 重要太多了！
等出了毛病；你才體會到 強化 心血管系統的重要性！
所謂 ：健美；健美；有健才有 美 ！😎
#最新健美運動詳解（三民書局）
#中央健身院（捷運台電大樓站）
（剛剛照片：剛練完高次數深蹲）
Yami上次生了一場大病，
我還在獸醫診所門口哭了😢
後來Yami慢慢的恢復之後，
我就更加注意她的健康狀況，
尤其是她現在年紀也大了
仔細算了一下，Yami居然快10歲了耶！
大家知道嗎？
狗狗只要超過7歲就比較容易有心臟問題
尤其是像Yami這種小型犬
心臟病對寵物來說致死率可是高居前三名
家裡的毛小孩真的就像我們的家人一樣
而且都靜靜的陪在我們身旁，
多麼貼心呀，
上次她得焦蟲病是我發現她突然食慾不振帶去看醫生才發現的，
所以平時真的要多注意毛小孩的狀態，
一有不對勁趕快去看醫生，
要照顧毛小孩的健康除了平常要定期幫牠們健康檢查以外
可以再搭配毛小孩的保健食品預防
就像我們人一樣，可以吃一些顧顧身體，
像Yami就有吃可以顧骨頭、膝蓋的保健食品
Hi-Q pets藻心沛則是可以強化毛小孩的心臟功能
它擁有950家獸醫臨床實證推薦
裡面還有高穩定藻褐素
高穩定高活像讓毛小孩好吸收
可以提供強化心血管系統功能的營養素
幫助毛小孩做心臟護理，提高抗氧化力
Yami是我們家一個很重要的成員
我們全家都很在乎她的健康
希望毛小孩可以健健康康的陪伴我們很久很久
我自己也有在吃保健食品提升自己的健康
Yami的我怎麼可以漏掉呢！
也很推薦大家幫自己的毛小孩準備寵物的保健食品增加她們的活力喔！
#HiQpets #藻心沛 #心臟保健 #獸醫臨床實證
https://bit.ly/32ZEO5h
【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰
#芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉！
台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
在居家防疫時期可以享受香甜水果
平衡一下全民大悶鍋的感受😅
下一集想要切什麼水果呢？留言告訴我
https://youtu.be/0kM2wDv6Ths
#芒果🥭info
1.豐富維生素A
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
2.補充維生素C
維生素C是一種優良的抗氧化劑，能幫助減少體內氧化自由基產生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收，並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍，鳳梨的兩倍。
3.膳食纖維助排便
芒果果肉的纖維較粗，富含膳食纖維，可以增強胃腸的蠕動，加速腸道內的糞便排除。
芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86215
洋蔥其所含的營養素有水份、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等，具有預防癌症、維護心血管健康、刺激食慾，幫助消化殺菌、抗感冒等作用。洋蔥是不含脂肪的，但是含有的揮髮油中具有降膽固醇的物質。另外，洋蔥中富含有前列腺素樣物質成分。具有降血壓和血脂，防癌抗癌，殺菌等作用。洋蔥中富含的植物殺菌素如大蒜素等元素，具有極強的殺菌實力，對流感病毒有很好的抵禦效果、從而預防感冒。另外，洋蔥還有利尿、祛痰、發汗以及抑菌防腐等作用。
*加強免疫系統* *改善心血管健康* *預防骨質疏鬆症* *補充鈣質，強化骨骼* *預防感冒* *減少炎症*
【醃洋蔥 】Pickled Onions #醋洋蔥 #onions #양파장아찌
酸、爽、脆的醃洋蔥是其中一個至愛，雪櫃中必備! 在韓國吃烤肉時一定會看到這個醃洋蔥，洋蔥的營養價值非常高，而切洋蔥最緊要用一把利刀，咁就唔會咁易流眼淚 ✌
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個個都400次咖啡，等我就試下400秒係咁癲笑啦！
聞說每日不斷大笑超過１０分鐘，對身心靈都有各種正面影響，
笑能止痛、提升免疫力、減輕壓力、抗憂鬱、改善心情、強化心血管功能、燒卡路里、降血壓、等等...
大家不防都跟住我地一齊大笑啦！
《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）有研究表明，笑可以使人燃燒熱量。研究者將45名受試者分成兩組，一組人看10分鐘的爆笑影片，另一組人看無趣的影片，然後測量他們的熱量消耗和心率。結果，看影片時發笑的人在10分鐘內消耗了10卡路里，而未發笑的人則毫無熱量消耗。
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