#中醫養生 #夏至養心抗躁
【#夏至】
夏至是一年中白天最長的一天,也是一年的第十個節氣,據統計,天氣剛變熱時最易中暑,因為大家以為天氣不熱、水喝太少,長時間在太陽下導致熱中暑,所以要多喝水、注意防晒。
夏天瓜果類食物多屬涼性,易引發腸胃道疾病,再加上天氣燥熱、心浮氣躁,如何「養心」變得格外重要。可多吃蕃茄、櫻桃、紅蘋果等紅色食物,尤其是番茄,可預防老化、提升免疫力,但體質虛弱的人不宜多吃,易引發胃痛。
宜 ✅ 多吃紅色食物、空心菜
忌 ❎ 水喝太少、忽略防晒
#穴道按一按 「神門穴」
夏天好像無時無刻都處在心浮氣躁中,做什麼都覺得不舒爽,「神門穴」可寧心安神,每天按壓讓你清爽過夏天。
▌穴道位置
「神門穴」位於腕部腕掌橫紋上,也就是手腕內側腕橫紋下一橫指處。
▌按摩方法
以對掌大拇指每天按壓3分鐘,早晚各一次。
▌功效
「神門穴」屬手少陰心經,可安神寧心、清心熱、調氣逆,有助舒緩失眠、身心衰弱、心煩、發熱等症狀。
--
🔎《365日中醫歲時養生曆》
博客來 https://reurl.cc/5oqr46
誠 品 https://reurl.cc/WEL3ge
金石堂 https://reurl.cc/e98EoW
食醫行 https://reurl.cc/dV9QQy
#常常生活文創
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,👉 免費訂閱!雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8 本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』,屬於心包經裡的內關穴,跟心臟息息相關,常按這個穴道除了對治未病有幫助外,對於天生心臟不好的人來說有很大的助益~尤其像是因心臟不好而產生的胸悶或是心悸更要特別注意心血管的保養! 除了常...
心煩 穴道 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【夏至到,一年中陽氣最盛,調理身體最合適 3食材+1穴道,清熱、解毒又降火】
夏至是一年第10個節氣,開始進入中醫所謂的「三伏天」,指的是一年當中最熱的日子。夏天容易心煩氣躁、腸胃功能運作遲緩,因此適合易消化的新鮮清淡飲。
清心解熱3食材+1穴道,怎麼吃?怎麼按?一起來看看⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友,最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl
心煩 穴道 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
#中醫養生 #小滿養生治未病
【#小滿】
📖《歷書》曰
「斗指甲為小滿,萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也」,意指此時的稻穗還未成熟,只是小滿而非大滿,故曰小滿,是一年之中的第八個節氣,即將進入梅雨季節、水氣充沛,因此袪濕健脾成了小滿的養生重點。
小滿是中醫很重視的治未病時機,此時做好疾病預防工作,增強正氣與防止病邪入侵,就可安然度過一整年。
宜 ✅ 多吃清利溼熱之物
忌 ❎ 暴飲暴食、喜食冷飲、情緒波動
#穴道按一按 「勞宮穴」
夏天氣候溼熱,外溼(風寒)內也溼(水腫),按壓「勞宮穴」可幫助穩定情緒、消水腫。
▌穴道位置
「勞宮穴」位於手掌心上,第2~3掌骨之間,偏於第3掌骨的掌中紋處,也就是當我們握拳時,當中指端所指之處。
▌按摩方法
每天早晚以拇指指尖、指腹按壓對掌「勞宮穴」1~3分鐘,左右手互按,按到有微微痠麻感即可。
▌功效
「勞宮穴」具有瀉心火、清血熱之效,對疲勞乏力、熱病、心煩、腸胃不適、胸悶心悸皆有療效,按壓此穴能安定自律神經,故可穩定情緒、放鬆身心。
--
🔎《365日中醫歲時養生曆 》
博客來 https://reurl.cc/5oqr46
誠 品 https://reurl.cc/WEL3ge
金石堂 https://reurl.cc/e98EoW
食醫行 https://reurl.cc/dV9QQy
#常常生活文創
心煩 穴道 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
👉 免費訂閱!雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8
本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』,屬於心包經裡的內關穴,跟心臟息息相關,常按這個穴道除了對治未病有幫助外,對於天生心臟不好的人來說有很大的助益~尤其像是因心臟不好而產生的胸悶或是心悸更要特別注意心血管的保養!
除了常按內關穴外,還可以搭配含有花椒或生薑成分的精油,可以促進活絡能量~運動上,就不建議心臟不好的朋友做一些像是馬拉松的運動,而是可以多散步、走路或是做一些瑜珈、氣功,平時也可以靜坐來訓練自己的心肺功能、練習深呼吸~祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助,擁有身心美滿的幸福人生!~雨揚
※內關穴位置:手腕橫紋正中,沿著兩條筋的中間往上2寸(約三手指寬)兩條筋中間的地方處。
※按摩內關穴的幫助: 心臟不適者、心煩氣躁、坐車暈車、嘔吐、頭痛、心臟衰弱、任何時間的心悸、胸悶。
※搭配精油:火行精油(例如:薑、花椒)。
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #從頭到腳談養生
----------------------------------------------------------------------------------------------
【 其他熱門主題】
▶ 每月生肖運勢馬上看 ▶ https://pse.is/M3L55
▶ 開運佛曲一次聽 ▶ https://pse.is/QN4US
▶ 生肖運勢主題一次看 ▶ https://pse.is/SCESL
▶ 跟著雨揚老師學養生 ▶ https://pse.is/P2KDP
▶ 雨揚老師親授開運祕技 ▶ https://pse.is/S85W7
▶ 雨揚老師線上音樂饗宴 ▶ https://pse.is/RCJKQ
----------------------------------------------------------------------------------------------
【 追蹤我們】
+ Facebook https://pse.is/yohofate
+ LINE 雨揚老師好友:https://lin.ee/qCId6Ko
+ IG https://pse.is/yohoig
------------------------------------------------------------------------------
+ Web
台灣 https://pse.is/yohofateweb
新馬 https://pse.is/yohofatemy
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → https://pse.is/KJKE8
----------------------------------------------------------------------------------------------
⭐台灣門市資訊 https://goo.gl/5XULd3
⭐吉隆坡門市訊息:https://pse.is/LZ39Q
心煩 穴道 在 治療便秘穴道(#懂一點穴道|EP06) - Facebook 的推薦與評價
生活忙碌,吃飯常得夾縫中求生存? 按摩3穴道改善便秘脹氣! 【公孫穴】 屬十二經絡中的脾經,改善便秘、胃痛、心煩氣躁、胸悶【天樞穴】 屬十二經絡中的大腸經, ... ... <看更多>
心煩 穴道 在 趕走失眠/好累卻睡不著、焦慮心煩!按按手腕穴位,調節自律 ... 的推薦與評價
常覺得疲倦、喘、心悸?注意心臟病5症狀!抓手腕、看面相也能知道有無心臟問題。 · 失眠睡不好? 2穴道安神助眠|康健雜誌 · 按揉一穴位清心火,治失眠、焦慮 ... ... <看更多>