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Earphones in, volume up, now let the rhythm flow.
我很常聽音樂，所以好用的耳機自然成為我必備的單品之一。最近發現了一款外型輕巧時尚的無線耳機- omthing AirFree 2! 百搭的黑白雙色，讓我無論穿什麼衣服都能輕鬆駕馭。
除了充滿潮流感的設計，它還擁有超強的快速充電功能：充電5分鐘就能聽上1小時的音樂，充滿後還能暢聽25小時！
運動時也不用擔心流汗會把耳機弄壞，因為它有IPX5的防水等級，讓我可以盡情地隨著音樂飆汗！在吵雜的場所也能使用主動降噪跟四麥降噪的功能來沈浸在自己喜歡的音樂裡。
但願我們都能在忙碌的生活裡，從音樂中找到屬於自己的一絲寧靜。
商品連結：https://q-r.tw/frRkK
#潮聽王者#omthing #omthingAirFree2
【🧘🏻♂️你家孩子有專注力嗎？】
🔺專注為什麼重要？
父母們參觀蒙特梭利教室時，常覺得教室很安靜，孩子沒什麼靈魂，但這是因爲孩子們進入所謂「心流」（flow）的境界，心無旁鶩，這對大人來說很難，因為我們雜念很多，但孩子們來說相對簡單。孩子能有專注力，對於日後學習跟發展相當重要。
🔹孩子的好奇心和興趣，引發專注力
可以透過孩子的好奇心跟他們有興趣的東西（喜歡的東西）來培養專注力，因為他們會自然而然的沈浸在其中，可以延續專注力，不過沈浸於用3C產品不算喔！
🔹孩子在專注時，大人不打擾介入
大人們看孩子做事時，常忍不住幫忙或糾正，這些都是在影響孩子的專注力。父母要扮演觀察者，但如過有必要介入的話，理當應該在下一個工作循環開始前就先介入了。
🔹孩子無法愛專心時，不要責罵，要陪伴
孩子在一開始培養專注力時，父母可以一起跟孩子做某個工作，再慢慢抽離自己。0-3 歲的孩子，因為年紀不同，能夠專心的時間也不同，像是0 - 1歲的 5 分鐘就算很厲害了，1 -3 歲的孩子可以到20 - 30 分鐘一個個工作的長度，可以依每個孩子不同專注程度，慢慢延長。
🔹給孩子的活動，難易程度適中
父母給孩子的工作，要依孩子的能力取決，因為太難，孩子會不想碰就發呆，不專心；太過於簡單，孩子們會覺的簡單沒有挑戰性，也會發呆無法專心喔！
最後，培養孩子的專注力是需要時間，父母們不要奢求一兩天就可以很專心喔！
[想攝影134] 細說分鏡 Vol.11
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=145
🖍當你心急著這些同時，時間在你的焦慮中，偷偷的消失了
🖍「這次，又失敗了，抱著失望的心情告訴自己 - 下次再來吧」
時間是「相對性的」，這裡不是什麼科學家愛因斯坦的「相對論性的時間」，而是指，相同的時間，對每個人心裡的感受是不一樣的，同樣的 10 分鐘，有人覺得無聊、漫長，有些則是剛好相反，就像 10 秒鐘一樣短，同樣的時間，相對於不同心境下的人，所代表的意義，心中的感受是完全不同的。
🟥心流
心流這一詞不是什麼新概念，在維基百科上是這麼說的：
🔺「心流（英語：Flow），也有別名以化境（Zone）表示，亦有人翻譯為神馳或沉浸狀態，是由匈牙利裔美籍心理學家「米哈里．契克森」首度提出，定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒。」🔻
當你身處理「心流裡」，你的心情是愉悅、享受、沉浸當下，外在再如何的影響到你，你都不覺得是一回事，此時的你確實是有著興奮的感受，感受希望等正向的情緒。
