防疫期間,在家開會、上課、追劇、看電子書,眼睛緊盯著螢幕的大人跟小朋友,有沒有適度讓眼睛休息一下呢?趕緊跟著 #陽明交通大學 #劉影梅 教授建議的護眼秘訣「853240 #幫我刪惡視力」,一起讓眼睛休息一下。
同時,在家不久坐,記得起來動一動。不要疫情趨緩後,長胖了,健康也大打折扣。
🌙 睡滿8小時:睡飽有助於短期記憶轉成長期記憶,夜間會分泌 #成長激素,想要睡得好,睡前2小時就別再使用3C產品。
🍎 彩虹5蔬果:少油以及糕餅點心加工食品,提供 #足量多色 的蔬果,每日3拳頭蔬菜、2拳頭水果,控管熱量不吃垃圾食物。
💻 聰明用3C:看太近容易近視,距離越短、使用越少;與孩子和平控管上網時間;娛樂性3C每天少於一小時。
🌲 久坐少於2:連久坐2小時血栓血脂的危機增加,運動亦無法消除;每用眼30分鐘抬頭望遠休息10分鐘。
🍄 距離4關鍵:眼睛距離書本40cm螢幕2m;良好坐姿3個直角2個手平1個直線。
🌈 SH150:每週三天,每次30分鐘有強度運動:也可以累積每天60分鐘可說話唱歌強度的運動,持之以恆最重要。
#新北市第三級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅snowbaby瑞雪,也在其Youtube影片中提到,分享我水潤肌的秘密㊙️ 文內抽獎 ✨ 我之前是一個蠻怕麻煩的人 自從遇見了這個雪芙蘭面膜,讓我一試成主顧😚 找到了心中的理想的每日面膜! 🍑 服貼、好吸收、不粘膩、平價 讓保養變得沒有負擔,而且是天然蔬果成分 感覺每天給肌膚好多營養! 😋 #雪芙蘭彩虹蔬果酵素面膜 彩虹5蔬果🌈 綠、紅、紫、白、...
彩虹5蔬果 在 閻奕格 Janice Yan Facebook 的精選貼文
World cancer day challenge ❤️
你們知道在台灣每4分31秒就有一人罹癌嗎?!其實要培養抗癌的好習慣沒有想像中難,從簡單健康的飲食就可以做起!
雖然平常因為工作的因素需要常外食,但現在外食也有很多健康的選項!
邀請大家一起挑戰吃涵蓋彩虹5蔬果的一餐!🌈🌈
癌症希望基金會
#0204世界癌症日
#WorldCancerDayChallenge
彩虹5蔬果 在 Snowbaby 瑞雪 Facebook 的最佳解答
分享我水潤肌的秘密㊙️ 文內抽獎
我之前是一個蠻怕麻煩的人,自從遇見了這個雪芙蘭面膜,讓我一試成主顧😚
找到了心中的理想的每日面膜!
服貼、好吸收、不粘膩、平價
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#雪芙蘭彩虹蔬果酵素面膜
彩虹5蔬果🌈
綠、紅、紫、白、橙5種蔬果的精華萃取
還有136種綜合蔬果酵素💜
🧡全系列有五款
保濕綠 清爽水嫩
煥白紅 白皙無瑕
亮采紫 明亮光澤
水潤白 水漾彈潤
修護橙 飽滿活力
我最愛的是亮采紫,因為常常熬夜的我肌膚容易偏黃氣色不好,但有了亮采紫的幫忙,讓肌膚充滿營養!
# 輕薄超服貼 #保濕更持久 #蔬果酵素保養
#雪芙蘭 #彩虹蔬果酵素面膜
🧡抽獎資訊 (ig或youtube下方留言)
下方留言你最想要哪一款,為什麼呢? 一位送一盒 共抽出三位喲~
彩虹5蔬果 在 snowbaby瑞雪 Youtube 的精選貼文
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🍑
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彩虹5蔬果 在 潔西卡Jessica Youtube 的最佳貼文
記得這個主題嗎(直播沒跟到的人留言跟一波吧!)
之前在直播時和大家閒聊很多人都很喜歡
有蠻多沒有跟到直播的人希望能拍影片
這次結合敷面膜和大家分享幾個我覺得比較多人的怪僻
順便告訴我這樣的影片是否讓你覺得更有趣~
(不想錯過各種另類直播、吃播和日常保養記得追蹤IG:diamond1018)
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- 影片與「雪芙蘭」合作拍攝
#ad #彩虹5蔬果 #136種綜合蔬果酵素
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彩虹5蔬果 在 咪塔 Mita Youtube 的精選貼文
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🍓影片資訊
►雪芙蘭彩虹蔬果酵素面膜系列
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全系列共五款:
《保濕綠》清爽水嫩
《煥白紅》白皙無瑕
《亮采紫》明亮光澤
《水潤白》水漾彈潤
《修護橙》飽滿活力
現在在全省寶雅、美華泰、康是美
都可以買的到唷!!!!!
【彩虹5蔬果】
嚴選綠、紅、紫、白、橙5種蔬果的精華萃取
讓肌膚吃進滿滿營養,展現水‧白‧亮‧潤‧彈!
【136種綜合蔬果酵素】
黃金比例的136種蔬果
經發酵熟成的綜合蔬果酵素精華
使肌膚由內而外恢復亮麗!
補足一日不足的肌膚所需,再現健康美肌
🎁抽獎
1.訂閱我的youtube頻道
2.在底下留言對哪個口味的面膜最有興趣
就有機會獲得雪芙蘭彩虹蔬果酵素面膜系列(正貨隨機)
會抽出三位幸運寶寶唷!!!!
7月初會開獎在粉絲團(記得來看唷)
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#面膜挑選 #敷面膜時機
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🍓Mita檔案
膚質:冬天是混和偏油/夏天是油性
膚色:一般偏黃肌膚/喜歡偏粉底妝
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彩虹5蔬果 在 #蔬果彩虹579 - Explore | Facebook 的推薦與評價
講師介紹了蔬果彩虹579的意義,在學童階段每個孩子每天應該要攝取5份蔬菜水果,各顏色蔬果有不同的植化素,要多多攝取不同顏色的蔬果,才能長的頭好壯壯唷! 最後再配合 ... ... <看更多>