【🧘🏻♂️你家孩子有專注力嗎?】
🔺專注為什麼重要?
父母們參觀蒙特梭利教室時,常覺得教室很安靜,孩子沒什麼靈魂,但這是因爲孩子們進入所謂「心流」(flow)的境界,心無旁鶩,這對大人來說很難,因為我們雜念很多,但孩子們來說相對簡單。孩子能有專注力,對於日後學習跟發展相當重要。
🔹孩子的好奇心和興趣,引發專注力
可以透過孩子的好奇心跟他們有興趣的東西(喜歡的東西)來培養專注力,因為他們會自然而然的沈浸在其中,可以延續專注力,不過沈浸於用3C產品不算喔!
🔹孩子在專注時,大人不打擾介入
大人們看孩子做事時,常忍不住幫忙或糾正,這些都是在影響孩子的專注力。父母要扮演觀察者,但如過有必要介入的話,理當應該在下一個工作循環開始前就先介入了。
🔹孩子無法愛專心時,不要責罵,要陪伴
孩子在一開始培養專注力時,父母可以一起跟孩子做某個工作,再慢慢抽離自己。0-3 歲的孩子,因為年紀不同,能夠專心的時間也不同,像是0 - 1歲的 5 分鐘就算很厲害了,1 -3 歲的孩子可以到20 - 30 分鐘一個個工作的長度,可以依每個孩子不同專注程度,慢慢延長。
🔹給孩子的活動,難易程度適中
父母給孩子的工作,要依孩子的能力取決,因為太難,孩子會不想碰就發呆,不專心;太過於簡單,孩子們會覺的簡單沒有挑戰性,也會發呆無法專心喔!
最後,培養孩子的專注力是需要時間,父母們不要奢求一兩天就可以很專心喔!
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2,300的網紅下一本讀什麼?,也在其Youtube影片中提到,🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多,就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。 ✍️進入心流的五個步驟: 1. 挑選具有挑戰性的活...
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心流 程度 在 Facebook 的精選貼文
「走嗎?」
一通電話,他們沒說要去哪,但我卻很清楚的開始整理東西,就像是要去赴一個沒約好的約會。
公司外面傳來吉普車轟轟的低音,他們不說我也知道他們到了,老式的Cherokee車頂綁了兩張板子之外,旁邊也有默契的留了我板子的位子,將行囊塞進後車廂後,我們踏上了一夜的旅行。
「西邊東邊?」
「我們錯過月出了,西邊吧,我們等月沒。」
午夜,沙灘上一個人都沒有,海水正在退潮,只有我和幾個朋友正綁著螢光棒準備下水,月光照射到海面形成了銀色的反光,有些人稱之為月光海。
上一次印象最深刻的月光海,是我在南國海中看著遠方的一場雨,而這次雖然不在南國,但此刻的海也是透明的,我知道這是同一顆月亮,站在淺灘上,我的影子被它曬的清澈可見,映在水底的沙地上,浪不大,午夜因為熱對流減少,於是通常風都不大,海上會特別安靜,跟白天不ㄧ樣。
夜衝我們通常希望浪不要這麼大,剛好就好,若是太大我們就不會下水,主要是安全,再來是因為夜衝的原因通常是喜歡那片海在夜裡的寧靜,自己與海與月光的那個奇幻時刻,如果黃昏是白天的魔幻時刻,那月光海就是專屬於夜的。
夜晚看浪很不容易,透過月光要很仔細才能看見有沒有浪,通常看見浪的時候,它離你只剩下五六公尺,必須馬上判斷要或不要,要的話就要馬上轉身追浪,時間不到幾秒。
這也是我喜歡夜衝的原因之一,常常在白天我們看得太清楚,你會在很早就選擇要,或是不要,沒有不好,但也因為看得清楚,選擇上的猶豫不決,畫地自限的事情很常會發生,夜晚就不同了,只能專注的觀察,而且浪一來會想要轉身就追,毫無猶豫的可能性,某種程度上那個時刻會感覺得到自己的果斷。
「走嗎?」
「走啊。」
大海帶給我的體悟慢慢地讓我改變對於許多事情的看法和價值,讓我試著透過生活,慢慢說給你們聽。
拍我的是 @fade_aray
剩下的都我拍的
@sonytaiwan
@sonyalpha
#sonytw_alpha #sonya7siii #a7siii #surfphotography #surfer #surfboard #用心流浪 #好好生活 #忙裡偷閒 #防曬不要擦太多 #好好寫字 #好好衝浪
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流心建議︰常溫下移除包裝後,以微波爐(1000W)加熱5-10秒後盡快享用。
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盛意奶黃月餅
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本產品常溫保存下可直接食用
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流心月餅:常溫下以微波爐(1000W)加熱約3-5秒後享用;若從雪櫃取出,
