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有些人的想法真的很奇怪，
覺得練手臂會瘦手臂、練肚子會消肚子，
但練腿又怕腿變粗，做重一點又怕變太壯...
到底重訓會變瘦還是變壯🤷♀️搞得我好亂呀～
.
事實是，練了肌肉就會變強壯，
（但女性基因的緣故，「不太有機會」變得像金剛芭比一樣粗壯就是了）
而所謂的大腿變粗，是脂肪太多，簡單講就是「胖」不是「壯」
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🌟肌肉是練出來的、脂肪是吃出來的🌟
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放下手中的垃圾食物，把訓練養成習慣，一週練到四五次再來跟我說怕變得太壯😊
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#肌肉好難長
#別把肥當成壯
#多運動少抱怨
#有空胡思亂想不如認真訓練
#backworkout
#shoulderworkout
#台北健身教練
#彰化健身教練
歡迎分享給身邊那個光說不練的朋友🤗
也歡迎私訊了解課程～
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時常遇到學生問我：教練，我想要降5公斤，妳覺得需要花多久時間？
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從幾個角度說：
1.五公斤要看是五公斤的肌肉➕脂肪➕水分，還是大部分的脂肪。
這兩個的體態成果完全不同。
2.自我努力：除了上課之外，還是要維持足夠的訓練強度，維持一週4-5天的訓練量。
3.飲食：老生常談～講到爛了。
肌肉是練出來的，脂肪是吃出來的。運動之外也要把飲食控管好。
總結：如果你很希望短時間內就有體型的「改變」，那就請好好的從自己「改變」，把從前的生活調整，把運動養成習慣，
體態不變也難。
如果你做不到飲食控制、做不到一週四五天的訓練頻率，那就別想著「短時間」就想改變，要短時間又不想努力去醫美又快又有效。
短暫的美麗稍縱即逝;
長期的累積，才會是永久的。
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https://goo.gl/forms/4uzF81XjUk1LYvXx1
#健身是一種生活態度
#體重只是數字
#體態更重要
#彰化健身教練
#台北健身教練
#backday
#小王子Miles #神力大高玩 #邱個約個
打給賀，這次的約練，邱個邀請來自彰化二林，人稱葡萄小王子的麥耳屎，試試傳說的神力大高玩，練完的邱個能不能認識他的偶像千千？
👉追蹤麥耳屎的IG：@mileshuang1122
👉神力大高玩：https://www.alphamy.vip/fitness-program43460463
👉麥耳屎的 YT：@小王子Miles
👉麥耳屎的Podcast：老貳保健室
❤️ 特別感謝三健客❤️
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❤️ 邱個IG: @chiougrr
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教練可愛
歡迎大家去健身房看看
記者離台中太遠，精神上支持你們XD
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求彰化市健身房+健身教練推薦. 健身. 2020年9月25日03:32. 如題～很想積極健身練身材，但沒有重訓的知識，之前自己模仿影片或他人動作練習，回家膝蓋痛2個禮拜後就不敢 ... ... <看更多>
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彰化健身教練 在 [問題] 彰化健身教練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
人生地不熟 想請大家幫忙推薦彰化一對一健身教練!
教練男女不拘，我其實沒什麼特殊要求
只想找會教或適合女性的 可以帶我用器材 督促我就好
我還沒來彰化之前有去過建工
但不是很喜歡建工的綁約制 真的好燒錢
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.91.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1638762893.A.B77.html
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