原本報名6、7、8月「界線工作坊」的朋友、請注意,
以下內容請閱讀。
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順應變化,打破自己
「界線與心靈結界」身心療癒~線上工作坊
提升免疫力、施打「心靈疫苗」
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親愛的朋友,你還好嗎?
在目前的疫情生活中,你經驗到什麼呢?
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原本六、七月份的界線工作坊、因為三級疫情、我們分別改到八、九月份,
目前疫情雖有趨緩趨勢,但因近日Delta印度變種病毒已入侵台灣,
我們還是擔心、到時是否可以順利開課?
謹慎起見,為了不要讓大家等太久或冒險出門,
所以我們想到一個「變通」方式,
就是先開一個「線上課程」,
邀請您一起來體驗全新的網路「心世界」。
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習慣改變、改變習慣
疫情給出「限制」,但也創造出各種「新的可能」。
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誠懇地邀請您、「疫」起來「突破自己」,
嘗試一下「線上心學習」。
當然,如果你還是比較希望上實體課程,我們還是會尊重您的意願,您還是可以維持原來的地面課程。
(台北班:9月25、26日。台中班:9月4、5日)
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本次「線上工作坊」,我們特別精心規劃:結合了原來的「界線」主題外,
另加上防疫期間幫助大家「身心安頓、靜心實作、正念覺知、心靈結界」等新主題,
以回應大家目前的生活所需:
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●線上課程:「#界線與心靈結界」~「疫」起修練、身心療癒工作坊
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●課程內容:
1. 何謂「心靈結界」?如何幫自己創造「心靈結界」,以免遭受到外界負向能量的干擾與入侵。
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2. 界線的意義。如何創造「健康的界線」,保護自己,也避免侵犯他人。
界線是創造良好的人際關係與親密關係的關鍵。
沒也界線、就沒有親密….
(未完、全文請點入:https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/589876534
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「疫」外人生,意外的修練~
一邊打破自己,一邊拈花微笑
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疫情中,心理師的日常修練
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一場疫情打亂了我的生活,卻帶給我意外的修練、意外的收穫。
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我從來沒有想過,我會開線上講座、會做線上諮詢。
我終於打破了自己對3C產品的恐懼與排斥。
是的,我承認,我是3C產品白癡。但如今,我打破了自己….
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(未完、好文請點入:)
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請注意,本次「線上工作坊」目前只針對「本梯次」的工作坊學員,暫時先不對外開放。
PS:除非還有名額,我們才會「對外開放」,
如果您對本「線上課程」有興趣者、可以先來信「預約」,
來信請寄:[email protected]
請註明:「姓名。線上課程如有名額時,請通知我」、這樣即可。
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,...
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很開心再次到成功嶺分享正念覺察與職場適應議題,
這次也有新的反思或感受。
引導正念覺察與正念飲食練習時,
有成員分享到這陣子常常會抬頭看著天空,
雙手向上延伸,想像感受自由,
也會想到新訓後要趕快去吃些喜歡的食物,什麼都好。
聽到這段話,大家好有共鳴,哈哈笑了出來。
我也笑了,回饋說,
如果沒有這次經歷,
都沒機會知道(覺察)先前看似平凡的生活與飲食,
是這麼令人期待、這麼美味齁?
我們留在這個經驗中觀察一下,
當我們面臨不舒適或痛苦時,
會不會就是心中敲響一聲警鐘?
提醒我們想要什麼?重視什麼?珍惜什麼?
正念,幫助我們跳脫緊緊追逐目標的習慣反應,
將注意力留在當下,接納、不批評每一刻的經驗,
好好覺察自己的內在歷程。
我們不需要等到一些外力介入的時候,
才驚覺自己的想法、心情、感受與行動是什麼,
當下,就是能重新開始、再次決定的時刻。
當機會再次來臨,我們會怎麼選擇呢?
文、圖/洪千惠 臨床心理師
#正念覺察
#心理師的日常
心理師的日常 在 洪千惠心理師-生活紀錄x工作筆記 Facebook 的最佳解答
感謝 財團法人犯罪被害人保護協會彰化分會邀請,
這次與彰化、台中、雲林分會的成員一起來到好山好風景的苗栗,
跟主要照顧者們分享正念紓壓活動 :)
很感動的是,聽著照顧者們分享自己心路歷程及對他人的感謝,
眼淚都要跟著掉下來了。
照顧者們可能要兼顧現實經濟壓力,照顧其他家人,又要照顧傷者,
光是在滿滿壓力中掙扎就已耗盡心力,
已經好久沒有時間在關心自己了。
有成員分享自己的調適經驗、給他人鼓勵,
一起努力做到吃得下、睡得著、笑得出來,
面對無常世事,在有限的條件下,
維持自己的生活,像是撥時間運動、保護身體健康、避免生病,
接受已經發生的事實,
對提供援助的貴人們心懷感恩。
也有成員在做完正念呼吸後,
分享自己聯想到,
吸每一口氣、走每一寸步,都值得感恩,
都是經歷自己和很多人的努力,
才有機會在這裡。
感謝有這個機會,能和照顧者們走一小段路,
感謝自己,還能在這個世界做點什麼。
文、圖/洪千惠心理師
#心理師的日常
#正念 #紓壓 #照顧者
心理師的日常 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,創造優質連結關係的秘密。
●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼,在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解,若能來自於體察自己的細緻需求,而不是侷限在原始情緒中,將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油,前兩週的三分鐘作業,都有乖乖完成嗎?
