桃膠吃得好，女人不易老，教你五道「桃膠甜湯」，好喝又養顏！ https://hknews.pro/article/1445664#1187
微量元素保健品 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅兩隻胖兔兔/侑敏Yomin，也在其Youtube影片中提到，#侑敏頻道 #養兔知識 #兔子保健食品 #Ci兔的保健工坊 人有保健食品 而兔兔也有喔！ 這幾種是底迪和麵包目前正在食用的保健食品 功能和原料的資料如下 來找找看你家兔寶需要哪種吧 Ci兔的保健工坊 https://www.facebook.com/CITWO/ 他們家是以兔兔的保健品為主，其...
微量元素保健品 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的精選貼文
桃膠吃得好，女人不易老，教你五道「桃膠甜湯」，好喝又養顏！ http://www.hknews.pro/article/1445664#1187
微量元素保健品 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的精選貼文
#侑敏頻道 #養兔知識 #兔子保健食品 #Ci兔的保健工坊
人有保健食品
而兔兔也有喔！
這幾種是底迪和麵包目前正在食用的保健食品
功能和原料的資料如下
來找找看你家兔寶需要哪種吧
Ci兔的保健工坊
https://www.facebook.com/CITWO/
他們家是以兔兔的保健品為主，其他小動物也能吃！
🔴益生菌
促進消化系統的健康及完善
主要可以
1 顧腸胃、幫助消化
2 防止病源菌附著腸道
3 提升腸道免疫系統
4 促進膽汁系統分泌膽汁，排除內毒素
（原料：nanoEC益生菌質、第四代多層包埋定殖型複合乳酸菌、多元共生克菲爾乳酸菌）
🔴CITWO寵物用複方葡萄糖胺
主要可以
1 增加體力及耐力
2 減少身體負擔，維持活力
3 幫助邁入中老年期的兔兔故關節
（原料：甲陽葡萄糖胺、鯊魚軟骨素、天然松木萃取MSM、醯葡萄糖胺、Arthred®德國專利水解膠原蛋白、高單位鳳梨酵素、D-核糖）
🔴護芯寶
顧心肺五臟的
促進血液循環
1 促進血液循環
2 加速傷口復原
3 提升免疫力
4 抗疲勞、調節心臟、肝臟及呼吸系統功能
（原料：粉光蔘+麥門冬+五味子、冬蟲夏草菌絲體&北蟲草、D-核糖、輔酶CoQ10、輔酶CoQ10、亞麻仁）
🔴增建勇
補充微量元素
主要可以
1 提升免疫力、增強活動力
2 幫助重病後以及開刀後的兔兔增加食慾
3 促進新陳代謝
4 讓毛變光滑
5 促進消化道系統、幫助吸收
用法用量：顆粒每天每次2-3匙混入飼料，錠劑每天1-2錠
訂閱我👉https://goo.gl/LP8EHi
IG👉https://goo.gl/KMk21x
FB個人👉https://goo.gl/yA97Ze
FB粉專👉https://goo.gl/eu4dMX
|
🎥設備
Nikon D5600、Casio EX-ZR1000、Gopro Hero 7 Black、IPhone6
🎬剪輯軟體
Final CutPro
||
📧商業合作信箱（業配、商業剪輯）
mina30619@gmail.com
微量元素保健品 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你知道嗎？全身的健康都與我們的雙腳有關！雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用，更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙，忽視足疾往往不只造成足部病痛，更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢？復健科侯鐘堡醫師不藏私，一次把他的足部保健法告訴你！
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享，自身家中備有非常多種保健品，每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話，我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出，現代人比較少不穿鞋子運動，但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助，就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議，一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動，像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時，在上面跑跑步，做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示，足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人，可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟：
1、坐姿，腳伸直，腳背稍微施力勾起，此時會感到前側大小腿有出到力，小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉，同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可，一天做10至20次，對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟：
1、準備一顆足部按摩球，置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球，尋找足弓較緊繃之處，找到之後可停留約30秒，甚至身體往前傾，施加一點壓力，藉此鬆開足部緊繃的筋膜，再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒，整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒，若是足底筋膜炎的患者，從事按摩時切記不要故意去壓痛點，若是過度壓迫，反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出，其實我們會全身痠痛，除了與不正確的姿勢有關外，還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足，也與肌少症有相對關係，「所以我們從年輕時，就要存一些肌肉本。」此外，他也提及，若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練，會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來，上下半身都有鍛鍊到，等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說，這也是一種全身性的運動，比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量，效果更升級。
深蹲
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的，多了6公斤的重量，將會提升訓練效果。
硬舉
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水，上半身挺直不動，維持腰部打直，屁股向後推，向下彎曲髖關節，再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法，比較不傷腰也更輕鬆。
更多精采內容請見早安健康2月號《 足健康，90%疼痛不會來！》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1619
【相關影片】
復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來【侯鐘堡醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/TBnQxNz6JUA
足底筋膜炎 要如何正確舒緩？ 【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
推牆5秒改善腰痛、便秘，舒緩足底筋膜炎
https://youtu.be/6kDfKkuYkyo
【相關文章】
牽一「腳」動全身！3招鬆足底筋膜，脹氣便秘也改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17233
對付腳跟腳底痛！醫師5招緩痛消腫，80％人都有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16827
最強足部疼痛自癒術：忌1食抗慢性發炎，膝痛也好轉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20662
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
微量元素保健品 在 礦物質以及植物性營養素是維持細胞生命最重要的微量元素。... 的推薦與評價
5、所以，美國醫學會強烈建議大家一定要吃補充補充品（一般人俗稱的綜合維他命）。 6、所有的西藥有做臨床實驗，保健品以前從來沒有一家公司做臨床實驗。 ... <看更多>