你想分手卻始終分不開,究竟是怎麼回事?
很多人會在具有傷害性或看不見未來的關係裡來來回回,總是思考很多情緒,也非常反覆,但始終沒辦法幫自己理出頭緒,究竟其中的心理歷程發生了什麼事?
當你沒有辦法在關係裡自由自在地做你自己,並夠有自主的堅持你的原則,包括在關係中的忠誠度,好比對方一直在跟其他人搞曖昧或出軌,或是對方時常用言語羞辱或霸凌你,儘管如此,你還是難以拒絕這些傷害持續在你的關係中發生;就因為這樣,使你很難在關係裡頭自由。
一個難以自由的人通常具備兩個狀態,一個是太過依賴,一個是太過自卑。
也許是依賴這段關係各方面的資源或名份、擔心失去這段關係會過了這個村沒有這個店,或認為再也找不到這樣水平的人。在依賴的程度裡,通常會有四個面向:
第一個「情感或情緒的依賴」
也就是當我現在心情不好,很沮喪、很不安的時候我很需要對方在,來安撫我跟支持我,若對方不在,我會陷入更大的恐慌。
第二個「生活上的依賴」
如果對方不在,我常常三餐沒辦法正常吃飯、家務事一團亂,甚至外出也像斷了手腳,非他接送不可。
第三個「態度的依賴」
包含我需要對方的思考、智力跟觀點來幫助我做重大的選擇,小至我的穿戴風格,大至是否要轉職、是否要學習英文等生涯決定,各種選擇我都很需要對方來協助,不然自己都沒辦法有明確的態度。
第四個則是很多人不一定願意承認的「財務上的依賴」
包含我很需要對方的這份收入,讓我保有這個層次的生活品質,或者因為他的這份收入,你不時的可以在這個月多買幾個包、幾雙鞋;又或是你賺的錢都可以存起來,生活的花用都是靠對方的薪水。
親愛的,如果你因為以上的依賴性而導致你無法離開關係,並持續受到傷害,你可以為自己做的,其實就是三件事,第一件事情「承認自己的依賴」、第二件事情是「承受你在關係中的選擇」;第三件事是「承諾你會往自主獨立的方向前進」。
當你的自我過於脆弱時,是沒有能力做出選擇的,因為你渴望資源與被支持、被幫忙,而很多時候,需要透過被支持到某個程度,自我相對有力量時你才有能力離開,因此,離開向來需要夠大的心理強度才辦得到。
破除依賴,其實就是為自己賺取安全感,在你覺得需要依賴的層面裡,給出那部份的支持與照顧,成為自己的供給者,為自己的生命成長出成熟個體要有的心理肌群,當你得以支持自己,就能更自在為人生做出選擇。
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的? :: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力 :: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 :: 上市櫃公司副發言人唐老師...
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心理層面英文 在 Facebook 的最佳解答
帕運(也就是「殘奧」)開幕,Netflix一年前推出的紀錄片《Rising Phoenix》(港譯《殘奧2020:鳯凰展翅》)如果各位仍未觀賞的話,不妨趁機一看。
這部百來分鐘的紀錄片,時間背景是在上屆里約帕運,製作團隊走訪了若干參賽選手與籌委,旨在令世人對帕運更有認識,更為關注。
帕運歷史,屬於簡單交代的頭盤。至於主菜,則是參賽選手的訪問。而這部分,在我看來頗為成功。因為受訪者全都各有經歷,輪廓分明,看畢影片之後觀眾不難留下深刻印象。例如因戰禍三歲就遭砍掉腳,希望藉跑步和跳遠逃離過往的田徑選手,又例如幸得領養家庭拯救,後來練成用腳出賽的射箭代表,再例如每周訓練190K的俄羅斯田徑明星Tatyana McFadden。他們的日子全都過得不容易,但你更會看到他們過人的樂觀與豁達。
坦白說,自己就雖然未至於「忽然體育」,但對帕運根本上可算認識全無。所以《Rising Phoenix》的另一重點,是令觀眾認識到不少帕運比賽項目,絕不只是有最傳統游泳田徑。例如輪椅橄欖球的衝撞甚為劇烈,比賽過程其實相當刺激;又例如有失明選手會參加滑雪、足球等項目,不禁令人覺得不可思議。
當然,《Rising Phoenix》更會深入最現實的層面——金錢。再有意義的項目,亦須大量金錢支持。不難想像,帕運一直處於配角位置,資金肯定緊張。亦里約帕運為例,本來的經費原來曾給挪用到奧運,形勢曾經危急到舉辦前一個月仍懸而未決,不知是否辦得成,最終要在奧運期間匆匆解決帕運問題。
