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快速備餐的祕密武器，省時省工又便利！

#秋葵 是營養價值很高的蔬菜，富含蛋白質、水溶性膳食纖維，吃了有飽足感，幫助排便，熱量又不高，100公克僅40大卡左右，很適合飲食控制時食用

嚴選優質秋葵急速冷凍，瞬間鎖住蔬菜的清甜與營養，連最重要的黏液也有保留住！喜歡吃秋葵的朋友！不用再花時間處理，想吃多少就加熱多少，準備便當、健身備餐、飲食控制餐...等都方便💪

秋葵能搭配的料理實在太多啦！ 👉 https://bit.ly/3CiqOSA
涼拌秋葵、秋葵炒蛋、秋葵辣炒雞丁、蒜炒秋葵......光想到就食慾大開🤤

⭕口感保留 ⭕鎖住營養 ⭕加熱即食
可用微波解凍，也推薦用滾水川燙個一分鐘喔！
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#阿嬤的冰箱 #超狂拌飯醬
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宅在家那麼久，當然要來點超威的~免冰常溫聯合美食宅配團！這次就是要讓大家一次補滿滿！

本團重點： 1⃣#阿嬤的冰箱 2⃣#各式乾拌麵 3⃣#家咖哩

#阿嬤的冰箱 🦑🦐🐟
傳承阿嬤手藝的手炒 #小卷醬、#小蝦醬與小魚醬，加入整粒蒜頭，慢火油煎，入口即化，直接拌飯就超級無敵。

小卷醬加入新鮮的小卷，微微辣辣又有鹹香味的小卷，光淋在飯上絕對就是狂扒兩碗的神品。隨便泡個科學麵加小卷醬，就很入味，根本不用其他佐料，整個就是強！再加上復古包裝，拿來送人也超有面子🦑🦐🐟

想要一次三個口味都吃到，就要入手三寶醬，同時加入小卷、小蝦與小魚，挖二匙炒飯、炒麵、炒菜吃起來就海味十足！

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#輸不起乾麵
一開始我心中覺得這個麵應該是賣名氣，怎麼可能好吃！沒想到煮過後才知道大錯特錯🤣
這一包麵吃得到 #台南關廟手工日曬小刀削麵，煮起來又香又Q，還扒住滿滿的湯汁，裡面還附蔬菜包也太方便（我只有加上秋葵）！熱水煮一煮就能立即上桌的好物。辣香椒麻是我的愛！

小泡菜最愛麻醬，滑Q的麵條與濃濃的芝麻醬，一端給他立馬秒盤🤣🤣

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#家咖哩
#花蓮排隊名店 家咖哩擅長用 #原住民香料，加了 #花蓮無毒南薑、薑黃、香茅入菜，堅持手炒的風味咖哩 不管拌飯拌麵都很開胃，無論大人小孩都愛的咖哩名店，宅在家，只要隔水加熱或微波，不用10分鐘出餐，完全懶人必備~

共有蔬菜/雞肉/牛肉/豬肉四種口味，愛吃什麼都可以囤！

本次加開：慕鈺華/寬心園/輸不起乾拌麵/家咖哩/李有福/李雪辣嬌/糖鼎黑糖茶磚/清水排骨酥麵/兵的料理/阿嬤的冰箱/辛火相拌/烹石，通通可以合併在同個訂單，一個包裏寄到家！

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⏰截團時間：8/15
✅出貨日10個工作天！
✅ 常溫宅配運費120元
✅滿1800免運
✅本團可刷卡
✅可ATM轉帳
Line 客服： @addone （前面記得加@）

豐富清爽好滋味！
夏日的異國風情沙拉😍

#泰式涼拌秋葵茄子
▌材料
1. 秋葵……6根
2. 茄子……2根
材料A( 魚露……2小匙
檸檬汁……1大匙
寡糖……1小匙
橄欖油……1小匙
紅辣椒（切小片）……½根
香菜……適量)

▌製作方式
1. 將秋葵放入沸水汆燙後取出，縱向對切。茄子去蒂，用保鮮膜將其一根根包好，微波（600瓦）3分鐘，置涼後除去保鮮膜，縱切成容易食用的大小。
2. 將材料A放入碗中混合，加入步驟1仔細拌勻後盛盤，以切碎的香菜裝飾。

