腸癌、肺癌常起於悲傷內疚!一張圖看出疾病「卡」在哪裡
「人有五臟化五氣,以生喜怒思憂恐」許瑞云 與 鄭先安 醫師認為🗣:疾病的形成絕對不止有細胞組織等物質層面變化的結果⛔!心念是大多數疾病背後的重要推動力。你的身體卡住了嗎?內文一張圖👉看懂常見的心念與疾病關係。
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心理神經免疫學 在 Fb新鮮事新聞報 Facebook 的最讚貼文
《#用信念防疫新型冠狀病毒》
陳時中:「別來亂!沒病不要硬跑到急診要求採檢!」
許多人擔心自己中標 #武漢肺炎,最能讓自己安心作法,就是拿到那張陰性證明,然而,沒病硬是跑急診,不但讓自己增加染病風險,更是消耗寶貴的醫療資源。
好,沒病不要去。問題是,我總覺得自己喉嚨癢癢的、好像有點不舒服,但檢查好像又沒怎樣,怎麼會這樣?如果我是那個漏網之魚,不就完了?
一、#信念真的會讓身體生病:
首先,要了解除了病毒本身會讓我們生病之外,『#暗示』的力量也足以強大到讓我們身體產生症狀!
有個故事發生在洛杉磯市的蒙特利公園橄欖球隊身上。當時,這些球員喝了販賣機的飲料後,許多球員出現食物中毒的現象。於是廣播開始報導,這台販賣機的飲料可能出了問題,警告大家別喝這台販賣機的飲料,#同時廣播還詳述描寫發病的症狀。
登時,附近民眾開始出現如同廣播中所描述的食物中毒症狀,許多人叫了救護車送醫,甚至有人只是經過那台販賣機,都覺得自己身體好像有點不舒服。
奇怪的是,後來這台販賣機被證實跟食物中毒毫無關聯。那些聲稱自己得病需要送醫的民眾,在聽到販賣機沒事後,竟紛紛不藥而癒。
這樣的奇聞怪事,不只發生於美國,中國也曾發生過。
湖南一所學校於2006年時,發放驅蟲藥給所有學生。當天有超過200位學生反應出現頭暈、腹痛、發燒的症狀,學校將學生們緊急送醫,奇怪的是經過檢查並無大礙,驅蟲藥本身也沒什麼問題,那麼,為什麼無論中西方,都出現這種沒實質生病,身體卻不舒服的現象呢?
二、#心理上認為自己被感染的癔症傳染
經專家研究後證實,這是一種「#癔症傳染」。
也就是說,在集體場合下,當有一人發病後,群眾透過親眼所見或新聞報導,聽聞發病的狀況,從而出現相同或類似的病徵,此稱為『集體癔症』。
但信念的力量真的這麼大,大到可以影響生理嗎?
專門研究人類身心互動關係的『心理神經免疫學(psychoneuroimmunology)』認為,「信念」對於醫病的功效扮演非常重要的角色,甚至比治療本身還重要。這或許也可以解釋,為什麼有些得病的人能夠不藥而癒。
哈佛大學的亨利.畢其爾博士(Henry Beecher)認為,許多時候我們以為是藥物使人康復,但真正該歸功的是病人「相信會康復」的信念。
他做了一個實驗證實。
首先,他給50個學生吃了「興奮劑」,並清楚告訴學生這藥物會讓你興奮,果不其然,學生很嗨,但他們不知道的是,這位調皮的研究人員,實際上給他們吃的是「鎮定劑」。
這位博士不信邪,再找了另外50位學生,給這些學生吃「鎮定劑」,學生果然如預期,情緒表現顯得相當鎮靜,但實際上,這些學生吃下肚的,是「興奮劑」。
畢其爾博士(Henry Beecher)因此推論,藥物的功效不僅得看藥性,同時還得看病人是否相信藥物的藥效。也就是說,#信念可以壓制住身體服用藥物的化學反應。
三、#如何用信念來防疫:
首先,確認自己是否出現呼吸道症狀、是否有發燒(額溫37.5、耳溫38度以上)、頭痛、喉嚨痛、咳嗽等不適症狀,若有,切記減少外出,並配戴口罩,移置獨立且通風的房間。
接著,看是否有旅遊史、接觸史或群聚史,也評估自己的職業是否為受感染的高危險群,並打防疫專線1922,配合政府指示。
如果不需要送醫或隔離,可以先進行14天自主健康管理,並且多從事相信可以增強抵抗力的事物,例如多運動、吃增強免疫力的食品等等。
最重要的是,不要一直想著:
「完了,我一定是那個漏網之魚!我會生病然後死掉!」
這樣的信念會讓自己抵抗力下降,畢竟自己不斷用念力請求整個宇宙幫助你得病,心想,會事成的。
因此,要在覺察自己過度恐慌的時候,提醒自己:
「沒事兒沒事兒,我命大,我會躲過一切劫難的,就算真的確診了,我也一定可以治好的啊!不怕不怕。」
不要還沒得病,就自己先嚇死自己。我們可以保持警覺、可以戴口罩、勤洗手保護自己,但不需要「過度警覺」到影響自己身心健康。
台灣有健保真好!目前醫療資源也都還很充足。多配合政府指示,大家一起同心協力度過疫情的難關!
#Ashley諮商心理師
#Ashley心理科學苑
心理神經免疫學 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳解答
#別只顧著搶口罩 #卻忘了好好洗手
#沒事不要再摸眼睛_鼻子_嘴巴了 #對我就是在說你
〖免疫反應會受心理影響嗎?〗
心理神經免疫學(Psychoneuroimmunology;PNI)這個名詞由Robert Ader博士提出,旨在研究免疫系統如何和大腦交互作用以影響健康。
傳統醫學認為,大腦和免疫系統是兩個獨立自主的系統,不可能如此互相影響。但後續更多研究發現,並非如此。我們的「身」、「腦」與「心」是互相影響的。
心理神經免疫學是一門研究個體因應「外在壓力反應」之研究領域,著重在探討心理社會歷程與神經、內分泌、免疫系統活動之間的關係。
PNI也強調個人 #情緒狀態對免疫系統的影響。Zimbardo曾邀請96名男性報告他們日常生活中「正向」與「負向」的事情。不過,在報告前,他要求受試者吃下一顆含有兔子清蛋白(rabbit albumin)的膠囊,再測量他們每日的唾液,以便得知受試者的免疫反應強度。
研究結果發現,生活中的正向、愉悅事件,會帶來較強的免疫反應。反之,#讓人不愉悅的生活事件(好比瘋狂搶口罩⋯⋯),則 #會帶來較弱的免疫反應。
依據PNI的觀點,人的心理、情緒及信念與免疫系統是彼此相依的。
在這次疫情期間,與口罩有關的相關訊息、新聞與行為(瘋搶口罩、人擠人、得失心等)⋯⋯其實很容易直接、間接對我們的神經系統、內分泌系統造成影響,進而連帶影響到我們的免疫功能。
事實上,對一般健康的民眾來說,勤洗手反而是更為關鍵的動作。千萬別以為戴了口罩就很安心,因而疏乎忘了洗手,甚至頻繁以手碰觸眼耳鼻,這樣反而完全失去防疫的效果了。當然,把身體顧好,完整休息與放鬆,也是提升身體免疫力的最最基本功,你有讓身體好好休息嗎?
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