今屆帕運碰上疫情,如今隨著奧運延期一年也終於舉辦。但不消提,肯定又是另一個可歌可泣的故事。惟願製作團隊可拍下續集,使更多世人了解情況。
不知道是否因為香港奧運隊創下佳績使然,本地傳媒似乎對帕運關注多了不少,觀眾看到直播的機會相信會比以前多。值得一提的是,普羅網民對直播反應不一,讚好者固然有之,潑冷水說「有幾多人真係想睇」者亦一如所料有之。但有人指出歷來帕運直播乏人問津,其實潛藏了「不忍心看」的複雜心理。這點,我認為頗為值得大家深思。
觀影連結:https://www.netflix.com/watch/81122408?source=35
#支持香港帕運選手
【補白】
Paralympic備受關注,連帶其譯名也討論漸多。Netflix一如既往,片名香港與台灣各自處理,字幕則似乎皆是出自台灣。所以港區Netflix我們會看到片名還是跟從包括香港政府在內的主流叫法,稱為「殘奧」。但片中字幕,則明顯是跟隨台灣習慣稱為「帕運」。
也就是Netflix這個處理,令我思考哪個譯名較佳。最後,如果要在最主流的兩個稱呼二取其一的話,我還是覺得「帕運」較合適。刻意迴避「殘」字,可能有人覺得「左膠」,但其實英文Paralympic一詞根本沒有刻意道出「殘」意,反而跟從以「奧運」音譯「Olympics」才是更為貼合原意。
關於這點,昨天恰好看到文友馮兄提出譯為「平奧」或「魄奧」也是富創意而可取的譯法。再早之前,另一馮姓文人睎乾先生也談過這問題,頗為精彩,謹附連結,我也無謂再班門弄斧了。
馮睎乾:Paralympics 是「殘奧」抑或「帕運」
https://www.facebook.com/epinoia2020/posts/251200056844836
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歡迎支持小弟與蝦嫂合著,一題兩寫跑步散文集《#跑了就懂》
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心理層面英文 在 Facebook 的最佳解答
『沒女人給三千,有女人的五千』雷探長透過交涉進入喀布爾貧民區。這裏的人飽受滄桑、三十歲看上去垂垂老矣,圍觀的孩童們咧著嘴笑、無邪眼神在國家地理頻道裏看過,鏡頭往下、他們沒穿鞋、沾著泥濘的腳有些還帶著傷....
正在發生什麼,大家應該或多或少有聽說。讀研時有同學在聯合國工作、多次進出阿富汗和敘利亞,她說它們是美麗的國家、等不及要回去,畢竟十年前了,希望同學現在安好。
這幾天幾個社區版都有關於援助難民的討論,剛好快開學了,大家準備新行頭時應該或多或少清出一些太小了穿不下、但是還很新的衣服鞋子,英國的孩子真的幸福,提供免費二手制服給社區居民的 community wardrobe 常滿到沒處收,慈閃商店捐獻多到從後門整車丟掉被小報偷拍。當我們喝咖啡數著還有幾天可以丟包孩子,不如也把安逸幸福分一些給需要的人。
*https://www.gov.uk/help-refugees
政府主導,依所在郡府列出目前需要的難民協助事項。從捐獻生活用品到贈送住房都有,也可以提供友誼、陪聊天、幫忙練習英文適應社會... 這些心理層面的幫助。
*https://care4calais.org/thedropoffmap/
物資招募地圖,可以找到離你家最近的收集點。特別歡迎女人和小孩的衣服鞋子、文具玩具和嬰兒用的毯子搖籃與小床。
*https://tinyurl.com/38afx64w
粗暴但是最有力,線上刷卡捐錢。
世上沒什麼幸福快樂是僥倖,每一刻寧靜和平都要珍惜。
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無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
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你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
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NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
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1.自我覺察