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《#秋葵水奇效養生法：改善血流微循環，對抗糖尿病、高血壓、動脈硬化、血脂異常、背痛、膝蓋與關節疼痛、下肢靜脈曲張、暈眩、異位性皮膚炎、腸胃不適的天然飲食療法》
博客來 https://reurl.cc/2rz8Xm
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#食譜 #秋葵 #泰式涼拌

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先來看看別人怎麼說!
陳先生:很方便!我都選1片雞胸再搭配蔬菜就是一份減脂餐!
趙媽媽:皇帝豆、毛豆都很好吃!都能挑自己喜歡吃的很好!
林小姐:準備便當帶去公司很方便,雞胸蠻好吃的😁
【雞胸如何加熱? #記得要先前一晚冷藏/退冰哦!】
1.香煎加熱-放油兩面各煎一分鐘。
2.隔水加熱-放入85度C溫水5分鐘等回溫。
3.電鍋加熱-放入電鍋半杯水即可。(可依照喜好口感調整水量)
4.微波加熱-剪開一小角放入微波中,中火微波2-4分鐘。
5.瓦斯加熱-蔬菜是半熟食狀態,簡單川燙20秒即可!
6.氣炸加熱-每一道蔬菜都可直接料理~快速又方便!
不管你想紐澳良風味雞胸搭秋葵和四季豆、或是原味雞胸搭綠花椰和栗子南瓜👌這個組合都可以滿足你!雞胸+蔬菜+優質澱粉每份都只需39元! #免運
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❣ Ryan Instagram : ryan.catcat

第一次跟Ryan拍影片，個性溫和可愛真的太讓人融化了！
在淘寶逛配件的時候，滿腦子都是Ryan戴上去的樣子
結果真的超超超超可愛，比我想的還可愛
私心非常非常喜歡這支影片XDDD
也想聽聽你們的想法，看完記得留言給我喔！


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[泰國曼谷] 原來綠咖哩是搗碎香料做成的! 一次學好四道經典泰國料理&逛泰國市場初體驗
https://youtu.be/M-X-KUxJRcg
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro


⚠ DISCLAIMER:
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蝦米蒸節瓜：

材料：
節瓜2個
蝦米2湯匙

處理：
1. 節瓜，刨去皮，洗乾淨。
2. 節瓜，切薄片，放上碟。
3. 煲滾1鑊水，大火蒸15分鐘。
4. 蝦米，清水洗乾淨。
5. 蝦米，刴碎。
6. 預備醬汁：
a. 蠔油1湯匙
b. 水1湯匙
7. 節瓜蒸了11分鐘，鋪蝦米碎在節瓜上。
8. 淋上蠔油汁。
9. 繼續蒸餘下的4分鐘。
10. 完成，可享用。

Steam fuzzy melon with dried sea shrimps:

Ingredients:
Fuzzy melons 2 Nos.
Dried sea shrimps 2 tbsps

Preparation:
1. Fuzzy melon, get them peeled. Rinse thoroughly.
2. Fuzzy melons, thinly slice. Put on plate.
3. Boil up a pot of water. Steam at high flame for 15 minutes.
4. Dried sea shrimps, rinse with tap water.
5. Dried sea shrimps, chop well.
6. Prepare the sauce:
a. Oyster sauce 1 tbsp
b. Water 1 tbsp
7. Fuzzy melon has been steamed for 11 minutes. Put dried sea shrimp chips are to be put on top of fuzzy melon.
8. Put oyster sauce on top.
9. Continue to steam for the rest of 4 minutes.
10. Complete. Serve.

原來咁樣炒菜心 https://youtu.be/53ECEBSDYus

買冬菇/買蝦米
https://youtu.be/6ED90yND-M0

節瓜蝦米粉絲https://youtu.be/2SqPHUAP8a8

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秋葵露筍蘑菇https://youtu.be/9KrU_a6buEA

瑤柱帶子燴飯 福建炒飯
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炒芥蘭
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荷塘芥蘭炒臘味https://youtu.be/O1y9k4VzykM

驅寒浸腳https://youtu.be/wmp9hI7YWj0

南瓜
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