不過好消息是:無論有做沒做,兩位主持人都可以是你的依靠!
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感,老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍,他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻,就是揪出別人錯誤」的親友嗎?
究竟是是什麼原因,造成我們形體上可以很接近,心理距離卻是如此遙遠?
3. 如何幫助自己降低人際連結的孤獨感?從今天起,就從家庭的日常溝通起步:你習慣放出正確的呼求與訊號,也正確解讀對方的訊息嗎?
每天鬆一點!3分鐘 ❤️家庭心關係❤️練習
大人如何幫助幼齡孩子,發展自我情緒覺察的能力?
如何幫助孩子說出自己還迷迷濛濛,尚未切小塊、還沒煮熟透的「情緒材料」?
#學習端出一盤,幼兒可以好好下嚥的「情緒菜餚」吧!
歡迎訂閱收聽:https://podcastparentingcw.soci.vip/
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# 前兩週有乖乖寫作業嗎?
#歡迎回饋你的家庭心關係心得回饋!
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心理師的日常 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「贏在溝通力:到哪都受歡迎的4門溝通課」介紹
訪問作者: 廖宇潔
內容簡介:
本書獻給這樣的你:
遇到對方有情緒,舌頭就打結!
面對種種不利的條件,如何化危機為轉機?
如何讓自己溝通更有魅力、讓幸運之神總是眷顧?
在衝突中總是被人佔便宜,不想只做老好人......
本書特色
1) 4門溝通課,從4大面向完整探討,帶給您全新的啟發,讓您開始審視自己
日常生活中無處不在的溝通情境,進而找出更有效、健康的應對心態及方
式,人際關係更加圓融自在,家庭和睦,事業順遂,業績長紅!
2)集結16位專業講師,透過不同角度看到他們眼中的溝通風景。他們也各自
貢獻出最高明、厲害的溝通「大絕」,用一本書吸取16種精華;並將生硬、
抽象的知識,烹調成最營養、又好吸收的溝通力大餐,當下好消化,生活
好應用。
3) 16位作者來自各行各業,是包括婚顧專家、諮商心理師、經理人、頂尖業
務、座艙經理等領域的頂尖專業人士,娓娓道來,當面對各自職業生涯中
最艱難情境時,他們是如何透過獨到的溝通方法,突破困境,創造職涯的
高峰。光是閱讀他們的人生故事及起心動念,就充滿勵志及趣味性!
作者簡介:廖宇潔網路廣播主持人,任教於科技大學遊戲系。特別擅長用遊戲化教學法來貫穿課程,讓學員現場思考及討論。透過實務與切身經驗,應用新知激發學員的自身力量。
專長:AR/VR體驗、行銷APP、創意思考
作者社團: 勵活課程設計中心
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心理師的日常 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「贏在溝通力:到哪都受歡迎的4門溝通課」介紹
訪問作者: 楊致中
內容簡介:
本書獻給這樣的你:
遇到對方有情緒,舌頭就打結!
面對種種不利的條件,如何化危機為轉機?
如何讓自己溝通更有魅力、讓幸運之神總是眷顧?
在衝突中總是被人佔便宜,不想只做老好人......
本書特色
1) 4門溝通課,從4大面向完整探討,帶給您全新的啟發,讓您開始審視自己
日常生活中無處不在的溝通情境,進而找出更有效、健康的應對心態及方
式,人際關係更加圓融自在,家庭和睦,事業順遂,業績長紅!
2)集結16位專業講師,透過不同角度看到他們眼中的溝通風景。他們也各自
貢獻出最高明、厲害的溝通「大絕」,用一本書吸取16種精華;並將生硬、
抽象的知識,烹調成最營養、又好吸收的溝通力大餐,當下好消化,生活
好應用。
3) 16位作者來自各行各業,是包括婚顧專家、諮商心理師、經理人、頂尖業
務、座艙經理等領域的頂尖專業人士,娓娓道來,當面對各自職業生涯中
最艱難情境時,他們是如何透過獨到的溝通方法,突破困境,創造職涯的
高峰。光是閱讀他們的人生故事及起心動念,就充滿勵志及趣味性!
作者簡介:楊致中
勵活課程設計中心 專案經理/特約講師
講台上的我是位老師,坐在辦公室的我是位人資,走進企業的我是位課程規劃顧問,每個角色都是我。
所有經歷的一切,都不會白費。當回過頭來,會發現成就自己的,正是這些名為過程的養分。
敢於創造,才能創造自己的路。我正走在我想要的路,並邀請你同行。
作者社團: 勵活課程設計中心
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