可置於常溫下約10分鐘,或取出後即以微波 (1000W) 加熱約12-15秒,內餡自然從心流出。
香滑奶黃月餅:常溫下移除包裝後,以微波爐(1000W)加熱約5- 8秒享用,
享受別具層次。 加熱時間可因應微波爐火力及個人口感喜好而調整。
保存方法:請置於陰涼乾燥處
*此產品含有蛋類、含有質的類、奶類、大豆及其製品。
*生產此產品的廠房處理甲殼類動物、魚類、花生、木本堅果及其製品,對此過敏者請勿食用。
*圖片僅供參考,以實物為準。
心流 程度 在 下一本讀什麼? Youtube 的最佳解答
🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多,就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
✍️進入心流的五個步驟:
1. 挑選具有挑戰性的活動
2. 把目標拆解成階段性的任務
3. 具備一定程度的技能
4. 屏除外界干擾專心投入
5. 忘卻自我樂在當下
📝部落格文字版:掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧:以寫作為例
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今天我們特別要和你聊聊《 IKIGAI富足樂齡 》這本書, IKIGAI 是一種日本哲學,而翻譯成中文則為生命的意義。大約在三年前,我無意間在美國的圖書館看到這本書,也開始對這個生活哲學深深著迷,最近 IKIGAI 終於被台灣的文經社翻譯成繁體中文版,因此今天我們邀請到文經社的主編輯昭儀,來和你聊聊 IKIGAI 的概念、書中會分享找到長壽、幸褔和滿足身心靈的生活方式、沖繩人有什麼特別的飲食法或生活哲學、我們又能夠怎麼從生活中尋找意義,找到心流、活在當下,並且過得更開心、更富足。
? 全文觀看? https://zoeyk.co/ikigai富足樂齡/
*分段大綱*
4:35 聊聊這是一本怎麼樣的書?作者要傳達的理念是什麼?
6:13 簡單介紹一下何謂 IKIGAI ,由哪四個元素所組成呢?
8:49 讀完這本書後你有什麼心得?本書有沒有哪個章節或故事是你最喜歡的?為什麼呢?
12:05 本書用許多案例來解釋「擁有 IKIGAI 」之後的人生長什麼樣子,其中最吸引我的就是「意義治療法」,對你而言,你覺得生命的意義是什麼?
18:37 書中訪問了許多在沖繩的長壽人瑞,發現他們的 Lifestyle ,包含運動、飲食、社會價值觀都大大的影響著他們心靈的富足程度。你認為就「飲食」而言,有沒有真正能讓我們維持身心靈健康的飲食療法呢?
22:18 書中有許多章節討論「心流 Flow」的極致狀態,而許多科學研究也證實,當你能夠真正的體驗「當下」,你的感官會被放大,更能讓你有活得有意義的舒心感受,你認為我們要如何鍛鍊自己進入心流狀態呢?
26:27 想要活得長壽、活得健康,其中一個重要元素就是要知道如何排解情緒與生活壓力,壓力與焦慮容易使人衰老,你自己有沒有什麼減壓的方法來補足生活元氣呢?
32:00 沖繩人認為「每一個人都擁有 IKIGAI,有的人已經找到並能時時刻刻感受到 IKIGAI 的存在,而另一些人則還在尋找未曾露面的 IKIGAI 。」你認為大部分人找不到自己 IKIGAI 的原因為何?
37:45 你認為的「理想生活」是什麼?
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看看那翱翔於夏季天空的泳裝身姿吧!
於朝暮閃爍的無明之光,那正是,沒錯……是誰?
她的名字叫做『Okita‧J‧Souji』
乃是揮舞著噴射天然理心流此一內容不詳的銀河鄉下劍術的謎之新選組女性。
似乎是使用裝在背上的噴射背包翱翔天際,狩獵著在京都和拉斯維加斯的違法浪士。
「泳裝沖田ㄙ……,不對,Okita‧J‧Souji桑狀況好到不行~!
沒錯,就連身材也很勁爆對吧?
咦?
噴射是什麼東西?
哪有這樣的─」
身高/體重:158cm‧45kg
出處:史實
地區:日本
屬性:中立‧夏
性別:女性
謎之新選組女性Okita‧J‧Souji……到底是打哪來的新選組一號隊隊長沖田總司呢?
先不管噴射了啦,J到底是個什麼鬼啊,那個J啊。
『噴射背包使用說明書:一般型態』
將謎之宇宙技術給毫無保留所裝載上去的奇蹟裝置。
藉由乙太噴射推進所形成的超加速、超控制,得以實現銀河等級的空間抑制力。
有著菊一文字Blade,光子火神砲,光子飛彈等等的固定裝置。
『噴射背包使用說明書:二式換裝』
能將她原有性能給完全發揮出來的秘密作戰用特殊裝備。
搭載了適用於隱身模式或瞬殺壬生狼風格之類的多項機能。
所穿在身上的是具備了緊身服的活動性,以及黑色大衣的隱密性而成的全新裝扮的緊身
大衣。
作為更換用的武器則是裝備了菊一文字Blade的β版本。
看到這裡還是一點也都搞不懂說明了什麼東西?
