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⭐️嘉義市民整合性健康篩檢8/16起重啟服務，8月底前服務調整為限篩檢前2日完成「#線上預約」或「#電話預約」方式，有健康的身體，才有彩色的人生🌈🌈🌈
⭐️嘉義市民健康篩檢資訊系統於8/13 8：00起開放線上預約，整篩服務醫院同步開放電話預約，市民完成預約後請依約定時間持 #身分證、#健保卡 前往醫院
⭐️整篩服務對象：設籍嘉義市40歲以上市民、未曾做過篩檢之30-39歲市民
☎️預約專線：
天主教聖馬爾定醫院：275-6000 #3302
嘉義基督教醫院：276-5041 #6163
臺中榮民總醫院嘉義分院：235-9630 #3569-72
衛生福利部嘉義醫院：231-9090 #2614-15
陽明醫院：225-2000 #3351-52
慶昇醫院：222-9191 #100、222-7188
🔗線上預約網址在這裡👇👇👇
https://imsr.cichb.gov.tw/
【#張正修 專欄】在武漢肺炎與變種病毒的肆虐之下，認真思考人生如何走下去？
—談 #西洋哲學 與 #藏傳佛教
武漢肺炎的爆發使得一般台灣人的生活受到很大的限制，天天待在家中，使得原本彩色的人生突然變得很無聊，更慘的是許多台灣人特有的飲食習慣，例如在餐廳或是在店家直接飲食，或是逛夜市的習慣，一下子被打亂了，而很多店家與餐廳也只好關門，許多人頓時陷入所得難以入袋的困境。如果用佛教的用語來說，這是人們的共業。「共業」是指大家共同造了累世的因，而在同一個地方、同一個時間受到了累世的果，也就是這是一種共同的果報。
#思考人生
防疫自炊一起來🙌
大許醫師最近家裡興起煮飯的風潮，從家常菜到小朋友創意料理應有盡有，今天就來帶大家了解一下，有哪些食物可以補氣強身、提升免疫力💪
👉澱粉類：地瓜、南瓜、山藥、燕麥、藜麥等等。
這些是極富營養價值的優質澱粉，不過提醒減重的朋友還是要注意每餐的澱粉總攝取量，千萬不要因為家裡大廚手藝高超就不小心吃多了！
▶ 大許醫師喜歡早餐的時候，會避免精緻澱粉，盡量選擇低GI的抗性澱粉，例如：隔夜冰過的地瓜（要吃之前記得先退個冰）
👉蔬菜類：高麗菜、地瓜葉、花椰菜、大蒜、胡蘿蔔、香菇等等。
建議每天盡量補足不同蔬菜，可以用蔬菜的顏色進行區分。
中醫五色綠色為養肝、紅色養心、黃色養脾、白色養肺、黑色養腎，例如：綠色的高麗菜、白色的大蒜、橘色的胡蘿蔔、棕黑色的香菇等等。
▶ 可能有些減重朋友會選擇水煮青菜，大許這邊建議蔬菜類的料理以「好吃」+「能維持長久」為主，加適量的醬汁或天然非調和過的油去料理，這樣會比較符合人性，才不會因為減重而失去彩色的人生。
👉水果類：奇異果、蘋果、芭樂等等。
建議以攝取足夠維他命的水果為主，另外減重的朋友要注意選擇糖分不高的水果食用。
▶ 如果想吃當季水果，但又怕過甜而變胖（如：鳳梨、荔枝、芒果、葡萄⋯），其實不是不行，盡量在早餐、午餐、下午茶時間去享受一下，適度的份量與不要一次吃過量是大原則。
👉蛋白質：以奶蛋魚肉豆類為佳。
建議每天攝取足夠的蛋白質，選擇魚肉是因為營養價值高，Omega3脂肪酸可以預防冠心病與中風，鈣質與維他命D幫助骨骼生長，碘質可以促進甲狀腺激素的製造。
▶ 有沒有人跟大許醫師一樣超喜歡吃魚湯裡面的魚肉（尤其是沒刺的😆），每次想慰勞自己的時候都會想吃的一道料理。
🙋♂️歡迎大家分享自家的防疫料理，或者新手也能簡單上手的料理，黑暗料理就盡量先不要了......大許醫師感謝你～
另外提醒大家宅在家防疫的期間，不要看電視或無聊的時候就一直吃，不知不覺多了幸福的肉肉😏記得有吃就要動～10分鐘高CP值+肥肉不來+不需大空間+不傷膝蓋的運動🏃♀️，可參考這裡👉
墊子操https://fb.watch/61drzpnAUW/
椅子操https://fb.watch/61du5ZUkYK/
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #中醫師 #中醫暖爸 #防疫 #正向面對 #台灣加油 #防疫料理 #在家自炊 #全民主廚
Alex Chen 多年來都在壓抑自己的「問題」，她的特殊能力能夠感受、吸收與操控他人的強烈情緒。而在她眼中，這些情緒都是一團團灼眼的彩色光芒。
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Microphone ➔ HyperX QuadCast
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E-mail ➔ oeurplum@gmail.com
音樂素材
●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房
●作曲者⇒ 甘茶
●URL⇒ https://amachamusic.chagasi.com/
#奇妙人生 #奇異人生 #本色
Alex Chen 多年來都在壓抑自己的「問題」，她的特殊能力能夠感受、吸收與操控他人的強烈情緒。而在她眼中，這些情緒都是一團團灼眼的彩色光芒。
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