另一方面，你也會覺得時間過的飛快，一小時的拍攝時間，就像是 10 分鐘這麼短，確實這心情身為喜好攝影的我們，很常體驗過這種狀況，比較難過的是陪伴在旁的家人、朋友，相同的一小時，對我們是 10 分鐘，對他們…，嗯，可能超過一小時還要久。
無論用多少個馬錶、多精準的電子鐘來測量，「一小時就是一小時」，但是對於不同心境下的人「相對感受」就完全不同，這就是前面提到…，時間是有「相對性」，對於不同人心境下的人，感受就完全不同。
🟥心急如焚
除了處於心流的心境下，會覺得時間過的快，另一種同樣也覺得時間就像是被偷走的，就是在你慌張時，時間走的特別的快。
我一個人在國外旅行時常有這種感受，當抵達陌生的地點，尋找特定目的，透過 Google 地圖尋找的同時，地圖上顯示 20 分鐘步行可抵達，但實際上花費的時間卻總是超過這個 20 分鐘，並不是我步伐短及慢，就是常常花費更多的時間來走到，無論是心裡的感受 20 多分鐘，還是我實際上真的花超過 20 分鐘都一樣。
好吧，再提一個我更不想回憶，勸任何第一次去威尼斯島旅行的人 「千萬」不要在經驗不足、語言不通下，在任何一個島上閒晃，這是很危險的事情，這個城市會默默吃了許多旅人的時間，甚至是真的吞了你。
當時第一次一個人在那兒時，距離訂的火車還有 4-5 個小時，總不可能待在旅館裡消磨時間，而在這三天二夜，在聖馬可廣場一帶已經走到不想再走，於是想冒個險，走走沒走過的巷弄看看，有沒有更有趣的畫面可以帶回來。
🔺好了，這下真的好了，一但走出熟悉的路線，恐懼感慢慢的淹沒上心頭，原以為可以愜意散步方式悠遊在這美麗的城市，成為我直到現在最難以磨滅的回憶，並不是我被搶、被偷、掉東西還是受了傷，而只是單單的「迷路」。🔻
那時手上雖然有手機，也連上網路，使用 Google Map 也是行得通，但當年手機運算能力不夠好，GPS 信號也不是很準，明明將目的定在聖馬克廣場，卻總是走不到，甚至是照著路線走了十數分鐘，我的定位點就整個反過來飄往反方向另一頭去。
不只是如此，那裡每個城景、彎道、小橋、花園、噴泉，好像處處長的一模一樣，如果你看過電影「移動迷宮」，大概就是那個感覺，你千萬不能用視覺記憶眼前的景像，做為你的路徑方向，而是要用明確的座標，甚至是清楚的方向感、左轉幾步、右轉幾步，才能朝目的前進，不至於原地兜圈。
最後當然成功的找到原到旅館的路，提了行李急時的趕上火車，但那迷路的 3 個多小時的驚慌與恐懼，在我心中卻像是膽顫心驚的 30 分，甚至更短，這樣子的經驗絕對與「心流」完全沾不上關係，卻也是感受那種「時間的相對性」。
🟥拍照時的經驗
熟練的攝影人，輕鬆自在有著一套流程，自背包放下後，有條不紊地拿出器材，一一架設好，並且享受拍照的過程，還能偷閒地欣賞景像，與他人聊個天，交換不同的拍設想法
另一種極端一點的，從一抵達目的地開始，心跳與血壓就直線上昇，手忙腳亂開始整準備拍照，有的甚至連包包拉鍊頭在哪，一時間就傻掉了，相機拿出來，還在找電池在哪兒，一裝上去又發現這顆沒電，趕緊換下一顆。
記憶卡呢? 那一張是空的? 都長的差不多，該用哪一張才不會蓋掉先前拍過的照片?
還有腳架，拿出腳架扳開三根腳，轉開快拆板裝在相機上，好不容易固定好相機，下一步就是為了構圖，腳架高一點、底一點，縮那一段腳比較好? 還是把中柱縮短一點更快? 好像有點不穩相機搖搖晃晃的，「到底是哪一節的螺旋沒有鎖緊」，看著雲台有三個螺旋，轉哪一個才能固定相機，同時能水平旋轉改變方向?
