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＃明天晚上的演講有興趣的朋友歡迎一起來
主題：情緒過不去，身體好不了—情緒釋放與壓力管理
演講重點：
認識後現代心理學的特性：＃不確定性
認識壓力
壓力不是問題，如何「回應」壓力才是重點
認識「＃情緒再現」
壓力下的4F反應介紹。
焦慮的源頭、就是恐懼
健康的焦慮與不健康的焦慮
＃80％的疾病與情緒有關
如何面對恐懼、消除恐懼？
童年創傷如何影響你現在的情緒、身心健康？
＃BEST創傷療癒法的介紹
如何運用「正念」覺知情緒、抒解壓力
＃現場將做正念靜心練習。
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◆9月1日（二）19:00-21:30◆
主題｜情緒過不去，身體好不了— 情緒釋放與壓力管理
地點｜空總 C-lab 共享吧（台北市建國南路一段177號）
免費。需要事先報名、報名請看留言處。
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情緒過不去，關係好不了
不開心會生病
情緒、身體、能量手療
創傷修復、情緒治療
＃BEST創傷療癒工作坊（能量手療班）
10月即將溫馨展開，詳情請看留言處。
＃最近你也會感到焦慮不安嗎？
回到當下、回到自己的中心、深呼吸、
覺察自己、覺察身體、覺察焦慮，釋放情緒
這一篇的作法跟BEST很類似、值得一看。
推薦書籍：《療癒，從感受情緒開始》
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＃助人者自我照顧很重要
＃役情期間醫療人員自我照顧也很重要，
沒有健康的身心、你不可能幫到任何人。
累了就休息。
你是人、不是神。
回應自己的身體需要，是照顧自己的第一步。
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情緒過不去，身體好不了
情緒過不去，理性出不來
內在小孩深度療癒、情緒釋放
----BEST身心整合創傷療癒工作坊
●台北班：2020年3月7、8日（週六日）
●台中班：2020年2月22、23日（週六日）
（最後幾個名額）、詳情請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588388585
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「身體、情緒、故事療癒」--身心整合療癒
成為一個溫暖、有效能的助人者
你也想成為BEST身心療癒師嗎？
「BEST身心療癒師」培訓私塾班
（最後幾個名額）、請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588791835
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【什麼是BEST】
BEST是一個結合身體(Body)、 情緒(Emotiom) 、故事療癒(Story) 三合一的身心整合治療法（Therapy），
它也是一種【動態性、體驗式、情境式、整合性的創傷療愈法】。
它結合了「後現代心理學」、AEDP(加速體驗式動態心理治療) 、完行治療、心理劇、及Mindfullness(正念、深度覺知) 的【整合性創傷治療法】。
＃2020新年新計畫、開私塾班囉
有興趣的朋友敬請參考。
【＃為什麼想辦BEST療癒師培訓私塾班？】
我已經有八年沒在台灣開私塾班了。
不是不想開，是因為沒時間。
這幾年我都在北京辦私塾，
因為那邊的諮詢師對敘事後現代的學習如此熱烈，求知若渴，
我被他們的學習熱誠給感動，於是，時間便給了他們。
這幾年，許多台灣心理助人者不斷地問我、何時會再辦私塾？
我一直不敢答應，因為不想讓自己時間太滿，
去年，當我開始做BEST身心療癒以後，
我的專業出現了「大轉彎」。
是的，我的生命一直在流動，我的專業，也是。
人生行走至此（中年沉思），
我「想要」及「想做」的事，漸漸「不一樣」了。
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上週耶誕夜，生日的那天晚上，
我獨自一個人安靜地在家靜心冥想，
我問我的靈魂（內在神性大我）：「我的下半生要走向那裡？
我的墓誌銘是什麼？我要怎麼重新定位我自己？」
（每年年底我都會這樣問自己）
冥想中，心中突然出現「＃傳承」二字。
是的，時機到了，
從公元兩千年我舉辦第一場敘事工作坊至今，剛好20年，
這20年，我只做一件事，就是：「堅持做敘事」。
慢慢地，我的敘事越做越「不一樣」。那是我「＃獨特的敘事」，我知道。
一個好的治療師是「＃用生命影響生命」，這是我的治療理念。
因為，「你給不了別人、你身上沒有的東西」。
如果我的餘生，可以把我的生命與諮商經驗做傳承，
我想，我會含笑九泉的。
如果，「傳承」是我餘生「最想做」的事，那就不要猶豫了。（我跟自己說）
這就是、我想繼續在台灣辦「私塾」的原因了。
