調整一下用餐方式，讓自己不吃進過多的熱量😉
#飲食心理學 #減肥
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心理學減肥 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE，也在其Youtube影片中提到，你聽過if-then-planning（條件型計畫）嗎？減肥中要如何忌口，遇到想吃的慾望該怎麼排解？我都靠這一個方式進行循序漸進的無痛減肥。 0:00 OP、當週結果 2:01 一週的紀錄 5:24 結論、if-then-planning（條件型計畫法）分享 ●影片裡面的食譜 印度肉...
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心理學減肥 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文
【減肥日記，最強無痛減肥方法】你聽過if-then-planning（條件型計畫）嗎？減肥中要如何忌口，遇到想吃的慾望該怎麼排解？我都靠這一個方式進行循序漸進的無痛減肥。
如果你們也正在減肥的話，我們一起努力💪
●影片裡面的食譜
印度肉末咖哩（ft.泰國米）
https://youtu.be/Ra5CpdNbVPI
和風焗烤麥片
https://tasty-note.com/japanese-oatmeal-doria/
鮭魚生魚片的6種料理法
https://tasty-note.com/japanese-oatmeal-doria/
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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#IfThenPlanning #條件計畫法 #心理學減肥 #減肥餐
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＃告別胖心理
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心理學減肥 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最讚貼文
你聽過if-then-planning（條件型計畫）嗎？減肥中要如何忌口，遇到想吃的慾望該怎麼排解？我都靠這一個方式進行循序漸進的無痛減肥。
0:00 OP、當週結果
2:01 一週的紀錄
5:24 結論、if-then-planning（條件型計畫法）分享
●影片裡面的食譜
印度肉末咖哩（ft.泰國米）
https://youtu.be/Ra5CpdNbVPI
和風焗烤麥片
https://tasty-note.com/japanese-oatmeal-doria/
鮭魚生魚片的6種料理法
https://tasty-note.com/japanese-oatmeal-doria/
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
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業務合作：info@tasty-note.com
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#IfThenPlanning #條件計畫法 #心理學減肥
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