這些都已經花了不少時間，但闖完這一關還有下一關「構圖與曝光」，又卡到該用哪個鏡頭拍攝比較適合? 要拍出跟網路上看到的美景一樣，那…，焦段該長一點還短一點? 完了，一開始就裝錯了鏡頭 – 應該拿望遠變焦鏡頭才對，又匆忙的取下相機，換上鏡頭，連換鏡頭的動作都不甚熟練，就像是初學者第一次摸相機一樣的拙劣。
再次將相機裝上腳架，好了，總算可以開始拍攝了，一不查覺時間，原來在這些動作中已經耗掉了不少時間 – 疑，怎麼會天色暗了? 不是才剛抵達嗎? 怎麼才剛開始拍，一個小時就過了? 當然曝光想法就要隨著時間天色重新思考一下，下一個大麻煩就是 – 還是那幾個變數，快門、光圈、感光度、白平衡等等，甚至構圖又要重新調整，排除、包含哪些光線。
在你心急的這些同時，時間在你蒼忙、焦慮的心態下，偷偷的消失了，時間對任何人都是一樣的，但在每個人心中產生的「時間相對性」就大大不同，最後不但影響照片的成果，也影響這次拍照的體驗。
🟥失敗了，重拍吧
一張對於自己是「成功」的照片，需要「天時、地利與人和」天時與地利是我們無法決定，只能預測與碰碰運氣，唯有「人和」是我們可以盡可能控制到最好。
🔺出門前就先將記憶卡、電池裝在相機上，並且需設構圖，先裝上最先使用 (或最常使用的鏡頭)，到了現場就不用一直換來換去，對於腳架的安裝使用非常熟練，熟練到在全黑的環境下，單靠手掌與手指的觸覺，就知道自己在做些什麼，一但抵達地點，只是照本宣科，心中一個口令、一個動作的，將器材準備的好，開始拍攝。🔻
這是我的習慣，多年來的習慣讓我每次拍照，到了現場都不會發生前面提到那些讓我慌張失措的狀況，但這並不是一天就養成，我也曾經因為習慣動作沒有養好，到了現場對於手邊器材出現意外的狀況，甚至「天時與地利」也配合的不好，敗興而歸的經驗也是有的。
「天時、地利與人和」，我認為是一張對自己來說「成功的照片」，就這三個要素，雖然前面說的「人和」是最好控制，事先準備，好過現場失控，但 3C 器材總是「3C 產品」，還是有耍任性、不聽話，甚至是…靈異的狀況都可能發生，我們能做的，真的只有盡量的做好我們能控制好的變數，其餘的天、地、運，就交給「緣份」吧。
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一生精彩的＃畢卡索，活著的時候就＃名利雙收，他是怎麼辦到的？
大師的秘訣其實有公式，那就是進入＃心流＋＃設計自己
而且這樣的設計方法，能夠讓你＃成為你想要的改變！
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參考資料：
一、作者 許榮哲。《故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力》。遠流。
二、巴勃羅.畢卡索。維基百科。
三、畫作來源：
2'14''【喬芙蘭夫人】/法國瑪美松城堡國家美術館藏
6'40''【盲人的早餐】/紐約大都會藝術博物館藏
6'52''【馬上的姑娘】/巴塞隆納畢卡索美術館藏
7’12''【亞維農少女】/紐約現代藝術博物館藏
四、圖片來源：
Artists Rights Society (ARS), New York./
Museo Picasso de Barcelona | Web oficial/
Summer Stripes: The History | Luca Faloni/
Love’s warnings and Picasso’s prophetic perception/
At the Louisiana museum in Denmark, the story of Pablo Picasso ceramics Widewalls/
Fotografia, Michel Sima. Museu Picasso, Barcelona/
Minnette de Silva: The story of an “Asian Woman Architect”/
Arianna Huffington Profiles Pablo Picasso - The Atlantic/
Pablo Picasso afiliado al Partido Comunista | Arte - El viejo topo/
gettyimages Bettmann/
Pablo Picasso - Wikipedia/
We moeten langzaam voortgaan/
Salon de 1737 — Wikipédia
台灣疫情爆發至今快一個月了，隨著待在家的時間變長，許多人也因此被打亂生活節奏，
而我也發現自己有時會受疫情影響感到焦慮
每當我感到焦慮或提不起勁時，我會轉而去做影片中提到的事情，他們總能替我打起一些精神：）
分享給你，我們一起平安渡過疫情！
時間軸：
0:43 #1 生活中的小儀式
1:44 #2 心流
2:57 #3 暫停鍵
7:15 #4 Always be an amateur
9:28 #5 Share everything you know
13:29 #6 建立連結
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🎨我的調色盤
Holbein Artists watercolors 好賓專家級水彩顏料
Winsor & Newton Cotman watercolors 牛頓學生級水彩顏料
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UMAE 奧馬旅行者水彩42色
Copic Opaque White COPIC超級白
Pentel水筆（大號）
Escoda Versatile #12
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#康普茶 #WFH #享受在家
歡迎收聽今回 Ming’s Radio，主持係時裝品牌 Nuditè 主理人 Cecilia Ng ，同大家分享心理學家 Mihaly Csikszentmihalyi 提出嘅「心流理論」(Flow)。
戴起你的耳機，讓 storyteller 帶你穿梭書海，在星期一的夜晚好好享受這個 me time，其實 Monday is not Blue。
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心流flow 在 態後，才會注意到已經過了多長時 - Facebook 的推薦與評價
我很喜歡達到心流(Flow) 的狀態。 那種感覺很棒，興奮點很高。 而大多數出現這種狀態，都是我在「產出(output)」時。 也就是說我在「學習(input)」時，不曾出現這個 ... ... <看更多>