關於＃BEST身心療癒師培訓私塾班詳細內容、
請點入：
https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588791835
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【什麼是BEST？】
BEST是一個結合身體(Body)、 情緒(Emotiom) 、故事療癒(Story) 三合一的身心整合治療法（Therapy），
它也是一種【動態性、體驗式、情境式、整合性的創傷療愈法】。
它結合了「後現代心理學」、AEDP(加速體驗式動態心理治療) 、完行治療、心理劇、及Mindfullness(正念、深度覺知) 的【整合性創傷治療法】。
＃北京學員的心得分享，請點入：https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/588792174
與拖延一樣，分心同樣影響我們的生產力與學習能力。智能電話面世後，現代人一日平均查看手機達 150 次之多，全面改變了人類行為。特別是社交媒體等程式的設計，令人容易上癮與分心，離應該做的正事愈來愈遠。
「專注力協定」一書作者尼爾．艾歐（Nir Eyal）曾在史丹褔商學院教授行為設計，於 2013 年推出「鉤癮效應：創造習慣新商機」教人如何設計出令人上癮的產品。事隔六年，尼爾親身剖白，作為行為學專家的自己同樣深受科技上癮所苦，變得難以專注。他於 2019 年利用同一理論，推出「專注力協定」一書，教人如何在資訊爆炸年代，訓練出心無旁騖的心智。
收聽更多：
【*CUPodcast】#57 拖延心理學：如何克服拖延，重新掌握時間？
https://youtu.be/T0meVBi9Ts8
【*CUPodcast】#56 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（下）
https://youtu.be/5kELvdtmM5o
【*CUPodcast】#55 拖延心理學：五種拖延者，你屬於哪一種？（上）
https://youtu.be/FOlGzReyAZA
*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
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電視城猛鬼事件，驚到要夜媽媽封利是！(恐怖在線第2008集重溫)
第2008集 (11 Jul 2016)
嘉華分享電視城猛鬼事件
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第13集：我如何知道我是誰？ 玩具總動員電影解析：自我認同的哲學、懷舊與分離的心理學/ 沙特、黑格爾、詹明信、包曼、溫尼考特
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超級歪：「大家準備好跟全面啟動第三層分離了嗎！？」
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參考資料：
Brian Mchale
1987, Postmodernist Fiction，Routledge
Donald Winnicott
2009，《遊戲與現實》，心靈工坊
Frederic jameson 詹明信
1998，《後現代主義或晚期資本主義的文化邏輯》，時報出版
2002，The Political Unconscious，Routledge
G. W. F. Hegel 黑格爾
2010，The Science of Logic，Edited and translated by George di Giovanni
（中譯本：2014，《邏輯學》，楊一之譯，北京：商務印書館）
2019，《精神現象學》，五南
Ian Buchanan
2007， Fredric Jameson: Live Theory， London: Continuum
Jean-Paul Sartre 沙特
2012，《存在主義是一種人道主義》，上海譯文出版社
Tom Kemper
2015, Toy Story: A Critical Reading (BFI Film Classics)
Octave Mannoni
2003 ‘I Know Well, but all the Same…’ in Perversion and the Social Relation.
Zygmunt Bauman
2001，Identity in the Globalizing World
2018，《液態現代性》，商周出版
2018，《廢棄社會》，麥田
參考影片
Edgar Allan Poe: Buried Alive
Kseniya Simonova - "Legends of China”
Louis CK Live At Beacon Theatre 2011