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(00:00:14) 本集導覽
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(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
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心理層面英文 在 Esther Lee Youtube 的最讚貼文
從身心靈方向看戒毒 ~ [相聚一刻] ep194
播出:2018年2月26日, 8pm
嘉賓:鄭振華牧師, 基督教新生協會創辦人
主持:Esther Lee
監製:Weller Choi, Tony Chau
場地:匯智社
內容:
香港的毒害越來愈嚴重,簡直是橫行無忌。毒,千年來一直都是家庭慘劇,令人傾家蕩產,部入死亡之路,而且毒品更趨向年青化,吸毒者之職業背景每見專業化,上月就有嚴重家庭慘案發生,非常令人髮指、震驚。
學壞三日,學好三年,一不小心,誤交損友,加上現在的毒品之強烈性,一開始”take嘢”,可能就已經萬劫不復,而且戒毒比我們想像要難得多,沒有神/身心靈的介入,難如登天。一個原本讀書成績很好的學生,為什麼一個夏天就學壞了?對小朋友或年青人來說,原來朋輩的影響,比任何人都強,無論是好的或壞的。今集請來戒毒專家,鄭振華牧師,[基督教新生協會]創辦人,為大家分享。
原來,大麻看似最無殺傷力的毒品,才是最要小心,他是毒品的開始。當然,最好就是從來不吸毒了,只是,如果已經吸了毒,怎辦?如何能成功擺脫毒害?如何透過身‧心‧靈三個層面去戒毒?甚至乎是身‧心‧社‧靈去戒毒?
最後,鄭振華牧師會分享如何透過自己痛苦的經驗,重整生命,由會考得一分,英文又不好,至後來在澳洲用五年時間,讀了兩個碩士學位,一個神學,一個是心理學,只為去幫其他吸毒者。他經歷了甚麼?他怎樣熬過來?最後,鄭牧師和我大談我們的靈性成長路,都是很多艱辛、努力,然而仍然充滿歡笑、喜悅,而且絕對不缺神的恩典,否則,怎能完成?
最重要是,怎知道家人有吸毒?如果知道家人吸毒了,怎樣幫助他們?救助熱線:6221 4954
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6VYjCJL0WEI/hqdefault.jpg)
心理層面英文 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答
#筆跡專家 #林婉雯 #筆跡應用 #筆跡分析 #MariaLam #筆跡心理學
#英國筆跡專家公會 #馬來西亞第二家園計劃
Hello大家好我叫阿Tsar,
大家平日都有看我的旅遊片,
但是現在大家都不可以去旅行,
今日好榮幸就請到一位讀筆跡學的朋友,
跟我們分享一筆跡學的應用和分析,
令到我們可以享坐家中都可以擴闊視野,
她叫雨晴,我知道她的師傅是一個猛人來頭,
林婉雯 Maria Lam,經常上電視或者報紙訪問
Maria 是首位華人筆跡專家,在英國筆跡專家公會
(The British Institute of Graphologists)、美國筆跡分析基金會會員、
名師出高徒,我邀請了雨晴上我家做這個人物專訪。
順便將示範如何將筆跡學分析和應用
雨晴,你好,筆跡學應用可以非常廣泛,
一般人會聯想到法庭鑒證專家,例如陳振聰遺囑事件
其實我看過你師父的訪問,她説其實筆跡學可以應用到上至法庭鑒證
下至可以利用到很多日常生活的事情
不如你向我哋解釋如何應用到日常生活的事情啦
如果在日常生活層面,通常都可以應用在招聘
就如一些公司,想招聘一些管理層,例如CEO或CFO
因為例如人事部或董事想招聘這類的應徵者,
他們在一個小時未必可以了解得太深入
但是可以從應徵者的筆跡,了解這個人是否誠實
是否對數字敏感、總是會否機靈、醒目有效率
另外我知道婚姻介紹所也可以應用到筆跡學
對啊!這也是一個很有趣的題目,
................................ 詳情收看影片。
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join
請用片右下角調4K睇片。
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