請放心吧。
我也一樣搞不懂啊。
順帶一提,這似乎也叫做將裝備給完全隱藏起來的既出色而又無敵的夏季泳裝沖田桑
模式的樣子。
要出外玩耍的時候就會選用這個模式。
穿著泳裝的沖田桑,加上了噴射背包這麼一種完全搞不懂的設計概念,成為了這個夏季
全新風格的話題。
雖然平時的性格和原本的她並沒有什麼不同,不過職階由Saber轉變成了Assassin。
由於原本就具備著高度Assassin適應性的關係,就性能面而言似乎能夠發揮出與Saber
職階不相上下的戰鬥力。
可能是變成了Assassin職階的關係吧,在秘密作戰用的二式狀態下,強烈的顯現出了身為
不擅遊玩的劊子手一面。
會隨意斬殺行為舉止不檢點的他人,而使敵對者對其退避三舍且瞧不起她,算是接近於她
作為劊子手這一面的狀態。
○噴射天然理心流:A+
有史以來,據說將從未有人成功修練的傳說中的銀河鄉下劍術『噴射天然理心流』給成功
修練完畢的唯一劍士。
也有一說是從來都沒有人想去修練。
是這麼一回事。
就瞬間速度而言是銀河系中首屈10指……不對,或許有到首屈20指這樣的程度吧。
希望能夠名列其中。
○心眼(J):A-
藉由她天生的直覺、第六感所做到的迴避危險,再加上了天生的才能所做到的預測危險,
噴射背包的OS『MIBURO‧System』實施了極近未來的預測,直接傳輸到她的腦中。
然而由於她基本上是個依靠直覺的劊子手之故,所預測的結果反而會倒過來扯她的後腿。
〇M‧DRIVE:EX
內部設有以和各式各樣的宇宙非法浪士,太空倒幕志士間進行戰鬥為前提的作業系統的
謎樣機關。
雖然能在系統過載時引發出超越機體性能的力量,卻可能會造成因為身體的過度負擔而
陷入了機體損壞也不意外的危險狀態。
『噴射三段突刺』
等級:C
種類:對人寶具
範圍:1~22
最大捕捉:15人
Jetsandanduki
將藏在噴射背包內的超機關『MAKOTO‧DRIVE』使其過載後所放出的奇蹟般一擊。
藉由超出身體極限的超級噴射加速達到亞光速等級的速度後,所釋放出的突刺會引起事象
的飽和,原本是作為單體攻擊所用,足以波及對象周遭使之消滅程度的扯蛋威力。
由於超出極限的過度負荷,使得發動後會隨機的陷入無法行動的狀態。
『誠‧IN‧夏日旗』
等級:C-
種類:對軍寶具
範圍:1~50
最大捕捉:1~200人
Makoto‧IN‧Summer Flag
Saber沖田總司所持有的同種寶具之得意忘形版。
為了殲滅在夏季海灘為非作歹的非法浪士,而召喚了各種搞不清楚狀況的新選組隊員。
由於原型的寶具若非Saber職階就無法使用的關係,據說Assassin職階的沖田桑是無法
使用它的,既然這樣是要等到哪時候才能夠用它啊,給人有著這種氛圍的寶具
拜見!拉斯維加斯御前試合~泳裝劍豪七色勝負!通關&絆5開放:
為您解說吧!(旁白:友情演出的R小姐)
雖然沖田終於如願實現了穿上泳裝的夢想,卻在她懷著得意的心情漫步在走廊時與謎之
女主角XX發生了銀河碰撞事故。
於是可憐的沖田小姐就這麼死去了……(其實並沒有死掉)
這下糟了!? 不但與當地居民有所接觸,甚至還殺了對方……,這麼一來可是會影響到
獎金審核的!!
因而誕生了沖田小姐裝備上了XX小姐對此感到慌張而使用手邊的多餘零件所隨意組裝成的
生命維持裝置(噴射背包)這樣的結果,也就是謎樣的新選組女性。
但實際上只是失去了意識而已,由於XX小姐的會錯意而被組裝上了宇宙的謎樣技術甦醒的
未來新選組隊士。
由於生命維持裝置的關係,就連病弱也獲得了限定解除,甚至擁有了此裝置於理論上能夠
運作800年以上的健康到不行的身體,只是因為會錯意而導致沖田小姐以為自己只剩下3天
的壽命這麼一回事。
在晴空下自在翱翔的那股身影,對於在那一天,被走廊上的溫暖光芒所包圍,即將在時代
的浪潮中虛幻消失的她而言,或許就是個無可取代的夏日之夢也說不定。
當然,由XX所引發的時空混亂也是僅止於夏季的魔力之故,等到夏天過去之後一切就都會
恢復成原樣的。
真是太好了呢,沖田小姐。
#FGO #沖田總司
心流 程度 在 如何快速進入《心流》?❤️Flow by Mihaly Csikszentmihalyi 的推薦與評價
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