前水平
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 【SBD健力講堂】回來了!首先登場的是硬舉大師課!我們來到台南府城,我們一起學硬舉! 有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,從熱身開始一步一步帶大家認識最棒的硬舉!🙏 姆斯的硬舉全國紀錄:...
彈力繩大師 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最讚貼文
年底快到了,各位今年給自己的目標達到了嗎?
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full planche
努力做到更好!
個人偏好微拱背的版本🙂
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【SBD健力講堂】回來了!首先登場的是硬舉大師課!我們來到台南府城,我們一起學硬舉!
有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,從熱身開始一步一步帶大家認識最棒的硬舉!🙏
姆斯的硬舉全國紀錄:公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄:301kg 🔥
有裝備硬舉全國紀錄:320.5kg 🔥
👉追蹤姆斯的ig: @jamespowerlifter ❤️
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👇Chapters章節 :
0:00 1-1 intro
01:41 1-2 熱身動作
01:52 1-2.1 徒手熱身
03:13 1-2.2 彈力繩熱身
06:01 1-2.3 青蛙式熱身
10:55 1-3 傳統硬舉
11:33 1-3.1 熱身完如何銜接到傳統硬舉?
11:45 1-3.2 從熱身進入準備動作
14:45 1-4 傳統硬舉細節分析
15:29 1-4.1 傳統硬舉的注意事項
15:52 1-4.2 傳統硬舉要點
18:43 1-5 傳統硬舉握槓分析
18:52 1-5.1 握槓方式的選擇
21:05 1-6 傳統硬舉如何啟動
21:25 1-6.1 硬舉三角形
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門掛式彈力繩設置建議> 大家好我是美國加州教練Darren,最近很多朋友都問我怎麼正確掛好門擋式彈力帶,看到許多人的彈力繩設置問題造成安全隱患。 ✓建議彈力繩的門擋 ... ... <看更多>
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首先登場的是硬舉 大師 課! ... 1-2 熱身動作01:52 1-2.1 徒手熱身03:13 1-2.2 彈力繩 熱身06:01 1-2.3 青蛙式熱身10:55 1-3 傳統硬舉11:33 1-3.1 熱身 ... ... <看更多>